To dieto uporabljajo Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger. Lepota diete je v svoji univerzalnosti, primerna je za vse, glavna stvar - razumeti načelo tega prehranskega sistema.
Po teoriji avtorja diete, ameriškega zdravnika naravoslovca Jamesa D'Adama, so vsa živila glede na njegovo krvno skupino razdeljena na koristna, nevtralna in škodljiva za človeško telo.
Vsi ljudje na planetu so torej razdeljeni na 4 vrste:
1 kri - Lovci
2 krvi kmetje
3 krvi Nomads
4 kri - skrivnost, mešanica dveh vrst krvi
Prva vrsta krvi
Ta krvna skupina je najstarejša. Iz nje so se v procesu evolucije pojavile ostale skupine. 33,5% prebivalstva pripada tej vrsti.
Potomci prvih ljudi, ki so imeli močan, a konzervativen prebavni sistem. Za večino mesnih beljakovin so dovzetni za težke, vendar je težko prebaviti druge vrste hrane, na primer zelenjavo.
Kar potrebujete je:
- Ribe (losos, sardele, sled, morska plošča, ostriž)
- Morski sadeži (kozice, školjke, morske alge)
- rdeče meso
- drobovina (jetra)
- Oljčno olje
- Orehi
- Pokrito žito
- Fige in suhe slive
Kaj se je treba izogniti:
- Večina žit z ogljikovimi hidrati (oves, proso, koruza)
- Rž in leča
- Fižol
- Maščobni mlečni izdelki
- Vse vrste zelja in jabolk
Velike količine živalskih beljakovin ne bodo škodovale, lahko pa rastlinska hrana z veliko hranilno vrednostjo. Prav tako ni priporočljivo jesti veliko soli in živil, ki povzročajo fermentacijo, na primer kislo zelje ali jabolka.
Druga vrsta krvi
Ta vrsta se je pojavila na prehodu od ljudi z najstarejšim življenjskim slogom (lovci) k bolj ustaljenemu, agrarnemu slogu življenja. Predstavnikov te vrste je 37,8% prebivalstva. Značilnosti - doslednost, sedeče življenje, dobra prilagoditev delovnemu mestu v kolektivu, organizacija.
Kmetje veliko lažje kot drugi preidejo na vegetarijansko prehrano, saj najbolje prebavijo rastlinsko hrano, zlasti zelenjavo in sadje. Imetniki druge skupine krvi imajo šibkejši imunski sistem kot prvi, vendar stabilni.
Kar potrebujete je:
- Sadje (zlasti ananas)
- Zelenjava
- Rastlinsko olje
- Sojini proizvodi
- Semena in oreški
- Žita (zmerno)
Kaj se je treba izogniti:
- Vse vrste mesa
- Zelje
- Maščobni mlečni izdelki
Kljub nagnjenosti k rastlinski hrani je treba s krupom ravnati previdno. Najbolje je jesti kalčke, na primer pšenico in kašo.
Tretja skupina krvi
Ljudje s tretjo krvno skupino na Zemlji približno 20.6 odstotka celotnega prebivalstva. Ta krvna skupina se je pojavila kot posledica selitve ras, ima močno uravnotežen imunski in živčni sistem. Ljudem s krvjo tretje vrste "vsejedi" svetujemo prehrano mešanega tipa. Toda žita se morajo držati stran.
Kar potrebujete je:
- Vse vrste mlečnih izdelkov
- Meso (jagnjetina, ovčetina, zajec)
- Jetra in jetra
- Zelena zelenjava
- Jajca
- licorice
Kaj se je treba izogniti:
- Žita (zlasti pšenica, ajda)
- Oreški (izogibajte se arašidom)
- pecivo
- Nekatere vrste mesa (govedina, puran)
Četrta skupina krvi
Na svetu je le 7-8% predstavnikov četrte krvne skupine. Ta kri je bila posledica združitve dveh nasprotnih vrst - kmetov in nomadov. Nosilci imajo slab imunski sistem in občutljiv prebavni trakt, na splošno združujejo močne in šibke predstavnike svojih starševskih skupin. Ljudje s četrto krvno skupino so primerno zmerno mešani.
Kar potrebujete je:
- Zelena zelenjava
- Seafood
- Sadje (ananas)
- Tofu
- meso
Kaj se je treba izogniti:
- Nekatera žita (ajda, koruza)
- Fižol
- sezam
Posebno opozorilo, da so "skrivnosti" številna živila, ki jih je mogoče jesti zmerno, vendar je bolje, da se omejite na dieti. Takšni izdelki vključujejo meso in zelenjavo.
Za več informacij o dieti krvne skupine si oglejte spodnji video:
