Žal zima ni najboljši čas, da bi se radikalno omejili v hrani. Zaradi pomanjkanja vitaminov in slabega nabora uporabnih izdelkov na policah trgovin absolutno ni zdrava prehrana.
Torej, da "sedite" na dieti, še posebej, če gre za mono dieto (to pomeni, da obstaja samo 1 izdelek). A pot vedno obstaja! Govorili bomo o 3 čudovitih zimskih dietah. Najbolj uravnoteženi izmed njih so na voljo in pomagajo očistiti in pomladiti telo.
Korenčkova dieta
Trajanje - 4 dni
Ta zelenjava bo izboljšala vaše zdravje in na boljši način vplivala na stanje kože. Korenje - vir vitaminov B, A, D, E, K, askorbinske in pantotenske kisline, eteričnih olj, ogljikovih hidratov, vlaknin in joda.
Korenje izboljša presnovo in upočasni proces staranja. Zato bo redno uživanje korenja pozitivno vplivalo na postavo: odvečni kilogrami izginejo, koža se napne.
Oblikovana korenčkova dieta za 4 dni, v kateri morate jesti solato iz surovega korenja in sadja (po izbiri, razen banane), začinjeno z žličko medu in nekaj kapljicami limoninega soka. Šele 4. dan lahko razširite prehrano s pečenim krompirjem (200 gramov) in rezino rženega kruha.
Peti dan v jedilnik postopoma uvajajte običajne izdelke, razen ocvrte in visoko kalorične. Korenje je treba v prehrani pustiti surovo, pečeno ali kuhano.
Korenčkova dieta je dovoljevala uživanje zelenega čaja, ki pomaga očistiti telo toksinov.
Bučna dieta
Trajanje - 4 dni
Ta dieta bo koristila tudi vašemu telesu in vam pomagala, da se pozimi izognete vitaminskemu stradanju telesa. Ta zelenjava vsebuje vitamine A, E, C, PP, skupino B, železo, kalcij, magnezij, cink in baker. Takrat bučna dieta, da izključite ves sladkor, uporabite kot malo soli, pijte veliko vode, zeleni čaj, zato je priporočljivo, da ne jeste pred spanjem.
1. dan menija:
- Zajtrk: 200 gramov solate iz buče in 200 gramov ovsene kaše v vodi.
- Večerja: 250-300 gramov bučne juhe z zelenjavno juho.
- Večerja: 250 gramov, kuhanih na vodi na vodni buči.
2. dan menija:
- Zajtrk: 200 gramov solate iz buče in 200 gramov ovsene kaše v vodi.
- Večerja: 250-300 gramov bučne juhe, buča 2 kotleta.
- Večerja: sveža ali pečena jabolka.
Meni za 3 dni:
- Zajtrk: 200 gramov solate iz buče in 200 gramov ovsene kaše v vodi.
- Večerja: 250-300 gramov bučne juhe z zelenjavo.
- Večerja: 250 gramov bučne solate 1 grenivka.
Meni 4 dni:
- Zajtrk: 200 gramov solate iz buče in 200 gramov ovsene kaše v vodi.
- Večerja: 250-300 gramov bučne juhe z zelenjavo, ena pečena rdeča paprika.
- Večerja: 300 gramov bučne enolončnice.
- Za uživanje je dovoljeno jesti nekaj sadja, razen visokokaloričnih banan.
Grenivkina dieta
Trajanje - 5-7 dni
Grenivka se že dolgo uporablja v številnih dietah za učinkovito hujšanje. Dala bo moč in ton, izboljšala vaše razpoloženje in obogatila telo z vitamini C, B, D, F, A. Edinstvenost tega sadja je flavonoid naringin, ki pomaga pri izgorevanju maščob. Poleg tega je grenivka močan antioksidant, spodbuja prebavo in izboljšuje delovanje jeter. Med to dieto je priporočljivo tudi popolnoma opustiti sladkor in delno sol.
1. dan menija:
- Zajtrk: pol grenivke ali sok iz nje, 50 gramov puste šunke, zeleni čaj.
- Večerja: polovica grenivke, zelenjavna solata, zeleni čaj.
- Večerja: pol grenivke, 150 gramov kuhanega pustega mesa, 200 gramov zelene solate, zeleni čaj.
2. dan menija:
- Zajtrk: pol grenivke ali grenivkinega soka, 2 kuhani jajci, zeleni čaj.
- Kosilo: pol grenivke, 50 gramov nemastnega sira.
- Večerja: pol grenivke, 200 gramov parjenih rib, 200 gramov solate zelene zelenjave, rezina kruha.
Meni za 3 dni:
- Zajtrk: polovica grenivke, 2 žlici ovsenih kosmičev na vodi, 2-3 oreški, jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
- Kosilo: pol grenivke, skodelica zelenjavne juhe ali prozorna juha.
- Večerja: pol grenivke, 200 gramov kuhanega piščanca, 2 pečena paradižnika, zeleni čaj.
Meni 4 dni:
- Zajtrk: pol grenivke, kuhano jajce, kozarec paradižnikovega soka, čaj z limono.
- Kosilo: pol grenivke, 200 gramov solate iz korenja in zelene zelenjave, rezina kruha.
- Večerja: polovica grenivke, 300 g dušene zelenjave, zeleni čaj.
Meni 5 dan:
- Zajtrk: 250 gramov sadne solate (grenivka, pomaranča, jabolko), zeleni čaj.
- Kosilo: pol grenivke, pečen krompir, 200 gramov zeljne solate.
- Večerja: pol grenivke, 200 gramov govejega zrezka, pečen paradižnik ali paradižnikov sok.
Dieto lahko podaljšate na 7 dni, tako da izberete večino menijev prejšnjih dni.