vsebina
Breskev je vir številnih vitaminov in mineralov - A, C, B, kalija, železa, magnezija, kalcija, sladkorjev, sadnih kislin, prehranskih vlaknin, vlaknin in pektina.
Breskve so lahko prebavljive in dovolj nezahtevne za prebavo, zato ustrezajo skoraj vsem. Ne dražijo želodca in črevesja in ne vplivajo na kislost, ampak ker jih ljudje s težavami v prebavilih tudi ne morejo uporabljati.
Tu je 5 razlogov, zakaj jesti breskve nujno.
1. V breskvah in veliko vitaminov in mineralov
V eni srednji breskvi je približno 0,171 mg vitamina A in 11.6 mg vitamina C ter vitamin E, ki je antioksidant, vitamin K, ki vpliva na strjevanje krvi, vitamini B, pomirjajo živčni sistem. Breskev vsebuje veliko kalija, ki normalizira krvni tlak in preprečuje izločanje kalcija iz telesa. Breskev vsebuje tudi magnezij, cink, fosfor, mangan, baker, kalcij in železo.
2. Breskve uravnavajo živčni sistem
Magnezij in kalij v breskvah bosta zmanjšala stres, ohranila razpoloženje in zmanjšala napade draženja in solznosti. Breskve so indicirane za otroke s cerebralno hiperekscitabilnostjo in odrasle s simptomi depresije in razdražljivosti.
3. Breskve krepijo imunski sistem
Velike količine vitamina C in cinka v paru dajejo našemu imunskemu sistemu veliko rezervo moči in odpornosti. Duo teh snovi ima zdravilni učinek na celjenje ran in antioksidant, zato pomaga v boju proti okužbam in bakterijskim zapletom po njih ter olajša sezonske bolezni. Pred hladnimi jesenskimi breskvami - najboljši način za dvig imunosti.
4. Breskve bodo pomagale zmanjšati težo
Sestava breskev je sestavljena iz bioaktivnih komponent, ki se lahko borijo proti debelosti in debelosti. Ker imajo breskve protivnetne učinke, znatno zmanjšajo tveganje za metabolični sindrom - presnovne, hormonske in klinične motnje spremljajo začetne faze debelosti.
5. Breskve izboljšajo prebavo
Veliko število prehranskih vlaken in alkalnih elementov v breskvah pomaga organizirati prebavni trakt; vlaknine preprečujejo črevesnim težavam čiščenje toksinov in spodbujajo peristaltiko črevesne stene. Breskev deluje odvajalno, zlasti na tanko kožo.
Za več informacij o koristih in škodi breskev za zdravje preberite naš velik članek: