Dieta za dojke, 3 tedne, -4 kg

Izguba teže do 4 kg v 3 tednih.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 960 Kcal.

Tako se je zgodilo, da so lepe velike ženske prsi občudovanje mnogih moških. Vendar mati narava selektivno obdari nežnejši spol s čudovitim doprsjem. V želji, da bi ta del telesa postal bolj viden, se mnoge dame obrnejo celo na plastično kirurgijo. Toda sploh se ni treba zateči k tako ekstremnim in ne zelo uporabnim metodam; volumen prsi lahko dodate s pomočjo korekcije prehrane. Od katerih izdelkov se povečajo prsi? Poglejmo si posebno dieto.

Dietne zahteve za lepe prsi

Preden preidemo na neposredna priporočila glede prehrane, ugotavljamo, da je hormonsko neravnovesje pogost razlog, da se ženske ne morejo pohvaliti z izjemnimi količinami tega dela telesa. Če žensko telo proizvede veliko količino priljubljenega moškega hormona testosterona, potem trpi velikost dojk. Da bo proizvodnja testosterona normalna, morate zmanjšati vnos hitrodelujočih ogljikovih hidratov in povečati razpoložljivost sezonskega sadja, zelenjave, jagodičja in celih zrn v svoji prehrani.

Hrana, ki vsebuje estrogen, ženski hormon, prispeva k povečanju in privlačnemu videzu prsi. Še posebej ga je veliko v soji in izdelkih iz nje, mlečnih in kislomlečnih izdelkih, lanenih semenih, sončničnih semenih, bučah. Kot je znano že iz časa prvih vzhodnih haremov, obogatitev hrane z različnimi začimbami in zelišči prispeva k povečanju prsi. Na primer, zelišče piskavice slovi po svojem delovanju, podobnem prej omenjenemu ženskemu hormonu. Uvedba tega naravnega pomočnika v prehrano pripomore tudi k povečanju materinega mleka, zato ga pogosto priporočajo doječe matere. Podoben učinek imajo ingver, koromač, timijan, klinčki, kurkuma, origano, janež.

Prehrano obogatite s stročnicami: grahom, fižolom, lečo. Spodbujajo rast dojk. Koristno je kuhati juhe iz fižola, pripravljati priloge, vendar ne vsak dan, saj naša črevesja težko prebavijo tako visokokalorično in težko hrano. Nutricionisti svetujejo uživanje fižola enkrat ali dvakrat na teden.

Od celih zrn je najprimernejša uporaba ovsa, ječmena, rjavega riža in pšenice. Mimogrede, poleg povečanja dojk so ta žita znana tudi kot naravni spolni stimulansi. Pazite, da skuhate kašo, ne jejte hitrih zajtrkov. Mleko ali smetana lahko, in celo je treba dodati v kašo.

Ribe so zelo koristne za dojke, še posebej družina lososov. Jejte ga vsaj enkrat na teden.

Od zelenjavnih, sadnih in jagodičastih izdelkov se je priporočljivo osredotočiti na paradižnik, zelje, kumare, krompir, rabarbaro, peso, buče, vodno krešo, korenje, peteršilj, jajčevce, jabolka, češnje, jagode, granatna jabolka, slive, papajo.

Da bi bile vaše prsi bolj masivne in lepše, je pomembno, da jedilnik obogatite s pravimi zdravimi maščobami. In nezdrave maščobe imajo vse možnosti, da se odlagajo na pasu ali na drugih problematičnih področjih in očitno ne bodo imele pozitivnega učinka na stanje telesa. V meni vnesite mononenasičene maščobe, ki jih najdemo zlasti v rastlinskih oljih (laneno, oljčno in sezamovo olje je še posebej dobro), različnih oreščkih, semenih, ribah, avokadu in olju, pridobljenem iz njega.

Oreški z medom pomagajo povečati poprsje. Preizkusite ta recept. Olupljene orehe prelijemo z medom in limoninim sokom, premešamo. To mešanico je treba zaužiti po zajtrku in večerji, po eno žlico naenkrat.

Kar zadeva vsebnost kalorij v dieti, je priporočljivo, da se držimo okvira 1000-1500 energijskih enot in jemo delno. Prehrano za dojenje je treba upoštevati 2-3 tedne. V tem času naj bi se doprsne kipe zgodile prijetne. Ne pozabite na režim pitja - pijte dovolj čiste vode. Izogibati se je treba pijačam, ki vsebujejo pline, alkohol in kofein (ali vsaj čim manj).

Mimogrede, tradicionalna medicina svetuje, da pijete na tešče 100 ml čaja iz listov jagod ali origana z mlekom za povečanje dojk, nato pa zajtrkujete.

Od prehrambenih izdelkov je priporočljivo zavrniti težko hrano: mastne sladkarije, izdelke hitre prehrane, izdelke iz bele moke, mast in ocvrto hrano. Ne bodo prinesle nobene koristi za dojko, postavo na splošno ali zdravje.

Da bi bile dojke lepe in privlačne, je treba izvesti druge podporne ukrepe. Izogibajte se dietam za hujšanje. Ne glede na to, koliko predstavnic nežnega spola bi si želelo nasprotno, žensko telo je zasnovano tako, da z zmanjšanjem teže prvi zvezki zapustijo ravno najbolj "apetitne" dele telesa, in sicer iz prsnega koša in zadnjico.

Prav tako je treba zgraditi mišično maso prsnega koša. Tako kot druge dele telesa ga je treba trenirati. Na internetu lahko najdete cele komplekse vaj, namenjenih lepoti in privlačnosti doprsja. Naj bo pravilo, da jih redno izvajate. Idealni so standardni sklece in sklece z uporabo palice. Pomembno pa je, da vaje izvajate pravilno, da ne boste črpali rok, namesto da bi dvigovali prsni koš. Poleg tega masaža obljublja tonus in privlačnost doprsja. To je mogoče storiti tako samostojno kot v kozmetičnih salonih. Masaža bo učinkovitejša pri uporabi posebnih olj ali krem ​​za območje dekolteja. Toda v nekaterih primerih je masaža kontraindicirana (pri hipertenzivnih pacientih, v primeru grudic na dojkah, med dojenjem in po tem, po liposukciji).

Masaža z metlami v savni deluje zelo dobro, odlično razprši kri, poveča mišični tonus in na splošno izboljša stanje kože. V deželah Kievan Rus so se po desetih letih njihove matere v kopalnici dvigale s hrastovimi metlami, tako da so dekleta dojke postale bujne in lepe. Takšni postopki so se izvajali večkrat na teden in so se končali s hladnimi tuši.

Razvajajte se s kontrastnim tušem, deluje limfno drenažno in ogrevalno, izboljša prekrvavitev v tkivih.

Dietni meni za povečanje dojk

Primer tedenske prehrane za dojke

Dietne kontraindikacije za čudovito dojko

1. Ker je dieta za dojke uravnotežena prehrana in ne metoda za hujšanje v običajnem smislu, nima kontraindikacij.
2. Če vas ne skrbi, kako se počutite, vam ta dieta ne bo škodovala.
3. Na dieti za dojke ne morete sedeti samo, če se morate držati druge prehrane.
4. Prav tako seveda ne smete uporabljati tega ali onega izdelka, če ste nanj alergični.

Prednosti diete za povečanje dojk

1. Poleg glavne funkcije prehrane za dojke tudi spoštovanje njenih pravil pozitivno vpliva na stanje telesa kot celote.
2. Zaradi obilice naravnih izdelkov se zmanjša tveganje za onkologijo. Jagode so bogate z antocianini, ki ščitijo celice pred prostimi radikali.
3. Na dieti dojk ne bo manjkalo koristnih sestavin.
4. Delna prehrana pomaga ohranjati stalen občutek sitosti in udobnega počutja.
5. Okusne in raznolike jedi na osnovi izdelkov, ki jih je enostavno dobiti.

Slabosti diete dojk

• Če želite, da bodo rezultati prehranskih prizadevanj res opazni, je potreben celostni pristop - pravilna prehrana, posebne telesne vaje, masaža, kozmetika, vodni postopki itd. Za to morate biti še vedno potrpežljivi in ​​voljni.
• Zaradi urnika ni priročno, da se vsi držijo predlaganih delnih obrokov.
• Omeniti velja, da ta tehnika ni enodnevna dieta. Če želite, da sta stanje in videz dojk všeč, je treba glavna priporočila uresničevati dlje časa.
• Dietetiki ugotavljajo, da se je težko odpovedati svoji najljubši kavi in ​​izključiti alkoholne pijače. Številne prehranjevalne navade je treba temeljito spremeniti.

Ponovna dieta za dojke

Če se počutite dobro, se lahko v nekaj tednih po njeni uporabi ponovi dieta za dojke.