Dieta za jetra, 6 tednov, -12 kg

Izguba teže do 12 kg v 6 tednih.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 1260 Kcal.

Brez pretiravanja lahko jetra imenujemo junaški organ telesa. Še naprej se z vsemi močmi in delom bori za naše zdravje, ne glede na to, kako preobremenjena in izčrpana je. Zato je v primeru težav z jetri še posebej pomembno, da se držimo posebne prehrane.

Predlagamo, da se seznanite s prehrano za jetra, ki jo zdravniki priporočajo za poslabšanje kroničnih bolezni jeter, holecistitis, cirozo jeter (izjema je pomanjkanje njegovih funkcij), holelitiaza, akutni hepatitis. Pomagajte tej vitalni funkciji organov s pravilno organizacijo prehrane.

Prehranske zahteve za jetra

Najprej se naučimo več o delovanju jeter. Ona je tista, ki nevtralizira večino škodljivih snovi, ki vstopajo v telo: toksine, strupe, alergene različnih vrst. Jetra nanje delujejo tako, da se spremenijo v praktično neškodljive spojine in se zlahka izločijo iz telesa. Tudi jetra sodelujejo v procesih, povezanih s prebavo. Energijo iz hrane pretvori v glukozo, potrebno telesu, aktivno sodeluje pri presnovi. Ta organ vsebuje pomembne rezerve folne kisline in vitaminov B12, A, D. Jetra shranijo veliko krvi, ki jo med izgubo krvi in ​​drugimi zdravstvenimi težavami po potrebi vržejo v žile. Zdravje jeter je ključnega pomena za splošno zdravje.

Če ste soočeni s temi manifestacijami, ne oklevajte, hitite k usposobljenemu strokovnjaku, da hitro rešite težavo.

Kaj hraniti jetra, če so bolna, da se jim povrne moč? Spodaj opisujemo posebno prehrano za ta organ. Splošna načela prehranskih metod za jetra vključujejo naslednje.

Omejitev maščob v meniju (vendar ne popolna zavrnitev le -teh) in polna vsebnost beljakovinskih izdelkov ter ustreznih ogljikovih hidratov. Pri kuhanju lahko jedi kuhamo, pečemo, včasih dušimo, vendar ne ocvremo. Če jeste zelenjavo, bogato z vlakninami (korenje, zelje itd.), Jo pred jedjo zmeljite. Meso z žilami drobno sesekljamo ali zavrtimo v mlinčku za meso. Temperatura jedi mora biti sobna temperatura ali toplo, hladno in toplo hrano ni priporočljivo. Sol je dovoljena v zmernih količinah, jedi ne morete presoliti.

Ne jejte mastnega mesa (vrste jagnjetine, svinjine) in rib, masti, bogatih maščobnih juh, ledvic, možganov, jeter, različnih prekajenih mesnin, konzervirane hrane, gob in stročnic. Tudi, če imate težave z jetri, vam nutricionisti in zdravniki priporočajo povedati različne marinade in kisle kumarice. Zavrniti morate zelenjavo in zelišča, ki so bogata z eteričnimi olji (česen, redkev, redkev, čebula, kislica, špinača). Ne smete jesti drobljivih žit, prosa v kakršni koli obliki, masla in listnatega testa, mastnih sladkarij in krem. Ni priporočljivo piti kave, kakava. Prepovedan je tudi vsak alkohol, soda, sladoled.

Praviloma takšna stroga dieta traja 4-6 tednov. Seveda pa vam bo le zdravnik pomagal določiti jasen časovni okvir. To so le splošna pravila. Nutricionisti svetujejo uživanje hrane v majhnih delih v rednih intervalih 4-6 krat na dan, odvisno od vašega urnika in dnevne rutine. Skupna vsebnost kalorij v prehrani naj bo v območju od 2400 do 2800 kalorij na dan. Dnevno pijte vsaj 1,5 litra negazirane vode.

Možno je, da vam bo strokovnjak omogočil sprostitev nekaterih zgoraj navedenih pravil. Lahko pa se zgodi tudi, da se boste morali soočiti s strožjo prehrano. Vse je individualno.

Zdaj pa bodimo pozorni na hrano in pijačo, ki jo morate jesti za zdravje jeter.

Testenine lahko uživamo s kuhanjem, ne pa z začimbami z mastnimi omakami in različnimi dodatki, ki so v prehrani prepovedani.

Jajca: lahko beljakov (do 2 kos na dan).

Meni jetrne diete

Razmislite o primeru prehrane za jetra. Količino zaužite hrane izračunajte glede na vaše individualne potrebe in zgoraj omenjene kalorije. Nemogoče je ne končati, jetra zdaj niso lahka. Ne smete pa iti v drugo skrajnost in jesti, kolikor vam srce poželi. Poskusite jesti zmerno, da se boste ves dan počutili polno in prijetno.

zajtrk: parjene polpete; skuta z malo maščobe z majhnim dodatkom kisle smetane in (ali) medu; čaj.

Kosilo: malo suhega sadja in jabolko.

Večerja: pusto zvitek iz mesa; zelenjavna juha; sadni kompot.

Popoldanska malica: domači krutoni; juha iz šipka.

Večerja: kotleti iz pese; nekaj piškotkov; čaj.

Dietne kontraindikacije za jetra

• Seveda se je nemogoče držati te diete za ljudi s sorodnimi boleznimi, ki zahtevajo drugačno prehrano. V povezavi z zdravnikom je treba razviti dieto.
• Če ste alergični na nekatere izdelke, ki so na voljo v prehrani, jih seveda zavrnite.

Prednosti jetrne diete

Nedvomno ima ta dieta več prednosti kot slabosti.

1. Ponaša se z uravnoteženo prehrano.
2. Če jo primerjate z drugimi metodami za hujšanje, v tem primeru telesa ne bo treba vznemirjati zaradi pomanjkanja potrebnih snovi.
3. Hrana, razdeljena na 5 obrokov, vam bo pomagala, da ne boste lačni in boste ostali v prijetnem stanju.
4. Izbira dovoljenih jedi je precej velika. Zato zagotovo lahko izberete, kaj vam je všeč.

Pomanjkljivosti jetrne prehrane

• Seveda bo treba izključiti nekaj običajnih živil. In to lahko negativno vpliva na vaše razpoloženje, še posebej, če je bila vaša prehrana prej daleč od pravilne prehrane. Toda zaradi zdravja lahko v nečem posežete vase.
• Nekaj ​​časa boste morali porabiti tudi za pripravo hrane. Če se niste vajeni motati v kuhinji, boste morali znova razporediti svoj urnik. Brez kuhane hrane, ki ni bila podvržena agresivni toplotni obdelavi, ne gre.
• Ta dieta lahko postane neprijetna za tiste, katerih urnik dela jim ne dovoljuje, da bi jedli delno.

Ponovna dieta za jetra

Takšni dieti morate slediti med nastopom ali poslabšanjem bolezni jeter ali po navodilih zdravnika. Toda tudi v času, ki ni v prehrani, je vredno upoštevati zgoraj omenjena osnovna priporočila. In če ste iz prve mere seznanjeni s prekomerno telesno težo, morate vsekakor nekoliko zmanjšati vsebnost kalorij v svoji prehrani (vsaj za 500–700 kalorij na dan).