Romantična glasba in topli objemi spravijo ženske v ljubezensko razpoloženje. Toda študije kažejo, da ima uživanje določene hrane pomembno vlogo pri ženskem spolnem zdravju! Kronične bolezni sečil, glivice kvasovke, sindrom policističnih jajčnikov, nihanje razpoloženja na različne dneve cikla motijo harmonijo v intimnem prostoru. Veliko teh nadležnih težav je mogoče rešiti s pomočjo naslednjih sedmih izdelkov.
Ta rastlina spada v isto družino kot brokoli in njena korenina spominja na repo. Perujski ginseng se že stoletja uporablja kot afrodiziak za moške in ženske. Strokovnjaki alternativne medicine priporočajo jemanje tega afrodiziaka vsaj šest tednov v odmerku od 1,5 do 3 grame na dan. Perujski ginseng znatno izboljša spolno funkcijo pri ženskah, ki trpijo za depresijo.
Vaginalne okužbe običajno povzročajo glive in jih spremljata neprijetno pekoč občutek in srbenje. Jogurt je bogat s probiotiki, ki blagodejno vplivajo na črevesno floro. Študije kažejo, da uživanje jogurta preprečuje glivične okužbe, zlasti tiste, ki jih povzročajo antibiotiki. Navadni jogurt je boljši od sladkanega, saj sladkor hrani kandido in poslabša stanje. Bolje je, da izberete izdelek z oznako "žive aktivne kulture", takšni jogurti pomagajo ohranjati ravnovesje zdravih bakterij in zmanjšujejo tveganje za kandidozo.
Sindrom policističnih jajčnikov prizadene milijone žensk. To je stanje, ko pride do težav z menstrualnim ciklom, skokov razpoloženja in celo ravni sladkorja v krvi. PCOS pogosto negativno vpliva na sposobnost zanositve. Takšne spremembe ne morejo vplivati na spolno zdravje. Mnoge ženske ne vedo, da igra prehrana pomembno vlogo pri simptomih PCOS. Ena od ključnih sestavin je uživanje pustih beljakovin pri vsakem obroku. Manj mastni mlečni in sojini izdelki, stročnice, manjše količine oreščkov in semen sprotno uspešno lajšajo simptome. Nutricionisti priporočajo kombiniranje beljakovinskih živil z veliko zelenjave in zelišč.
Vsaj 60 % žensk se prej ali slej sreča z okužbami sečil. Pri nekaterih postane to neznosno in boleče stanje kronično. Pitje vode je eden najboljših načinov za preprečevanje okužb sečil. Voda izpira bakterije v sečnem sistemu, ki se lahko kopičijo iz različnih razlogov. Da bi zmanjšali tveganje za bakterijsko okužbo, je priporočljivo, da popijete osem do deset kozarcev vode na dan.
Utrujenost, nemir, napetost in nihanje razpoloženja so pogosti simptomi PMS. Živila, bogata z magnezijem, lahko pomagajo pri tej motnji. Pri ženskah, ki trpijo za PMS, so opazili njegovo pomanjkanje, navsezadnje pa magnezij imenujejo "naravno pomirjevalo". Še en bonus je, da magnezij lajša migrenske krče. Vir magnezija je lahko zelena zelenjava (špinača, zelje), oreščki in semena, avokado in banane.
Suha nožnica je pogost simptom menopavze in je lahko povezana tudi z zdravili, glivičnimi okužbami ali hormonskim neravnovesjem. Pridobivanje dovolj vitamina E je ključnega pomena za boj proti tej nadlogi. Seznam živil z visoko vsebnostjo vitamina E vključuje mandlje, pšenične kalčke, sončnična semena, temno zeleno listnato zelenjavo in avokado.
Podariti ženski škatlo čokolade na romantičnem zmenku je najljubša gesta galantnega gospoda. In učinek tega darila ni le romantičen. Čokolada vsebuje teobromin, snov, ki vznemirja in vznemirja. Vsebuje tudi L-arginin, aminokislino, ki spodbuja pretok krvi v genitalije in izostri občutke. Nazadnje, feniletilamin spodbuja proizvodnjo dopamina, kemikalije, ki jo sproščajo možgani med orgazmom. Čokolada in ljubezen sta odličen par, vendar se morate spomniti, da je ta afrodiziak zelo kaloričen. Vredno se je omejiti na kos, ki tehta 30 g, sicer bo prekomerna teža vplivala tako na zdravje kot na romantične odnose.