10 navad, zaradi katerih se ženske prezgodaj postarajo

Z leti je naše telo podvrženo številnim spremembam – obrablja se, stara in bledi. Ta proces je povsem naraven in ga lahko zasledimo pri vsaki biološki vrsti, zato ga ne moremo preprečiti. V naši moči pa je, da s prehrano, načinom življenja in razmišljanjem pospešimo ali upočasnimo staranje. Seveda mnoge ženske za prezgodnje staranje krivijo "slabe gene", pa tudi stresno delo in slabo ličenje. Toda koren zla je treba iskati veliko globlje, in sicer v naravnih procesih v telesu.

Spodaj si oglejmo 10 slabih navad žensk, ki prinašajo starost in izčrpavajo naše telo.

10 Uporaba pilingov

10 navad, zaradi katerih se ženske prezgodaj postarajo

Zaupljive ženske verjamejo v svetlo oglaševanje in redno čistijo kožo z abrazivnim pilingom. Zloraba več kot enkrat na teden vodi do poškodbe zgornje plasti kože - povrhnjice, kar vodi do kršitve njene zaščitne in izločevalne funkcije. Posledično se koža prekomerno maščobi, napenja, porjavelost pa je neenakomerna. Če je imela najmanjšo škodo ali izpuščaje, potem takšno "praskanje" povzroči širjenje okužbe, nastanek novih žarišč. Enako velja za sadne olupke, katerih zloraba lahko povzroči hude kemične opekline, ob nepravilnem celjenju pa lahko pusti brazgotino. Za nego izberite nežen piling z zmerno ali nizko abrazivnostjo. Nežno mora odluščiti stratum corneum in ne poškodovati zdravega tkiva.

9. Zanemarjanje športa

10 navad, zaradi katerih se ženske prezgodaj postarajo

Ko se starajo, mnoge ženske opustijo šport, se opirajo na različne masaže, limfno drenažo in plazmolifting. Vsi ti postopki so vsekakor učinkoviti, vendar delujejo lokalno na določene plasti tkiva, šport pa vam omogoča krepitev mišic in vezi, sklepov, mišično-skeletnega sistema ter izboljšanje krvnega obtoka v številnih notranjih sistemih (vključno z medeničnim predelom, ki je pomembno). z menopavzo). Seveda pri 40 letih zdravje ni več tako, kot je pri 20, lahko opazimo ščipanje, klikanje, kopičenje soli in boleče občutke, še posebej, če ste vse življenje ignorirali telesno vzgojo. Vendar sploh ni potrebno skakati po stopnicah s težkimi utežmi in se zadušiti s kardio vadbo. Vitko in atletsko postavo lahko ohranite s pomočjo pilatesa in joge - umirjenih vaj, ki vam omogočajo dobro raztezanje in krepitev mišic, pomlajevanje telesa. Učinkoviti so tudi dolgi sprehodi, ples, igre na plaži in vodna aerobika.

8. Pomanjkanje spanja

10 navad, zaradi katerih se ženske prezgodaj postarajo

Somnologi so naveličani prepričevanja povprečnega človeka, da je za obnovitev telesa potrebnih vsaj 7 ur dobrega spanca. Pomanjkanje spanja vodi v izgubo energije, proti kateri začnemo nezdravo nadomestiti v obliki jutranje kave in sladke visokokalorične hrane. V nasprotnem primeru se bomo preprosto zrušili brez moči. Med nočnim spanjem nastaja melatonin, snov, ki preprečuje staranje. Brez dovolj spanja blokiramo njegovo sintezo in celo dobimo šibkost, okorelost mišic in žalosten videz: bledo kožo, kolobarje pod očmi, pomanjkanje sijaja v očeh. Odvečna teža in uvela koža sta tudi posledica jet laga, saj sistemi nimajo časa za počitek in regeneracijo.

7. Malo zelenjave in sadja

10 navad, zaradi katerih se ženske prezgodaj postarajo

Odrasli imajo vedno raje težke priloge in meso, juhe z močnimi juhami, sendviče, pecivo in hitre prigrizke. Bodisi zaradi pomanjkanja časa in financ, bodisi zaradi skromnih gastronomskih kvalitet, rastlinska hrana odhaja v ozadje. Po nekaterih poročilih do 80 % odraslega prebivalstva prejme manj prehranskih vlaknin, rastlinskih maščob in beljakovin, kot jih lahko zagotovijo sadje, jagode, zelenjava in oreščki. Toda antioksidanti v njihovi sestavi odstranjujejo proste radikale, pomlajujejo notranje celice, vključno z našim kožnim tkivom.

6. Ne pitje zelenega čaja

10 navad, zaradi katerih se ženske prezgodaj postarajo

Japonke dolgo časa ohranjajo graciozno postavo in lutkasto mladi obraz prav zato, ker v državi obstaja kultura čaja. Varijo naravne zelene liste in cvetove rastlin, koščke sadja, v nasprotju s sodobnimi aromatiziranimi čajnimi vrečkami z nizkokakovostnim travnatim prahom. Naravni zeleni čaj vsebuje kahetine, tanine, kofein in antioksidante, ki vam omogočajo dobro čiščenje telesa toksinov, radikalov, soli težkih kovin in toksinov. Redno uživanje naravnega napitka zagotavlja izgubo odvečne teže, dvig energije in elana ter notranjo pomladitev.

5. veliko Sahare

10 navad, zaradi katerih se ženske prezgodaj postarajo

Zloraba industrijskega granuliranega sladkorja in slaščic z njim vodi do niza prekomerne telesne teže, poslabšanja zob in sušenja kože. Navzven se to lahko kaže kot nekaj dodatnih let. V ozadju uporabe sladkorja se razvije glikacija - glukoza se poveže s kolagenom v koži in ga nevtralizira, kar vodi do zabuhlosti, kolobarjev pod očmi, povečanja števila gub, razširitve por in izgube elastičnosti. Zvišanje krvnega sladkorja ni le tveganje za sladkorno bolezen, ampak tudi vnetje dermatitisa in aken na ozadju suhe kože, povezane s starostjo.

4. Malo vode

10 navad, zaradi katerih se ženske prezgodaj postarajo

Toda vnos tekočine, nasprotno, je treba povečati. Govorimo o zdravi vodi – vsaka ženska mora popiti približno 5 kozarcev dnevno. Dehidracija upočasni regeneracijo in metabolizem, obnavljanje in nadomeščanje celic z mlajšimi, zaradi česar je človek videti starejši. Prav tako pomanjkanje vode povzroči suhost kože, izgubo njenega turgorja, zaradi česar se povesi in pojavijo se starostne gube. Vrč z vodo postavite na vidno mesto in vsakič, ko greste mimo, popijte kozarec. To bo očistilo telo toksinov in strupov, povrnilo naravni sijaj in tonus povrhnjice.

3. Zloraba alkohola

10 navad, zaradi katerih se ženske prezgodaj postarajo

Ni skrivnost, da alkoholi sušijo celice, kar vodi do ustavitve regeneracije in prezgodnjega staranja. Znižujejo tudi raven antioksidantov, ki skrbijo za presnovo tkiv in boj proti prostim radikalom. Posledično se sinteza kolagena upočasni, koža pa reagira s pojavom gub, gub in hudih oteklin. Prvič, bleda in utrujena koža z znaki pomanjkanja tonusa začne kazati starost. V ozadju uživanja alkoholnih pijač se pojavijo tudi bolezni povrhnjice: rozacea, akne, akne, dermatitis itd.

2. Veliko kave

10 navad, zaradi katerih se ženske prezgodaj postarajo

Ta pijača je boljša od alkohola, vpliva pa tudi na krvne žile in stanje kože. Znanstveniki pa se prepirajo, ali kofein podaljšuje ali skrajšuje življenje naših celic. Uporaben odmerek je 1 majhna skodelica nemočne naravne kave brez ojačevalcev okusa in arom (brez 3 v 1). In zloraba vodi do prezgodnjega staranja, dehidracije, poslabšanja kože in las, pojava povešanosti in gub. Da, in sklenina se obrabi, pridobi grdo rumen odtenek.

1. Prekomerno uživanje ocvrte hrane

10 navad, zaradi katerih se ženske prezgodaj postarajo

Industrijsko rastlinsko olje, ocvrto meso in drugi izdelki s "skorjo" vodijo v žlindrenje telesa, povečajo raven slabega holesterola, kar otežuje pretok krvi v tkiva. Nezdrava hrana vodi v prebavne motnje in absorpcijo, upočasnitev metabolizma, kar se odraža na videzu, in pospešuje staranje. Poleg tega strast do ocvrtega odvrne človekovo pozornost od zdrave hrane, kot so zelenjava in sadje, polnozrnate žitarice, mleko, ki telo nasičijo s prehranskimi vlakninami, beljakovinami, vitamini in minerali. Polizdelki in ocvrta hrana ne vsebujejo antioksidantov, potrebnih za sintezo kolagena in elastina.

Ne pozabite, da dragi postopki za nego kože in "pomlajevalna" kozmetika rešujejo problem le vizualno. Vredno je prenehati z njihovo uporabo - in starost se bo spet vrnila v svojih žalostnih "barvah". Da bi preprečili prezgodnje staranje kože, mišično-skeletnega sistema, okostja in mišic, bo dovolj le delo na vašem življenjskem slogu, režimu, prehrani in pozitivnem razmišljanju.

Pustite Odgovori