Najljubša dieta

1 dan

• zajtrk - kozarec kefirja;

• kosilo - kozarec piščančje juhe;

• popoldanski čaj - kozarec kefirja;

• večerja - kozarec mleka ali kefirja;

Ves prvi dan lahko brez omejitev pijete navadno vodo ali čaj.

2-dnevni dietni meni Priljubljen

• za zajtrk - zeljna solata s paradižnikom;

• kosilo - solata iz zelja, kumar z zelišči;

• popoldanska malica - zelenjavna solata iz zelja in korenja;

• večerja - zeljna solata z papriko in kumarami;

Ves drugi dan mora biti v vsako jed vključeno zelje v kakršni koli obliki.

Jedilnik za 3. dan diete Najljubši;

• zajtrk - kozarec kefirja;

• kosilo - kozarec piščančje juhe;

• popoldanski prigrizek - kozarec mleka, nesladkanega jogurta ali kefirja;

• večerja - kozarec mleka, nesladkanega jogurta ali kefirja;

Ves 3 dan, tako kot prvi dan, lahko brez omejitev pijete navadno nemineralizirano vodo ali zeleni čaj.

4-dnevni dietni meni Priljubljen

• zajtrk - jabolko ali pomaranča;

• kosilo - grenivka;

• popoldanski čaj - jabolko in kivi;

• večerja - dva kivija ali grenivke;

4. dan na svoji najljubši dieti lahko jeste katero koli sadje, po možnosti z visoko vsebnostjo antioksidantov - kivi in ​​grenivko.

5-dnevni meni

• zajtrk - 2 piščančja jajca;

• kosilo - 200 gr. kuhani piščanec brez kože;

• popoldanski čaj - 100 gr. skuta ali sir;

• večerja - kateri koli morski sadeži;

Ta dan je dovoljena katera koli druga hrana z visoko vsebnostjo beljakovin.

6 dan najljubše diete

• zajtrk - kozarec zelenega čaja ali pomarančnega soka;

• kosilo - kozarec piščančje juhe;

• popoldanski prigrizek - kozarec kefirja ali čaja;

• večerja - kozarec mleka ali kefirja;

Ves dan lahko brez omejitev pijete navadno vodo ali čaj.

7-dnevni dietni meni Priljubljen

• zajtrk - 2 jajci;

• kosilo - zelenjavna juha (zelje, poper, korenje) in poljubno sadje (jabolko, pomaranča, grenivka);

• popoldanski čaj - jabolko, pomaranča ali 2 kivija;

• večerja - solata iz paradižnika in kumar;

1 dan - kakršna koli tekočina je dovoljena v neomejenih količinah (s prednostjo čaja, kefirja, juhe).

2 dan - Uporabite lahko katero koli zelenjavo (s prednostjo zelju - paradižnik, kumare, čebula, korenje, paprika).

3 dan - kakršna koli tekočina (s prednostjo čaja, kefirja, juhe) je dovoljena v neomejenih količinah, pa tudi v enem dnevu.

4 dan - dovoljeno je kakršno koli sadje (s prednostjo grenivke in kivija - pomaranče, jabolka, banane).

5 dan - lahko uporabite katero koli hrano z visoko vsebnostjo beljakovin - kuhani piščanec brez kože, jajca, skuta.

6 dan - kakršna koli tekočina (s prednostjo čaja, kefirja, juhe) je dovoljena v neomejenih količinah, pa tudi 1. ali 3. dan.

7 dan - izhod iz prehrane, hrano lahko solimo. Prehrana blizu običajne:

• zajtrk - 2 jajca, nesladkan čaj;

• kosilo - zelenjavna juha (zelje, poper, korenje) in poljubno sadje;

• popoldanski prigrizek - trije kivi ali grenivka (ali katero koli sadje);

• večerja - poljubna zelenjavna solata (zeljna solata s papriko in kumarami).

1. V meniju ni dovoljenih omejitev za izdelke.

2. Izgube teže ne spremljajo utrujenost, omotica, šibkost in letargija, značilni za druge hitre diete.

3. Visoka stopnja hujšanja - vsak dan se bo občutek lahkotnosti pojavljal vedno bolj.

4. Visoka učinkovitost - izguba teže je skupaj do 10 kg.

5. Kratek čas izvedbe - le 7 dni, še bolj pa se boste približali želenim obrazcem.

6. Najljubši dietni meni lahko spremenite glede na vaše želje v hrani.

7. Izgubo teže bo spremljalo čiščenje telesa zaradi treh dni, porabljenih samo za tekočino.

8. V primerjavi z drugimi hitrimi dietami je najljubša dieta bistveno bolj uravnotežena z vitamini in mikroelementi s podobnimi vrednostmi hujšanja.

1. Najljubša prehrana ni primerna za vsakogar, zato so možne manifestacije šibkosti, glavobola in utrujenosti.

2. V prehrani bo treba 3 dni nameniti le tekočini - možne so težave s črevesjem.

3. Ponovno izvajanje diete Favorite je možno v dveh tednih.

4. Možen je val krvnega tlaka.

5. Med dieto se lahko kronične bolezni poslabšajo.

6. Med dieto v telo vstopajo mikroelementi in vitamini manj, kot je potrebno - obvezno jemljite tudi kompleksne multivitaminske pripravke.

Najljubša prehrana je kontraindicirana:

1. med nosečnostjo in dojenjem;

2. s hipertenzijo;

3. s sladkorno boleznijo;

4. z boleznimi prebavil;

5. s fizičnim naporom;

6. med depresijo;

7. z ledvičnim in srčnim popuščanjem;

8. po operaciji na trebušnih organih.