Hranilna vrednost in kemična sestava.
Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) na 100 gramov užitni del.
Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
Vrednost kalorij | 83 kCal | 1684 kCal | 4.9% | 5.9% | 2029 g |
Beljakovine | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.4% | 38000 g |
Maščobe | 0.07 g | 56 g | 0.1% | 0.1% | 80000 g |
Ogljikovi hidrati | 18.83 g | 219 g | 8.6% | 10.4% | 1163 g |
Prebavne vlaknine | 1.9 g | 20 g | 9.5% | 11.4% | 1053 g |
Voda | 78.76 g | 2273 g | 3.5% | 4.2% | 2886 g |
Ash | 0.24 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.006 mg | 1.5 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.018 mg | 1.8 mg | 1% | 1.2% | 10000 g |
Vitamin B5, pantotenski | 0.054 mg | 5 mg | 1.1% | 1.3% | 9259 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.047 mg | 2 mg | 2.4% | 2.9% | 4255 g |
Vitamin C, askorbinski | 0.9 mg | 90 mg | 1% | 1.2% | 10000 g |
Vitamin PP, ŠT | 0.121 mg | 20 mg | 0.6% | 0.7% | 16529 g |
Makrohranila | |||||
Kalij, K | 98 mg | 2500 mg | 3.9% | 4.7% | 2551 g |
Kalcij, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
Magnezij, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1% | 13333 g |
Natrij, Na | 19 mg | 1300 mg | 1.5% | 1.8% | 6842 g |
Žveplo, S. | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
Fosfor, P | 8 mg | 800 mg | 1% | 1.2% | 10000 g |
Elementi sledenja | |||||
Železo, Fe | 0.31 mg | 18 mg | 1.7% | 2% | 5806 g |
Mangan, Mn | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 1.2% | 10000 g |
Baker, Cu | 42 μg | 1000 μg | 4.2% | 5.1% | 2381 g |
Cink, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
Esencialne aminokisline | |||||
Arginin * | 0.006 g | ~ | |||
valin | 0.009 g | ~ | |||
Histidin * | 0.003 g | ~ | |||
izolevcin | 0.008 g | ~ | |||
levcin | 0.012 g | ~ | |||
lizin | 0.013 g | ~ | |||
metionin | 0.002 g | ~ | |||
treonin | 0.007 g | ~ | |||
triptofan | 0.002 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.006 g | ~ | |||
Zamenljive aminokisline | |||||
alanina | 0.007 g | ~ | |||
Asparaginska kislina | 0.035 g | ~ | |||
glicina | 0.008 g | ~ | |||
Glutaminska kislina | 0.021 g | ~ | |||
Proline | 0.007 g | ~ | |||
serin | 0.008 g | ~ | |||
tirozin | 0.004 g | ~ | |||
cistein | 0.003 g | ~ | |||
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 0.011 g | največ 18.7 g | |||
16:0 Palmitić | 0.009 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
Mononenasičene maščobne kisline | 0.003 g | min 16.8 g | |||
18: 1 olein (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
Polinenasičene maščobne kisline | 0.02 g | od 11.2 na 20.6 | 0.2% | 0.2% | |
18: 2 Linolna | 0.017 g | ~ | |||
18: 3 Linolenska | 0.004 g | ~ | |||
Omega-3 maščobne kisline | 0.004 g | od 0.9 na 3.7 | 0.4% | 0.5% | |
Omega-6 maščobne kisline | 0.017 g | od 4.7 na 16.8 | 0.4% | 0.5% |
Energijska vrednost je 83 kcal.
- skodelica = 280 g (232.4 kCal)
Tags: vsebnost kalorij 83 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kaj je koristno Posušeno jabolko, dušeno s sladkorjem, kalorije, hranila, uporabne lastnosti Posušeno jabolko, dušeno s sladkorjem