Hranilna vrednost in kemična sestava.
Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) na 100 gramov užitni del.
Hranil | Količina | Norma ** | % norme v 100 g | % norme v 100 kcal | 100% normalno |
Vrednost kalorij | 230 kCal | 1684 kCal | 13.7% | 6% | 732 g |
Beljakovine | 10.5 g | 76 g | 13.8% | 6% | 724 g |
Maščobe | 19.4 g | 56 g | 34.6% | 15% | 289 g |
Ogljikovi hidrati | 2.6 g | 219 g | 1.2% | 0.5% | 8423 g |
Voda | 64.9 g | 2273 g | 2.9% | 1.3% | 3502 g |
Ash | 2.6 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0.087 mg | 1.5 mg | 5.8% | 2.5% | 1724 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.107 mg | 1.8 mg | 5.9% | 2.6% | 1682 g |
Vitamin B4, holin | 43.7 mg | 500 mg | 8.7% | 3.8% | 1144 g |
Vitamin B5, pantotenski | 0.35 mg | 5 mg | 7% | 3% | 1429 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.12 mg | 2 mg | 6% | 2.6% | 1667 g |
Vitamin B9, folat | 4 μg | 400 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
Vitamin B12, kobalamin | 1.02 μg | 3 μg | 34% | 14.8% | 294 g |
Vitamin D, kalciferol | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 2.6% | 1667 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.22 mg | 15 mg | 1.5% | 0.7% | 6818 g |
Vitamin K, filokinon | 1.6 μg | 120 μg | 1.3% | 0.6% | 7500 g |
Vitamin PP, ŠT | 1.613 mg | 20 mg | 8.1% | 3.5% | 1240 g |
Betaina | 3.9 mg | ~ | |||
Makrohranila | |||||
Kalij, K | 101 mg | 2500 mg | 4% | 1.7% | 2475 g |
Kalcij, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 0.4% | 10000 g |
Magnezij, mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 0.8% | 5714 g |
Natrij, Na | 879 mg | 1300 mg | 67.6% | 29.4% | 148 g |
Žveplo, S. | 105 mg | 1000 mg | 10.5% | 4.6% | 952 g |
Fosfor, P | 49 mg | 800 mg | 6.1% | 2.7% | 1633 g |
Elementi sledenja | |||||
Železo, Fe | 0.88 mg | 18 mg | 4.9% | 2.1% | 2045 g |
Baker, Cu | 30 μg | 1000 μg | 3% | 1.3% | 3333 g |
Selen, Se | 16.9 μg | 55 μg | 30.7% | 13.3% | 325 g |
Cink, Zn | 1.6 mg | 12 mg | 13.3% | 5.8% | 750 g |
Esencialne aminokisline | |||||
Arginin * | 0.707 g | ~ | |||
valin | 0.573 g | ~ | |||
Histidin * | 0.273 g | ~ | |||
izolevcin | 0.557 g | ~ | |||
levcin | 0.797 g | ~ | |||
lizin | 0.791 g | ~ | |||
metionin | 0.265 g | ~ | |||
treonin | 0.357 g | ~ | |||
triptofan | 0.109 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.425 g | ~ | |||
Zamenljive aminokisline | |||||
alanina | 0.651 g | ~ | |||
Asparaginska kislina | 1.005 g | ~ | |||
glicina | 1.013 g | ~ | |||
Glutaminska kislina | 1.304 g | ~ | |||
Proline | 0.606 g | ~ | |||
serin | 0.432 g | ~ | |||
tirozin | 0.341 g | ~ | |||
cistein | 0.175 g | ~ | |||
Steroli | |||||
Holesterol | 87 mg | največ 300 mg | |||
Nasičene maščobne kisline | |||||
Nasičene maščobne kisline | 7.125 g | največ 18.7 g | |||
10: 0 Kaprici | 0.023 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.015 g | ~ | |||
14: 0 Miristična | 0.453 g | ~ | |||
16:0 Palmitić | 4.177 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 2.457 g | ~ | |||
Mononenasičene maščobne kisline | 9.628 g | min 16.8 g | 57.3% | 24.9% | |
16: 1 palmitoleik | 1.167 g | ~ | |||
18: 1 olein (omega-9) | 8.461 g | ~ | |||
Polinenasičene maščobne kisline | 1.29 g | od 11.2 na 20.6 | 11.5% | 5% | |
18: 2 Linolna | 0.99 g | ~ | |||
18: 3 Linolenska | 0.299 g | ~ | |||
Omega-3 maščobne kisline | 0.299 g | od 0.9 na 3.7 | 33.2% | 14.4% | |
Omega-6 maščobne kisline | 0.99 g | od 4.7 na 16.8 | 21.1% | 9.2% |
Energijska vrednost je 230 kcal.
- klobasa (7/8 "dia x 2") = 16 g (36.8 kcal)
- 7 klobas (odcejena vsebina iz pločevinke, neto teža 4 oz) = 113 gr (259.9 кКал)
Klobase, dunajske, konzervirane, piščančje, goveje in svinjsko bogata z vitamini in minerali, kot so: vitamin B12 - 34%, selen - 30,7%, cink - 13,3%
- Vitamin B12 igra pomembno vlogo pri presnovi in pretvorbi aminokislin. Folat in vitamin B12 sta med seboj povezana vitamina in sodelujeta pri tvorbi krvi. Pomanjkanje vitamina B12 povzroči razvoj delnega ali sekundarnega pomanjkanja folata, pa tudi anemije, levkopenije, trombocitopenije.
- Selen - bistveni element antioksidativnega obrambnega sistema človeškega telesa, deluje imunomodulatorno, sodeluje pri uravnavanju delovanja ščitničnih hormonov. Pomanjkanje vodi v Kashin-Beckovo bolezen (osteoartritis z večkratnimi deformacijami sklepov, hrbtenice in okončin), Keshanovo bolezen (endemična miokardiopatija), dedno trombastenijo.
- cink je del več kot 300 encimov, sodeluje v procesih sinteze in razgradnje ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije številnih genov. Nezadostna poraba vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, ciroze jeter, spolne disfunkcije in malformacij ploda. Nedavne študije so razkrile sposobnost visokih odmerkov cinka, da motijo absorpcijo bakra in s tem prispevajo k razvoju anemije.
Tags: vsebnost kalorij 230 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, zakaj je koristna?