Ločevanje krvnih skupin se je začelo šele na začetku dvajsetega stoletja. Razlike v lastnostih krvi posameznih skupin sta prvi odkrila avstrijski znanstvenik Karl Landsteiner in češki zdravnik Jan Jansky. Še danes preučujejo značilnosti različnih vrst krvi. Kot rezultat posebnih študij se je izkazalo, da za vsako krvno skupino obstajajo ločena priporočila glede prehrane in telesne aktivnosti. To teorijo je predstavil ameriški zdravnik Peter D'Adamo in celo razvil prehransko metodo za vsako skupino.
Bistvo teorije je, da je učinkovit učinek hrane na telo, njegova prebavljivost neposredno odvisna od genetskih lastnosti osebe, torej od krvne skupine. Za normalno delovanje prebavnega in imunskega sistema morate jesti hrano, ki je primerna za vrsto krvi. Na ta način se telo očisti, postane manj ohlapno, izboljša se delovanje notranjih organov in celo izgubijo se odvečni kilogrami ali ohrani normalna teža. Čeprav se okoli teh argumentov vodijo vroče razprave, danes veliko ljudi podpira ta prehranski sistem.
Hrana po I. krvni skupini
Najstarejša, prvotna krvna skupina. Prav ona je vir nastanka drugih skupin. Skupina I spada v tip "0" (lovec), opazimo ga pri 33,5% ljudi po vsem svetu. Lastnik te skupine je po naravi močan, samozadosten in vodja.
Pozitivne lastnosti:
- močan prebavni sistem;
- odporen imunski sistem;
- normaliziran metabolizem in dobra absorpcija hranil.
Negativne lastnosti:
- telo se slabo prilagaja spremembam v prehrani, podnebnim spremembam, temperaturi itd .;
- nestabilnost vnetnih procesov;
- včasih imunski sistem sproži alergijske reakcije zaradi pretirane aktivnosti;
- slabo strjevanje krvi;
- povečana je kislost želodca.
Dietna priporočila:
- 1 Za ljudi s krvno skupino "0" je potrebna prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin. Vsako meso je dobro prebavljeno (edina izjema je svinjina), sadje (ananas je še posebej uporaben), zelenjava (brez kisline), rženi kruh (v omejenih porcijah).
- 2 Treba je omejiti porabo (zlasti ovsene kaše in pšenice). Najbolj zdrav fižol in ajda.
- 3 Iz prehrane je priporočljivo izključiti zelje (razen), pšenične izdelke, koruzo in izdelke iz nje, kečap in marinade.
- 4 Pijače, kot so zeleni in zeliščni čaji (zlasti iz), infuzije ingverja, kajenskega popra, mete, lipe, sladkega korena in vode iz seltzerja so popolnoma prebavljive.
- 5 Med nevtralne pijače spadajo rdeče in belo vino, čaj iz kamilice in čaj iz listov ginsenga, žajblja in maline.
- 6 Priporočljivo je, da se izogibate pitju kave, infuzijam aloje, sene, šentjanževke, jagodnih listov in ehinaceje.
- 7 Ker je za to vrsto značilna počasna presnova, se je treba v boju proti odvečni teži odreči svežemu zelju, fižolu, koruzi, agrumom, pšenici, sladkorju, kislim kumaricam, ovsu, krompirju in sladoledu. Ta živila upočasnijo vaš metabolizem z blokiranjem proizvodnje insulina.
- 8 Rjave morske alge in alge, ribe in morski sadeži, meso (govedina, jetra in jagnjetina), zelenice, solata, špinača, redkev, brokoli, korenina sladkega korena, jodirana sol prispevajo k izgubi teže. Dodatno lahko uporabite tudi vitamine B, K in aditive za živila: kalcij, jod, mangan.
- 9 Pri hujšanju je priporočljivo zmanjšati vnos vitaminov in.
- 10 Prav tako je treba vzdrževati in telesno obliko, ki pomaga zmanjšati težo, in sicer je priporočljivo, da se ukvarjate z aerobiko, smučanjem, tekom ali plavanjem.
- 11 Če je ravnovesje črevesnih bakterij moteno, je treba jemati bifidobakterije in acidofilijo.
Hrana po II krvni skupini
Ta skupina je nastala v procesu prehoda starodavnih "lovcev" (skupina I) v sedeči način življenja, tako imenovani agrar. Skupina II spada v vrsto „A“ (Kmet), je opazen pri 37,8% prebivalstva Zemlje. Za predstavnike te skupine so značilni stalni, organizirani ljudje, sedeči, ki se dobro prilagajajo delu v skupini.
Pozitivne lastnosti:
- odlično prilagajanje spremembam v prehrani in spremembam v okolju;
- funkcionalnost imunskega in prebavnega sistema je v normalnih mejah, zlasti če se upošteva prehranski sistem.
Negativne lastnosti:
- občutljiv prebavni trakt;
- nevzdržen imunski sistem;
- šibek živčni sistem;
- nestabilnost za različne bolezni, zlasti za srce, jetra in želodec, onkološki diabetes tipa I.
Dietna priporočila:
- 1 Za manj strogo vegetarijansko prehrano so primerni predvsem ljudje s krvno skupino II, saj imajo nizko kislost želodčnega soka, zato se meso in težka hrana težko prebavijo. Dovoljeno v omejenih količinah, siri z nizko vsebnostjo maščob in drugi fermentirani mlečni izdelki. Tudi vegetarijanstvo prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema predstavnikov tipa "A" in dodaja energijo.
- 2 Ker je sluznica prebavnega trakta zelo občutljiva, je priporočljivo izključiti kislo sadje: mandarino, papajo, rabarbaro, kokos, banano, pa tudi začinjeno, slano, fermentirano in težko hrano.
- 3 Prav tako morate izključiti ribje izdelke, in sicer sled, kaviar in morsko ploščo. Tudi morski sadeži niso priporočljivi.
- 4 Zdrave pijače vključujejo zeleni čaj, kavo in sokove ananasa ter rdeče vino.
- 5 Predstavniki II krvne skupine naj se izogibajo črnim čajem, pomarančnim sokom in soda.
- 6 Pri boju s prekomerno telesno težo morajo ljudje tipa "A" izključiti meso (piščanec in je dovoljeno), saj upočasnjuje presnovo in zato spodbuja odlaganje maščob, v nasprotju s telesom tipa "0". Prav tako ni priporočljiva uporaba popra, sladkorja, sladoleda, koruznega in arašidovega masla ter pšeničnih izdelkov. Vredno je omejiti vnos vitamina.
- 7 Oljčno, laneno in repično olje, zelenjava, ananas, soja, zeliščni čaji in poparki ginsenga, ehinaceje, astragala, osat, bromelaina, kvarctina, baldrijana prispevajo k izgubi teže. Uporabni so tudi vitamini B, C, E in nekateri aditivi za živila: kalcij, selen, krom, železo, bifidobakterije.
- 8 Najbolj primerne telesne vaje za krvno skupino II so joga in tai chi, saj pomirjajo in se osredotočajo, kar pomaga normalizirati živčni sistem.
Hrana po III krvni skupini
Skupina III spada v vrsto „B“ (popotniki, nomadi). Ta vrsta je nastala kot posledica selitve ras. Opažajo ga pri 20,6% ljudi celotne populacije Zemlje in je povezan z ravnotežjem, prilagodljivostjo in ustvarjalnostjo.
Pozitivne lastnosti:
- odporen imunski sistem;
- dobro prilagajanje spremembam v prehrani in spremembam v okolju;
- ravnovesje živčnega sistema.
Negativne lastnosti:
- prirojene negativne lastnosti običajno niso opažene, vendar neravnovesje v prehrani lahko privede do avtoimunskih bolezni in povzroči neravnovesje imunskega sistema do redkih virusov;
- lahko se razvije sindrom kronične utrujenosti;
- verjetnost takšnih bolezni, kot so: avtoimunska, diabetes tipa 1, multipla skleroza.
Dietna priporočila:
- 1 Naslednja živila preprečujejo izgubo teže tipa „B“: arašidi, ajda in sezamova zrna. Iz prehrane jih je treba izključiti, saj zavirajo proizvodnjo inzulina in s tem zmanjšajo učinkovitost presnovnega procesa, posledično pa pride do utrujenosti, zadrževanja vode v telesu, kopičenja hipoglikemije in odvečne teže.
- 2 Pri uporabi pšeničnih izdelkov pri ljudeh tipa "B" se metabolizem zmanjša, zato morate omejiti uporabo teh izdelkov. V nobenem primeru pri hujšanju ne smete kombinirati pšeničnih izdelkov z ajdo, koruzo, lečo in (in izdelki iz njih).
- 3 Poleg tega, da so »potepuhi« vsejedi, je iz prehrane vredno izključiti tudi meso: svinjino, piščanca in raco; zelenjava, sadje in sadje: paradižnik, oljke, kokos, rabarbara; morski sadeži: školjke, raki in kozice.
- 4 Priporočene pijače - zeleni čaj, različne zeliščne poparke (sladki koren, ginko biloba, ginseng, listi maline, žajbelj), pa tudi sokovi iz zelja, grozdja, ananasa.
- 5 Odreči se morate paradižnikovemu soku in gaziranim pijačam.
- 6 K hujšanju prispevajo naslednja živila: zelenjava, solata, različna uporabna zelišča, jetra, teletina, jajca, sladki koren, soja, pa tudi vitamini in prehranska dopolnila: lecitin, magnezij, gingko-bilob, ehinaceja.
- 7 Najbolj primerne in učinkovite telesne vaje so kolesarjenje, hoja, tenis, joga, plavanje in tai chi.
Hrana za IV krvno skupino
Ta skupina spada v tip "AB" (tako imenovaniuganka“). Njegov izvor je povezan z evolucijskimi civilizacijskimi procesi, med katerimi je prišlo do združitve dveh vrst "A" in "B", ki sta si nasprotni. Zelo redka skupina, opažena pri 7-8% prebivalstva Zemlje.
Pozitivne lastnosti:
- mlada krvna skupina;
- združuje pozitivne lastnosti tipov "A" in "B";
- prilagodljiv imunski sistem.
Negativne lastnosti:
- prebavni trakt je občutljiv;
- imunski sistem je preobčutljiv, zato je nestabilen za različne nalezljive bolezni;
- združuje tudi negativne lastnosti tipov "A" in "B";
- zaradi mešanice dveh genetskih vrst nekatere lastnosti nasprotujejo drugim, kar vodi v velike težave v procesu predelave hrane;
- obstaja možnost bolezni srca, raka in anemije.
Dietna priporočila:
- 1 Če se ne držite posebne prehrane, lahko v prehrano vključite praktično vse, vendar zmerno in uravnoteženo.
- 2 Da bi dosegli izgubo teže, morate nehati jesti meso in ga nadomestiti z zelenjavo.
- 3 dober vir beljakovin za tip "AB".
- 4 Da bi ohranili normalen metabolizem, se morate odreči ajdi, fižolu, koruzi ter ostrim in kislim sadjem.
- 5 V boju proti debelosti je priporočljivo iz prehrane izključiti pšenico in pohodniške izdelke.
- 6 Koristne pijače za to vrsto: kava, zeleni čaj, zeliščni izvlečki: kamilica, ginseng, ehinaceja, šipka, glog.
- 7 Priporočljivo je, da se izogibate infuzijam aloje in lipe.
- 8 Prehrana za hujšanje izključuje rdeče meso, zlasti slanino in ajdo, sončnična semena, pšenico, papriko in koruzo.
- 9 Izdelki, kot so ribe, morske alge, zelenjava, mlečni izdelki, ananas, pa tudi različna prehranska dopolnila: cink in selen, glog, ehinaceja, baldrijana, badelj prispevajo k izgubi teže.