Ta filozofija je v nasprotju z našo preveč hitro in spodbudno potrošniško usmerjeno kulturo. Kot družba smo prisiljeni iskati odgovore zunaj sebe, iskati zunanjo potrditev svojih odločitev, občutkov in čustev. Naučili so nas, da gremo in se premikamo hitreje, da si prizadevamo močneje, da kupujemo več, da upoštevamo nasvete drugih, da sledimo trendom, da sledimo idealu, ki ga je nekdo oblikoval.
Tudi pri drugih iščemo odobravanje svojega telesa. To naredimo neposredno z vprašanji, kot je "Kako izgledam?" in posredno, ko se primerjamo z drugimi, vključno s slikami na družbenih medijih in revijah. Primerjava je vedno trenutek, ko pogledamo zunaj sebe in iščemo odgovor, ali je z nami vse v redu. Kot je rekel Theodore Roosevelt: "Primerjava je tat veselja." Ko se opredeljujemo z zunanjimi standardi in ne z notranjimi, nikoli ne povečamo svoje samozavesti.
Pomen pozitivne samoporavnave
Eden najzanesljivejših načinov, kako izgubiti moč nad samim seboj, je naš jezik, zlasti ko zanikamo, namesto da potrdimo, zmanjšamo namesto opolnomočimo ali kaznujemo, namesto da bi se preizkušali. Naš jezik je vse. Oblikuje našo resničnost, izboljša podobo našega telesa in odraža naše počutje. Kako absorbiramo ali razlagamo besede drugih ljudi in kako se pogovarjamo sami s seboj, neposredno vpliva na našo telesno podobo in samospoštovanje.
Naš jezik ni ločen od našega telesa. Pravzaprav so med seboj tesno povezani. Naša telesa skozi jezik prevajajo razpoloženje, zdravje, zaznavanje in razpoloženje. Na primer, ko si rečemo, da se z nečim ne ujemamo, ta odnos subtilno vpliva na naše telo. Lahko bi sklonili ramena ali ne vzpostavili očesnega stika z drugimi. Ta odnos bo verjetno vplival na naš način oblačenja in morda celo na naš odnos do hrane. Nasprotno, ko so naše besede polne samozavesti, smo verjetno vredni veliko več, svoje ideje delimo z drugimi in nas manj moti, kaj počnejo drugi.
Dobra novica je, da si lahko povrnemo osebno moč z namensko in previdno uporabo jezika. To je temeljno prepričanje v naši zavestni filozofiji telesa.
Začnite se zavedati svojega telesa
Kaj pomeni "zavestno telo"? Ko namerno izbiraš besede, ki ti v pogovorih in pogovorih z drugimi gradijo samozavest in potrjujejo tvoje telo. Zavedati se telesa pomeni, da se namerno vzdržite zaničevalnega govorjenja o telesu in izzivanja krivde, sramu in primerjanja. Ko verjamemo v telo, verjamemo, da se nam ni treba primerjati z drugimi in spreminjati svojega telesa v imenu družbenih idealov ali lepote.
Navsezadnje je to pot do darov in odzivov, ki obstajajo v nas, vključno z zaupanjem, odpornostjo, pogumom, upanjem, hvaležnostjo, ki nas opolnomočijo od znotraj in nam omogočajo, da se sprejmemo. Morda si vedno znova prizadevamo spremeniti svoj videz, a če se naš notranji jaz ne ujema z našim višjim jazom, ne bomo nikoli vedeli, kako biti samozavestni.
Tako kot vsako navado, ki se je želimo znebiti, lahko tudi navado zavedanja telesa pridobimo. Ne moremo se kar nekega dne zbuditi in imeti radi sebe. Negovanje nove zavestne govorice telesa je čudovito, vendar bo pomembno le, če jo bomo vadili v notranjem dialogu vsak dan do konca življenja.
Ukoreninjene navade in prepričanja moramo izzivati, se jih znova naučiti in jih na novo napisati, kar je najbolj plodno s predanostjo in ponavljanjem. Za tovrstno osebno delo moramo zgraditi svojo duševno vzdržljivost, vadba joge pa je odlično izhodišče za osredotočanje teh naporov.
Poskusite preizkusiti svoje telo
Vadba joge je vsaka dejavnost, ki spodbuja samozavedanje. Organizirana vadba joge doda razsežnost namenske uglasitve samogovoru in namerno uporablja samopotrditveni jezik, da spremeni vaše možgane, dvigne vaše razpoloženje in na koncu izboljša vaše počutje.
Če želite začeti svoje zavestno potovanje, naslednjič, ko boste na preprogi, preizkusite te stvari:
Od časa do časa se ustavite v pozi in opazujte svoj notranji dialog. Poglejte, je to pozitiven, negativen ali nevtralen dialog? Opazujte tudi, kako se počutite v svojem telesu. Kako držite obraz, oči, čeljust in ramena? Ali vas vaš notranji dialog opolnomoči ali prikrajša za telesno in duševno izkušnjo v pozi? Poskusite voditi dnevnik samoopazovanja, da povečate zavedanje svojega telesa in prepoznate vzorce, ki na nekoristne načine izzivajo vašo samozavest.
Ta zavestna praksa joge je odličen prvi korak k negovanju močnega zavedanja o tem, kako se vaš notranji jezik prevaja v vaše razpoloženje, držo in splošno dobro počutje. To vam bo dalo osredotočene priložnosti, da vadite opazovanje, namesto da se obsojate.