Je eksotično sadje koristno za nas?

V hladni sezoni, ko zaloge vitaminov zmanjka, pride ideja, da imunski sistem podprete z eksotičnim koktajlom.

Vsebnost vitaminov, elementov v sledovih in mineralov v eksotičnem sadju je dejansko velika. To je vitamin C, ki poveča odpornost telesa na viruse, vitamin D, brez katerega je nemogoče absorbirati kalcij. En zaužit kivi, pomelo, rambutan, kumkvat, papaja zadostuje za znatno povečanje imunosti.

Liči, kumkvat in guava so bogati z vitamini P in PP. Ti vitamini pomagajo prekrvaviti z razširitvijo krvnih žil, izboljšajo stanje kože, zmanjšajo tveganje za bolezni srca in aterosklerozo.

Mango, guava, papaja vsebujejo veliko beta-karotena, kar zmanjšuje tveganje za nastanek raka, zlasti raka dojke.

Po drugi strani pa ni vse tako popolno. Vse sadeže, ki se pojavijo na policah trgov in trgovin, so zbirali ne včeraj in niti pred tednom dni. Da bi prišli do vašega mesta, so bili obdelani tako, da so ohranili čudovit videz, svežino in okus.

Vitamini, ki jih vsebuje sveže nabrano sadje, vsak teden izgubijo moč - sadje pa tja potuje skozi skladišča, včasih tudi več kot mesec ali dva.

Morda se vam zdi, da bi morali na dopust v tujino vsekakor izkoristiti trenutek in jesti sadje neposredno z drevesa. Toda tudi tukaj je lahko v nevarnosti nezahteven turist: vse aktivne "sveže" snovi v zrelem mangu ali pasijonki lahko zadenejo vaše mestno telo, motijo ​​jetra in želodec ter odprejo vrata za alergijsko reakcijo.

Kako pravilno jesti eksotično sadje.

Preden poskusite, se prepričajte, da vas ne boli in da v aktivni fazi ni alergijske reakcije. Imeti encime za boljšo prebavo in antihistaminike za nepričakovane reakcije.

Začnite z majhnim delom in v naslednjih 24 urah spremljajte svojo reakcijo iz prebavil, otekline in kožne izpuščaje.

Najbolj uporabno eksotično sadje

Ananas vsebuje veliko vitamina B, ki je dobro preprečevanje živčnih motenj in nespečnosti. Ananas vsebuje veliko kalija in železa, magnezija in cinka - to je zdrav koktajl za srce in ožilje. Ananas pomaga znižati krvni tlak in ima diuretični učinek.

Kiwi je rekorder po vsebnosti vitamina C. Prav tako zmanjšuje raven holesterola in pomaga raztapljati obloge na stenah krvnih žil.

Avokado je hranljiv in visoko kaloričen ter vsebuje nenasičene maščobe, ki se zlahka prebavijo in ugodno vplivajo na ostrino vida, živčni sistem in srce. Avokado vsebuje vitamin E, zaradi česar je enostavno ostati mlad.

Banana zaradi svojih lastnosti za izboljšanje razpoloženja in zmanjšanje tesnobe velja za antidepresiv. Spodbuja proizvodnjo sreče serotonina, zato so banane dobro orodje v boju proti depresiji. Uživanje banan znižuje krvni tlak in kalij, ki ga je v tem sadju veliko, bo lajšal mišične krče, povečal apetit.

Mango vsebuje več vitamina A kot celo korenje. To sadje vsebuje tudi vitamin A, vitamine B, kalij in železo. Mango ima odvajalni učinek, pomaga pri prebavi in ​​delovanju ledvic.

Pustite Odgovori