Jabolčna dieta - izguba teže do 7 kilogramov v 7 dneh

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 675 Kcal.

Jabolčna dieta je ena najpreprostejših in najučinkovitejših diet. Jabolčna dieta traja sedem dni. Hujšanje bo v povprečju 6-7 kilogramov. Poleg tega je priporočljivo za ljudi, za katere so druge diete (na primer kremaljska dieta in čokoladna dieta) kontraindicirane iz zdravstvenih razlogov.

Jabolčni dietni meni (za 7 dni)

• 1 dan: 1 kg jabolk
• 2. dan: 1,5 kg
• 3 dan: 2 kg jabolk
• 4 dan: 2 kg jabolk
• 5 dan: 1,5 kg jabolk
• 6. dan: 1,5 kg
• 7 dan: 1 kg jabolk

Na nekaterih jabolkih je zelo, zelo težko zdržati 7 dni - vendar so rezultati vredni. Če imate radi jabolka, je ta dieta za vas. Poleg tega lahko neomejeno pijete zeleni čaj ali vodo (še vedno). Prav tako ni omejitev glede barve (zelena in rdeča jabolka) in okusa (kisla ali sladka) jabolka. V skrajnih primerih lahko od 5. dneva prehrane na dan pojeste majhen kos rženega kruha.

Jabolčna dieta je lahko koristna za ljudi z različnimi kroničnimi boleznimi:

• Torej v prisotnosti razjede na dvanajstniku ne morete jesti kislih jabolk.
• Če imate gastritis, ne jejte sladkih jabolk.
• Ob prisotnosti bolezni, ki prizadenejo kardiovaskularni sistem, je priporočljivo dodati do 1 grama granuliranega sladkorja na 100 kilogramov jabolk.

Nedvomna prednost jabolčne diete za hujšanje je doseganje učinkovitega rezultata v enem tednu (in še prej). Drugi plus jabolčne diete je, da jabolka vsebujejo vse bistvene minerale in vitamine, ki jih človek potrebuje. Tretja prednost jabolčne diete je, da ji lahko sledijo ljudje s kroničnimi boleznimi.

Edina pomanjkljivost jabolčne diete je posledica tega, da nekateri zlahka zdržijo dva tedna izključno na nekaterih jabolkih, medtem ko je za druge celo en dan na jabolkih nevzdržen - drugačna reakcija telesa na jabolka (zaradi fizioloških značilnosti). Če želite uporabljati dieto za obstoječe bolezni (in skoraj vsaka resna bolezen zahteva posebne prehrane), se morate posvetovati s svojim zdravnikom.