vsebina
Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 1429 Kcal.
Barvna dieta je svoje ime dobila po stopnjevanju zaužitih živil glede na njihovo barvo. Predpostavlja se, da lahko z delitvijo vseh živil po dnevih v tednu in uživanjem z daljšim časovnim intervalom kot pri ločeni prehrani svojo težo povrnete v normalno stanje.
Privrženci te diete zagotavljajo rezultat 2 kilograma na mesec, dejansko brez poseganja v kakršne koli omejitve, saj je izbira živil za prehrano po barvah velika.
Meni za 1-dnevno barvno prehrano
Vsi izdelki so beli (visoka vsebnost ogljikovih hidratov – količina energentov mora biti omejena): banane, mleko, sir, riž, testenine, beljak, zelje, krompir itd.
Jedilnik drugi dan barvne diete
Vsa nehranljiva živila so rdeča: paradižnik, jagodičevje (lubenica, češnje, rdeči ribez itd.), rdeče vino, rdeča paprika, rdeče ribe.
Meni za 3-dnevno barvno prehrano
Zelena hrana: listi zelenjave (solata, zelišča, zelje), kivi, kumare so izjemno nizkokalorična živila.
Meni za četrti dan barvne diete
Oranžna živila: marelice, breskve, paradižnik, korenje, rakitov trn, pomaranče, korenje – (visoka vsebnost ogljikovih hidratov v nekaterih sadjih – količina energentov mora biti omejena).
Meni za 5-dnevno barvno prehrano
Vijolična živila: jagodičevje (slive, črni ribez, nekaj grozdja itd.) in jajčevci.
Meni za 6-dnevno barvno prehrano
Vsa živila so rumena: rumenjak, koruza, med, pivo, rumena paprika, breskve, marelice, bučke itd.
Meni za 7-dnevno barvno prehrano
Sploh ne morete jesti ničesar - lahko pijete samo negazirano nemineralizirano vodo.
Najprej je prednost, da pri izdelkih ni posebnih omejitev – izdelkov je veliko po barvah in vedno lahko izberete nekaj primernega zase (v nasprotju z jabolčno dieto). Za razliko od drugih diet je barvna dieta bistveno bolj uravnotežena glede na prisotnost kompleksa vitaminov in mineralov – na primer v primerjavi s čokoladno dieto.
Ta dieta je dolgotrajna in kaže razmeroma nizke rezultate (v primerjavi z japonsko prehrano) - izguba teže bo približno 0,5 kilograma na teden.