9 neverjetnih stvari, ki se zgodijo, ko se zbudite in pijete vodo (na prazen želodec)

Veste, da je pitna voda dobra za vaše zdravje. Ali ste vedeli to pitje vode na prazen želodec po prebujanju ima še bolj neverjetne učinke na telo?

Občutek imam, da vzbujam vašo radovednost, kajne? Zato vas ne bom več gnal, preden vam predstavim prednosti pitja vode na prazen želodec.

Prednosti vode, ki jo zaužijemo ves dan

Voda, vir življenja, izjemna snov, je bistvenega pomena za dobro počutje vseh živih bitij na planetu. Je pa tako del našega vsakdanjega življenja, da je za nekatere postal skoraj vsakdanji.

Vendar lahko ljudje živijo 40 dni brez hrane, vendar ne morejo preživeti več kot tri dni brez hidriranja.

Naše telo je sestavljeno iz približno 65 % vode. Zato je zelo koristen za hidracijo kit, uravnavanje telesne temperature in pomoč telesu pri proizvodnji energije.

Poleg tega voda pomaga zaščititi DNK in prispeva k optimalnemu delovanju njenih mehanizmov popravljanja.

Voda tudi izboljša učinkovitost imunskega sistema v kostnem mozgu, tako da se lahko pravilno bori proti okužbam in napada rakave celice, ki se razvijajo.

Spodbuja tudi razvoj kognitivnih funkcij pri otrocih. Voda pomaga eritrocitom zajeti kisik v pljučih in je bistveno mazivo za sklepe.

Prednosti pitja vode na prazen želodec po prebujanju

Toda za še učinkovitejše rezultate so strokovnjaki ugotovili, da je bolj pomembno piti vodo takoj po jutranjem prebujanju.

To je razlog, zakaj je med Japonci uživanje alkalne vode na prazen želodec bistvena rutina. Tukaj je devet glavnih razlogov za to norost.

1. Voda pomaga telesu, da se znebi toksinov

Ko pijete vodo na prazen želodec, iz telesa odstranjujete te škodljive toksine, ki jih je telo prepoznalo čez noč, da postane bolj zdravo.

2. Izboljša metabolizem

Voda pomaga telesu, da jo bolje prebavi. Pitna voda takoj, ko se zbudite, pomaga prečistiti debelo črevo in omogoča boljšo absorpcijo hranilnih snovi.

3. Pomaga pri hujšanju

Ko zjutraj na tešče popijete vodo, sprostite toksine iz telesa, kar posledično izboljša vaš prebavni sistem z izboljšanjem gibanja črevesja.

Takrat boste imeli manj apetita in vaša želja po zaužitju hrane se bo zmanjšala.

4. Pomaga lajšati zgago in prebavne motnje

Povečana kislost v želodcu povzroča zgago. Za rešitev tega problema, torej za redčenje kislih elementov, je dovolj, da pijete vodo v zadostnih količinah in v idealnem primeru zjutraj na prazen želodec.

5. Posvetli polt

Dehidracija spodbuja prezgodnji pojav gub. Pitje veliko vode na prazen želodec poveča pretok krvi v kožo, da dobite precej rožnato polt.

6. Lasem daje sijaj

Dehidracija ima lahko resne posledice za zdravje in rast las. Uživanje vode na prazen želodec zjutraj omogoča telesu, da lase nahrani od znotraj navzven. Pomanjkanje vode daje lasem krhki in tanki videz.

7. Pomaga preprečiti težave z ledvicami in okužbe mehurja

Pitje vode na prazen želodec zjutraj razredči sečno kislino in omogoča ledvičnim organom, da jo filtrirajo in odstranijo skozi urin. S tem boste zaščiteni pred več vrstami okužb ledvic in mehurja, ki jih povzročajo toksini.

8. Krepi imunski sistem

Pitje vode na prazen želodec pomaga izpirati in uravnovešati limfni sistem, kar vodi v zvišanje ravni imunosti. Močan imunski sistem vas ščiti pred številnimi boleznimi.

9. Zmanjšuje utrujenost, stres in tesnobo

Vaše možgansko tkivo je sestavljeno iz 75% vode. Ko niste dovolj hidrirani, vaši možgani delujejo s pomanjkanjem goriva.

Nato lahko občutite utrujenost, stres, tesnobo ali nihanje razpoloženja. Voda prav tako pomaga obnoviti spanec.

Kako nadaljevati ?

Naslednjo metodo je relativno enostavno vključiti v vašo dnevno rutino. Osebno je trajalo zelo malo časa, da sem se navadil na porabo toliko vode, ko sem se zbudil.

Zjutraj, ko vstanete iz postelje, morate popiti več ali manj 640 ml tople vode, kar ustreza približno štirim kozarcem.

Po zaužitju te vode ne smete jesti in piti (kar vam ne bi smelo biti problem) 45 minut. Nato se lahko lotite vsakodnevnih opravil.

Priporočljivo je tudi, da med obrokom in 15 minut po njem pijete toplo vodo. Po tem času si morate vzeti le dve uri odmora med vsakim obrokom.

Ker sem zjutraj na prazen želodec s težavo spila štiri kozarce vode, sem svojo rutino začela z enim kozarcem vode na dan in postopoma povečevala na priporočeno količino.

Dobra stvar te tehnike pitja vode na prazen želodec takoj, ko se zbudite, je, da je enostavna za nanašanje, njeni učinki na telo so več kot neverjetni in rezultati ne čakajo. Skratka, takoj bi se morali počutiti kot nov.