Dieta za krčne žile, 4 tedne, -16 kg

Izguba teže do 16 kg v 4 tednih.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 840 Kcal.

Krčne žile (krčne žile) so bolezni, pri katerih pride do širjenja in otrdelosti ven in žil spodnjih okončin, ki oskrbujejo srce s krvjo. Takšna patologija lahko povzroči nevarne zdravstvene težave. Ta bolezen je zelo pogosta.

Posebna prehrana bo pomagala zmanjšati negativne učinke krčnih žil in omiliti njihove učinke.

Dietne zahteve za krčne žile

Glavni razlogi za nastanek krčnih žil zdravniki menijo, da so naslednji.

  • Dednost... Imate zelo veliko možnosti, da razvijete to bolezen, če je eden od vaših sorodnikov imel krčne žile.
  • Spol… Glede na statistična opazovanja najdemo krčne žile pri vsakem desetem moškem in pri vsaki tretji ženski. Pri ženskah, ki jih ta bolezen pogosteje napada, se kaže med nosečnostjo ali med jemanjem različnih hormonskih zdravil.
  • življenje... Nizka gibljivost povečuje tveganje za krčne žile. Hkrati pa jo lahko povzroči tudi dolgotrajno delo statične narave v pokončnem položaju.
  • Telesna masa… Pogosteje se ta vaskularna bolezen pojavi pri ljudeh s prekomerno telesno težo (zlasti pri močno debelih ljudeh).

Glavni simptom krčnih žil je bolečina v okončinah, ki skrbi tako podnevi kot ponoči. Odtenek kože se lahko spremeni, nad žilami se pojavijo različne izbokline in vozlički, pojavijo se lahko venske zvezdice in pogoste otekline nog.

Zakaj je tako pomembno, da se držimo diete za krčne žile? Posebna prehranska tehnika lahko pomaga obnoviti ustrezen pretok krvi. Posledično zmanjša viskoznost krvi in ​​pomaga zniževati krvni tlak, krepi krvne žile, lajša zabuhlost in po potrebi pomaga pri hujšanju. Spomnimo se, da je ob takšnih obolenjih dvakrat težko obvladati krčne žile.

Pri dieti za krčne žile je priporočljivo, da se osredotočite na naslednja živila in tekočine:

- voda (pijte do 2 litra čiste tekočine dnevno);

- suho sadje (redčijo kri in pomagajo zmanjšati hrepenenje po sladkem);

- začimbe curry, ingver, timijan, kurkuma (bogati so z rastlinskimi snovmi, ki pomagajo izboljšati krvne lastnosti);

- alge (vsebujejo minerale, ki pomagajo okrepiti žilne stene);

- različni oreški in stročnice (našli so dovolj prostora za vitamin E in lahko prebavljive rastlinske beljakovine);

- jagode, sadje (poleg tega, da vsebujejo ogromno pomembnih sestavin za telo, so koristne za celično dihanje);

- morski sadeži (je vir esencialnih omega-3 nenasičenih maščob, ki pomagajo znebiti holesterolskih oblog);

- vzklila pšenica (to je zelo koristen izdelek za čiščenje telesa kot celote in ožilja).

Strogo je prepovedano za krčne žile, zlasti v hudih oblikah, hrano, bogato z maščobami, alkoholne pijače, konzervirano hrano, bogate mesne juhe, prekajeno meso, močan črni čaj in kavo, sladkor in različne hitre ogljikove hidrate.

Pri sestavljanju jedilnika vašo pozornost usmerimo na spodaj priporočene izdelke.

Vsak dan morate jesti različna žita, saj telo vsako kašo popolnoma absorbira, popolnoma nasiti in dobavi številne uporabne sestavine. V svojo prehrano vključite tudi goveja jetra, ki so zelo koristna za zdravje sklepov. Jejte sveže zelenjavne solate, začinjene z naravnimi rastlinskimi olji. Za pijačo se priporočajo različni zeliščni čaji. Zelo dobro je uporabljati zlasti vroče poparke timijana, maline, lipe, melise, mete itd.

Ne prenajedite se. Ne pozabite, da se polnost čuti 20-30 minut po jedi. Poskusite jesti delno. Bolje je jesti pogosteje, vendar v manjših količinah. Poskusite razdeliti običajno za tri obroke na dan na pet obrokov na dan. Izogibajte se jedi 3-4 ure pred spanjem. Na splošno v skladu s pravili prehrane za krčne žile ne smete jesti po 18-19 urah.

Ne pijte neposredno ob obrokih. Tekočine razredčijo želodčni sok, kar prispeva k najslabši absorpciji vnosa hrane.

Če želite hitro shujšati in ne trpite zaradi pomanjkanja volje, lahko dneve posta vadite tudi na sadju ali sveže iztisnjenih zelenjavnih in sadnih sokovih.

Trajanje diete za krčne žile v strogi različici določi zdravnik ob upoštevanju stanja vašega telesa. Vedno pa je priporočljivo upoštevati njegova osnovna načela. Navsezadnje gre za racionalno uravnoteženo prehrano, ki je koristna tako za to bolezen kot za telo kot celoto.

Dietni meni za krčne žile

Približna dieta za tri dni diete s krčnimi žilami

Dan 1

Zajtrk: ajdova kaša in zelenjavna solata brez škroba.

Prigrizek: pest rozin z zeliščnim čajem.

Kosilo: zelenjavna juha, ki jo lahko skuhamo v mesni juhi z nizko vsebnostjo maščob; pust ribji file, kuhan ali pečen z zelenjavo.

Popoldanski prigrizek: solata iz morskih alg.

Večerja: jabolčno-pomarančna solata s kozarcem nemastnega jogurta ali kefirja.

Dan 2

Zajtrk: sendvič iz črnega kruha, trdega sira in paradižnika; skodelica ingverjevega čaja.

Prigrizek: pest vaših najljubših jagod in kozarec domačega jogurta.

Kosilo: bučna juha in pečena nemastna riba z nekaj žlicami pire krompirja.

Popoldanski prigrizek: kozarec naravnega korenčkovega in jabolčnega soka.

Večerja: pečene ali kuhane puste ribe z zelišči.

Dan 3

Zajtrk: porcija skute z naribanim jabolkom in peščico oreščkov; polnozrnat kruh in kozarec soka.

Prigrizek: jabolko, pečeno z medom in oreščki.

Kosilo: lečina juha; ajda s pustimi mesnimi kroglicami.

Popoldanski prigrizek: nekaj zrnca s kozarcem paradižnikovega soka.

Večerja: kuhana goveja jetra z nekaj neškrobne zelenjave in rezino rženega kruha.

Dietne kontraindikacije za krčne žile

  1. To prehrano mora predpisati (in po potrebi popraviti njen jedilnik) flebolog.
  2. Alkohol v kakršni koli obliki je treba zavreči, saj gre za diuretik, ki zaradi dehidracije povzroči zgostitev krvi.
  3. Ne morete kategorično dvigniti več kot 5 kg, ker dodatna obremenitev večkrat poveča pritisk na žile in lahko zanje povzroči kritično stanje.
  4. V nobenem primeru ne kršite priporočenega režima pitja, še posebej v topli sezoni ali ob obisku savne / kopeli - možno je tudi kritično zgostitev krvi.
  5. Ne povečujte odmerka salicilne kisline (aspirina), ki ga priporoča vaš zdravnik, vključno z upoštevanjem izdelkov, ki jo vsebujejo - to lahko poveča diaforetični učinek in, nasprotno, povzroči zgostitev krvi.
  6. Banane, mango, divjo vrtnico, lečo, orehe, aronijo, sok granatnega jabolka, ki so strogo prepovedane, je treba zaradi zgoščevanja krvi popolnoma izključiti iz prehrane. To lahko vključuje tudi živila, ki močno obremenjujejo jetra - maščobe, prekajeno meso, marinade, konzervirano hrano, klobase, mesne juhe, žele, smetano in beli kruh - ta seznam popravite pri zdravniku (odvisno od resnosti bolezni) ).
  7. Zdravilna zelišča, katerih uporaba zahteva predhodni zdravniški nasvet (lahko tudi zgosti kri) - kopriva, šentjanževka, rman, koruzna svila, baldrijan, gora in aronija.
  8. Če je priporočljivo, ne zavrnite uporabe kompresijskih oblačil - učinkovita so kot resen ukrep za preprečevanje zapletov.
  9. Masaža z drgnjenjem v medu in pokalna masaža je kontraindicirana - vendar lahko masažo telečjih mišic z drgnjenjem proti varikoznim mazilom in kremam po zdravniškem posvetu predpišejo ali pa tudi predpišejo, odvisno od resnosti bolezni.

Prednosti diete za krčne žile

  1. Dieta za krčne žile temelji na splošnih načelih, da bi se izognili nadaljnjemu razvoju procesa bolezni in njenim možnim zapletom.
  2. Teža se bo postopoma, a nenehno zmanjševala - odvečna teža je namreč glavna ovira pri zdravljenju krčnih žil.
  3. Vaše telo ne bo trpelo zaradi pomanjkanja vitaminov - dietni meni je dobro uravnotežen.
  4. Dietetski meni vsebuje zadostno količino vlaknin, zato so težave s prebavili izključene.
  5. Krvni tlak se normalizira.
  6. Viskoznost krvi se bo zmanjšala in njeni trofični parametri se bodo izboljšali.
  7. Dieta pomaga obnoviti normalen pretok krvi.
  8. Obremenitev poškodovanih posod se bo zmanjšala, posode se bodo okrepile in jim povrnili elastičnost.
  9. Dieta se lahko uporablja tako ob prvih simptomih začetka bolezni (tako profilaktičnih) kot v naprednih primerih, pa tudi po kirurškem posegu in v predoperativnem obdobju.
  10. Dieta se uporablja tudi pri krčnih žilah na nogah in v primerih, ko je bolezen prizadela medenično območje.
  11. Otekanje okončin se bo zmanjšalo, hkrati pa v telesu ne bo primanjkovalo tekočine.
  12. Dodatna telesna aktivnost ne samo da ni kontraindicirana, ampak tudi spodbujena. Na primer, med pregledom lahko predpišete sanacijsko gimnastiko pri predpisovanju prehrane, zlasti pri sedečem načinu življenja.

Slabosti diete za krčne žile

  • Prehrano naj predpiše zdravnik, njen jedilnik pa mora prilagoditi ob upoštevanju značilnosti organizma - starosti, teže, dednih nagnjenosti, prisotnosti alergijskih reakcij, splošnega zdravstvenega stanja in življenjskih posebnosti.
  • Tradicionalni jedilnik ni uravnotežen po sestavi mineralov – poleg tega je treba magnezij jemati bodisi kot del mineralnih kompleksnih pripravkov bodisi kot del magnezijevih pripravkov ali kot del izdelkov z visoko vsebnostjo magnezija (ovsena kaša, valjani oves, ingver).
  • Ta bolezen in prehrana zahtevata opustitev dejavnikov, ki povečujejo viskoznost krvi - kajenje, alkohol in kontracepcijska sredstva, hormonska in diuretična zdravila.
  • Ne morete se nekontrolirano ukvarjati s telesno aktivnostjo - tukaj je primerna zmernost ne glede na to, kje.
  • Praviloma je treba prehrano pri krčnih žilah upoštevati dlje časa, kar zahteva preoblikovanje številnih prehranjevalnih navad.
  • Tudi priporočeni delni obroki so lahko težava, saj zaradi zasedenosti ne more vsakdo spremeniti svojega urnika, da bi pogosto jedel.

Ponovna dieta s krčnimi žilami

Odločitev za ponovitev cikla prehrane s krčnimi žilami je treba sprejeti po posvetovanju s flebologom.

Pustite Odgovori