vsebina
Otroška hrana: prva zelenjava v prehrani
Zelenjava je prvi izdelek za odrasle, s katerim se otrok spozna po materinem mleku. Da bi to poznanstvo preraslo v močno prijateljstvo, je pomembno vedeti, kako, kdaj in kakšno zelenjavo dati otroku. Danes razpravljamo o subtilnostih zelenjavnih dopolnilnih živil.
Trenutek resnice
Telo drobtin je sposobno prebaviti zelenjavo do 5-6 mesecev. Toda starost tukaj ni bistvenega pomena. Zanašati se morate na pomembnejše znake. Otrok naj bi od trenutka rojstva dobil vsaj dvakrat večjo težo. Znebiti se mora refleksa potiskanja jezika, naučiti se sedeti in se skloniti. Najbolj očiten znak je, da otrok želi zelenjavo, to pomeni, da ga močno zanima, kaj drugi jedo. Če običajna porcija mleka za otroka ni dovolj, je vsekakor čas, da preidete na zelenjavo.
Kosilo v banki
Zelenjavni pire v kozarcih je v veliko pomoč pri prehrani otroka. Pripravljen je iz visokokakovostnih hipoalergenih izdelkov, obogatenih z vitamini. Pri izbiri pripravljene hrane natančno preučite rok uporabnosti in sestavo. Ne sme vsebovati niti enega grama soli in začimb. Pokrov naj bo v notranjosti rahlo konkavni in ko ga odprete, naredite pok. Pred hranjenjem dajte porcijo pire krompirja na krožnik in ga v nobenem primeru ne vračajte nazaj. Ne pozabite, da je v odprti obliki hrana shranjena le en dan.
Skrb z lastnimi rokami
Nekatere matere pripravijo pire krompir za dojenčke z lastnimi rokami. V tem primeru zelenjavo s čopičem pravilno operemo pod tekočo vodo. Nato jih očistimo, narežemo in kuhamo brez soli, najbolje v emajliranih posodah. Parnik zadrži največ vitaminov. Ker je dojenčkova prehrana od prvih dni življenja tekoče mleko, je pomembno, da pire zelo skrbno zmeljemo. Pomagal vam bo mešalnik ali dobro staro sito. Pregosto pire je bolje razredčiti s šibko juho ali mlekom.
Poskusno
Med dopolnilnim hranjenjem zelenjave sta režim in pravila prehrane dojenčkov zelo pomembna. Začnite s pol žličke pire krompirja, najbolje zjutraj. Vsak dan podvojite količino, dokler ne doseže 50-100 ml. Hkrati pazi na reakcijo otroka. Če so na telesu madeži ali težave s trebuhom, takoj prenehajte hraniti to zelenjavo. Če je vse potekalo gladko, po enem tednu v prehrano uvedite novo zelenjavo. In po nekaj mesecih pireju dodajte kapljico olivnega ali lanenega olja.
Prvenec bučk
V idealnem primeru bi morala biti prva otrokova zelenjava tradicionalna ne le za vašo regijo, ampak tudi za družino. V tem smislu so univerzalna izbira bučke. V prehrano se lahko uvede od 5-6 mesecev. Ne povzroča alergijskih reakcij in ne draži sluznice. Bučke se zlahka in v celoti absorbirajo, nežno spodbujajo sproščanje želodčnega soka in delo črevesja. Bogat je z vitamini A in C, kalijem, kalcijem in magnezijem. Vse to močno okrepi otrokovo imunsko obrambo.
Curly dekle
Kako uvesti drugo zelenjavo v dopolnilno hrano otroka? Najbolj zanesljiv način je, da ga v kuhani, mleti obliki dodate običajnemu pireju. Tako bo dojenček novost lažje dojel, vi pa boste spremljali reakcijo. Najpogosteje je druga številka cvetača. Vlaknine v njem niso tako grobe kot pri belem zelju, tako da močna tvorba plinov ne ogroža otroka. Cvetača je bogat vir beljakovin, vitaminov in elementov v sledovih. Izboljšuje presnovo, krepi kostno tkivo in blagodejno vpliva na srce.
Velika oblika
Če mesečno sestavljate prehrano dojenčkov, lahko vanjo vključite bučo. Običajno se to izvede pri 6-7 mesecih. Njegove glavne prednosti so vitamin D in karoten, ki spodbujata harmonično rast in preprečujeta rahitis. Buča ne le izboljša prebavo, ampak je indicirana tudi za različne težave. Zlasti preprečuje napihnjenost trebuha in nežno lajša zaprtje. Buča pomirja živčni sistem in zagotavlja trden spanec. Zato je ta zelenjava nepogrešljiva za hiperaktivne drobtine.
Rdeča deklica
Brez korenja je otrokova zelenjavna prehrana nepredstavljiva. Zaradi kombinacije karotena in bistvenih elementov v sledovih je ključni produkt rasti. Isti karoten, ki se spremeni v vitamin A, skrbi za zdravje oči in kože. Ta zelenjava ima občutljiv odvajalni učinek in izboljša delo vseh prebavnih organov kot celote. Temu dodajte še protivnetni in baktericidni učinek. Korenje pa lahko povzroči alergije, zato ga previdno vnesite v vabo.
Državna ekipa
Kakšno zelenjavo otroku predstaviti v prehrani po šestih mesecih? Hranljiv krompir dajemo postopoma v 7 mesecih. Toda ne pozabite, v pireju mora biti njegov delež 30-40%, saj škrob močno obremenjuje prebavne organe. Od 8-9 mesecev poskusite čebulo, izključno v kuhani obliki in v kombinaciji z drugo zelenjavo. Pri 9 mesecih je na vrsti kuhana pesa. Bodite previdni, če ima otrok nestabilno blato. Ta zelenjava deluje odvajalno, kar lahko poslabša težavo.
Kakšno zelenjavo dati otroku do enega leta in v kakšnem vrstnem redu, je seveda odvisno od vas. Glavna stvar je, da je prvi otrokov meni zdrav, zmeren in ne povzroča škode. Če ste v dvomih, se posvetujte s svojim pediatrom.