vsebina
Članek obravnava:
- Klasifikacija telesnih tipov
- Kratek opis glavnih tipov telesa
- Odvisnost izgube teže glede na tip telesa
- Posebne bolezni za različne tipe telesa
- Določanje telesne vrste v kalkulatorju prehrane za hujšanje
Klasifikacija telesnih tipov
Tip telesa je eno od možnosti človeške ustavne norme. V tem smislu konstitucija (fenotipska) označuje človeško telo skozi strukturo in kazalnike mišičnega in kostnega tkiva določenega organizma - niz stabilnih bioloških, konstruktivnih in funkcionalnih lastnosti. Ti kazalniki so v celoti posledica dednih predispozicij (čeprav je treba opozoriti, da je še vedno možna rahla korekcija telesnega tipa).
Ker je telesna vrsta značilna le za eno od različic ustavne norme, je število telesnih tipov odvisno od načina določanja norme. Akademik VP Petlenko opredeljuje pet tipov telesa:
- atletska
- graciozno (graciozno)
- astenični
- hiperstenična
- normostenični
Profesor Chernorutsky VM opredeljuje tri glavne tipe postave, delno pa sovpada s klasifikacijo akademika VP Petlenka.
- astenična (ali hipostenična) - vključuje graciozen tip telesa po VP Petlenko.
- normostenični (vključno z atletskim tipom po VP Petlenko)
- hiperstenična
Kratek opis glavnih tipov telesa
Hipotenična vrsta konstitucije (postava) je značilen sorazmerno nizek položaj trebušne prepone, podolgovat prsni koš (in razmeroma zmanjšan obseg), podolgovat vrat, ozka ramena, dolgi in tanki udi, običajno precej nad povprečno rastjo. Mišična masa je slabo razvita. Količina maščobnega tkiva je običajno podpovprečna - tudi pri ženskah. Značilnosti notranje zgradbe - zaradi podolgovatega prsnega koša - srce je običajno majhno, oblika srca je podolgovata, kapljična, podolgovata so tudi pljuča, zmanjšana je absorpcijska sposobnost prebavil.
Normostenični tip telesa za katerega je značilen dober (veliko boljši kot pri hiposteničnem telesnem tipu) razvoj mišične mase in posledično močan in razvit kostni skelet. Količina maščobnega tkiva je približno v skladu s povprečjem. Značilnosti notranje strukture - prsni koš je konveksen, ramena so široka, dolžina udov je sorazmerna. Vse značilnosti ustrezajo povprečju.
Hiperstenični tip telesa za katero je značilna visoka prepona, razmeroma veliko srce, običajno pod povprečno višino glede na težo, zaobljeni prsni koš - sploščen od zgoraj navzdol, običajno kratek vrat. Značilnosti notranje strukture so posledica zaobljenega prsnega koša. Količina maščobnega tkiva je običajno nadpovprečna. V krvi je veliko holesterola. Absorpcijska sposobnost prebavil je velika.
Odvisnost izgube teže glede na tip telesa
Odvisnost nagnjenosti k kopičenju maščobnega tkiva od telesne vrste je najbolj izrazita pri hipersteničnem tipu. Majhen presežek kalorij iz hrane je dovolj (zlasti v obliki lahko prebavljivih ogljikovih hidratov), da se telesna teža začne povečevati - ta vrsta, tako kot nobena druga, ne potrebuje diet za hujšanje (v dobesednem pomenu besede), ampak prehranski sistemi (na primer sibaritska dieta).
Hipostenični telesni tip ni nagnjen k kopičenju podkožnega maščobnega tkiva - in če se debelost pojavi, je to pogosto posledica izredno nizke telesne aktivnosti (tako poklicne kot socialne). Diete (hitre diete) bodo učinkovite.
Normostenični tip telesa v smislu hujšanja zavzema vmesni položaj - treba je kombinirati diete (ali prehranske sisteme) in povečati telesno aktivnost.
Posebne bolezni za različne tipe telesa
Glede glavnih tipov telesa je še posebej pomembna in odvisnost značilnih bolezni (vključno s kroničnimi) od telesne vrste. Poznavanje teh nagnjenosti k boleznim omogoča, če jih ne v celoti preprečimo, pa vsaj s preventivnimi ukrepi (ali preprečitvijo prehoda v kronično fazo) vsaj znatno zmanjšamo nevarnost bolezni.
Hipostenični tip postava ima nagnjenost k boleznim dihal, gastritisu in razjedam na želodcu (razjede dvanajstnika) z nizko kislostjo. Povečano je tveganje za arterijsko hipotenzijo. Pri ljudeh s takšno postavo najpogosteje opazimo vegetativno-žilno distonijo.
Normostenični tip postava ima nagnjenost k boleznim, kot so revma, gastritis in čir na želodcu (dvanajstniku) z visoko kislostjo. Pogosteje kot drugi imajo predstavniki te vrste postave diagnozo hipertenzija.
Hiperstenični tip postava je nagnjena k boleznim, kot so ateroskleroza, diabetes mellitus, bolezni jeter, presnovne motnje (vključno z debelostjo). Krvni tlak je običajno nad normalnim. Po drugi strani pa se predstavniki te vrste veliko bolje upirajo prehladu in boleznim dihal.
Določanje telesne vrste v kalkulatorju prehrane za hujšanje
Trenutno je za oceno telesne vrste predlaganih približno 50 različnih metod. Kalkulator za izbiro diet za hujšanje določa telesno vrsto po dveh metodah (predlagata profesor VM Chernorutsky - ocenjuje se indeks Pignet in francoski antropološki kirurg Paul Broca) - rezultati se bodo dopolnjevali. Za vsako metodo se določi idealna teža in razpon sprejemljive teže.