Je eksotično sadje koristno za nas?

V hladni sezoni, ko zaloge vitaminov zmanjka, pride ideja, da imunski sistem podprete z eksotičnim koktajlom.

 

Vsebnost vitaminov, elementov v sledovih in mineralov v eksotičnem sadju je dejansko velika. To je vitamin C, ki povečuje odpornost telesa na viruse, vitamin D, brez katerega je nemogoče absorbirati kalcij. Enega pojedli kiwi, pomelo, rambutan, kumquat, papaja je dovolj za znatno povečanje imunosti.

Lychee, kumkvat in guava so bogati z vitamini P in PP. Ti vitamini pomagajo v prekrvavitvi s širjenjem krvnih žil, izboljšanjem stanja kože, zmanjšanjem tveganja za bolezni srca in aterosklerozo.

 

Mango, guava, papaja vsebujejo veliko betakarotena, kar zmanjšuje tveganje za nastanek raka, zlasti raka dojke.

Po drugi strani pa ni vse tako popolno. Vse sadeže, ki se pojavijo na policah trgov in trgovin, so zbirali ne včeraj in niti pred tednom dni. Da bi prišli do vašega mesta, so bili obdelani tako, da so ohranili čudovit videz, svežino in okus.

Vitamini, ki jih vsebuje sveže nabrano sadje, vsak teden izgubijo moč - sadje pa tja potuje skozi skladišča, včasih tudi več kot mesec ali dva.

Morda mislite, da bi morali vsekakor izkoristiti trenutek in jesti sadje neposredno z drevesa, ko se odpravljate na dopust v tujino. Toda tudi tu je lahko nezahteven turist v nevarnosti: vse aktivne "sveže" snovi v zrelem mangu ali pasijonki lahko zadenejo vaše urbano telo in motijo jetra in želodec, ki odpira vrata alergijski reakciji.

Kako pravilno jesti eksotično sadje.

 

Preden poskusite, se prepričajte, da vas ne boli in da v aktivni fazi ni alergijske reakcije. Imeti encime za boljšo prebavo in antihistaminike za nepričakovane reakcije.

Začnite z majhnim delom in v naslednjih 24 urah spremljajte svojo reakcijo iz prebavil, otekline in kožne izpuščaje.

Najbolj uporabno eksotično sadje

 

Ananas vsebuje veliko vitamina B, ki je dobro preprečevanje živčnih motenj in nespečnosti. Ananas vsebuje veliko kalija in železa, magnezija in cinka - to je zdrav koktajl za srce in ožilje. Ananas pomaga znižati krvni tlak in ima diuretični učinek.

Kiwi je rekorder po vsebnosti vitamina C. Prav tako zmanjšuje raven holesterola in pomaga raztapljati obloge na stenah krvnih žil.

avokado je hranljiva in visokokalorična ter vsebuje nenasičene maščobe, ki so lahko prebavljive in blagodejno vplivajo na ostrino vida, živčni sistem in srce. Avokado vsebuje vitamin E, zaradi katerega je enostavno ostati mlad.

 

Banana velja za antidepresiv zaradi svojih lastnosti za izboljšanje razpoloženja in zmanjšanje tesnobe. Spodbuja nastajanje serotonina v sreči, zato so banane dobro orodje v boju proti depresiji. Uživanje banan zmanjša krvni tlak in kalija, ki ga je v teh sadežih veliko, bo lajšalo mišične krče, povečalo apetit.

Mango vsebuje več vitamin A kot celo korenje. To sadje vsebuje tudi vitamin A, B vitamini, kalij in železo. Mango deluje odvajalno, pomaga pri prebavi in ​​delovanju ledvic.

Pustite Odgovori