Hranilna vrednost in kemična sestava.
| Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
| Vrednost kalorij | 234 kCal | 1684 kCal | 13.9% | 5.9% | 720 g |
| Beljakovine | 12.2 g | 76 g | 16.1% | 6.9% | 623 g |
| Maščobe | 20.3 g | 56 g | 36.3% | 15.5% | 276 g |
| Ogljikovi hidrati | 0.5 g | 219 g | 0.2% | 0.1% | 43800 g |
| Voda | 64.2 g | 2273 g | 2.8% | 1.2% | 3540 g |
| Ash | 2.8 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.23 mg | 1.5 mg | 15.3% | 6.5% | 652 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.14 mg | 1.8 mg | 7.8% | 3.3% | 1286 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 4.3% | 1000 g |
| Vitamin B9, folat | 2.98 μg | 400 μg | 0.7% | 0.3% | 13423 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 0.9% | 5000 g |
| Vitamin PP, ŠT | 4.7 mg | 20 mg | 23.5% | 10% | 426 g |
| niacina | 2.2 mg | ~ | |||
| Makrohranila | |||||
| Kalij, K | 209 mg | 2500 mg | 8.4% | 3.6% | 1196 g |
| Kalcij, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 0.9% | 4762 g |
| Magnezij, mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 2.5% | 1739 g |
| Natrij, Na | 858 mg | 1300 mg | 66% | 28.2% | 152 g |
| Žveplo, S. | 122 mg | 1000 mg | 12.2% | 5.2% | 820 g |
| Fosfor, P | 143 mg | 800 mg | 17.9% | 7.6% | 559 g |
| Elementi sledenja | |||||
| Železo, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 3.5% | 1200 g |
| Prebavljivi ogljikovi hidrati | |||||
| Mono- in disaharidi (sladkorji) | 0.5 g | največ 100 g | |||
| Esencialne aminokisline | |||||
| Arginin * | 0.73 g | ~ | |||
| valin | 0.58 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.42 g | ~ | |||
| izolevcin | 0.55 g | ~ | |||
| levcin | 1.01 g | ~ | |||
| lizin | 0.77 g | ~ | |||
| metionin | 0.22 g | ~ | |||
| Metionin + Cistein | 0.39 g | ~ | |||
| treonin | 0.56 g | ~ | |||
| triptofan | 0.14 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.48 g | ~ | |||
| Fenilalanin + tirozin | 0.93 g | ~ | |||
| Zamenljive aminokisline | |||||
| alanina | 0.6 g | ~ | |||
| Asparaginska kislina | 1.13 g | ~ | |||
| hidroksiprolin | 0.21 g | ~ | |||
| glicina | 0.55 g | ~ | |||
| Glutaminska kislina | 1.73 g | ~ | |||
| Proline | 0.41 g | ~ | |||
| serin | 0.5 g | ~ | |||
| tirozin | 0.45 g | ~ | |||
| cistein | 0.17 g | ~ | |||
| Steroli | |||||
| Holesterol | 40 mg | največ 300 mg | |||
| Nasičene maščobne kisline | |||||
| Nasičene maščobne kisline | 6.5 g | največ 18.7 g | |||
| 14: 0 Miristična | 0.3 g | ~ | |||
| 15: 0 pentadekanski | 0.04 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitić | 3.78 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarina | 0.06 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 2.16 g | ~ | |||
| Mononenasičene maščobne kisline | 10.09 g | min 16.8 g | 60.1% | 25.7% | |
| 14: 1 miristolejsko | 0.07 g | ~ | |||
| 16: 1 palmitoleik | 1.06 g | ~ | |||
| 18: 1 olein (omega-9) | 8.96 g | ~ | |||
| Polinenasičene maščobne kisline | 2.18 g | od 11.2 na 20.6 | 19.5% | 8.3% | |
| 18: 2 Linolna | 1.92 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenska | 0.16 g | ~ | |||
| 20: 4 Arahidon | 0.1 g | ~ | |||
| Omega-3 maščobne kisline | 0.16 g | od 0.9 na 3.7 | 17.8% | 7.6% | |
| Omega-6 maščobne kisline | 2.02 g | od 4.7 na 16.8 | 43% | 18.4% |
Energijska vrednost je 234 kcal.
- Kos = 50 gr (117 kcal)
- Vitamin B1 je del najpomembnejših encimov presnove ogljikovih hidratov in energije, ki telesu zagotavljajo energijo in plastične snovi ter presnovo razvejanih aminokislin. Pomanjkanje tega vitamina vodi do resnih motenj živčnega, prebavnega in kardiovaskularnega sistema.
- Vitamin PP sodeluje v redoks reakcijah presnove energije. Nezadosten vnos vitamina spremlja motnja normalnega stanja kože, prebavil in živčnega sistema.
- Fosfor sodeluje v številnih fizioloških procesih, vključno z energijsko presnovo, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, je potreben za mineralizacijo kosti in zob. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitis.
Energijska vrednost ali vsebnost kalorij Je količina energije, ki se v človeškem telesu sprosti iz hrane med prebavo. Energijska vrednost izdelka se meri v kilokalorijah (kcal) ali kilodžulih (kJ) na 100 gramov. izdelka. Kilokalorija, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti hrane, se imenuje tudi "kalorija hrane", zato je predpona kilogram pri določanju kalorij v (kilo) kalorijah pogosto izpuščena. Ogledate si lahko podrobne energetske tabele za ruske izdelke.
Hranilna vrednost - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v izdelku.
Hranilna vrednost živilskega izdelka - sklop lastnosti živilskega izdelka, v prisotnosti katerega so zadovoljene fiziološke potrebe človeka po potrebnih snoveh in energiji.
vitamini, organske snovi, ki jih v majhnih količinah potrebujemo ljudje in večina vretenčarjev. Vitamine običajno sintetizirajo rastline in ne živali. Dnevna potreba ljudi po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. V nasprotju z anorganskimi snovmi se vitamini uničijo z močnim segrevanjem. Številni vitamini so med kuhanjem ali predelavo hrane nestabilni in se "izgubijo".