Diuretični izdelki (diuretiki)

Dober diuretik ne more le rešiti edema, temveč tudi zmanjšati pritisk in razbremeniti odvečno težo, ne da bi pri tem škodoval telesu. In za to vam ni treba iti daleč. Najučinkovitejši in najbolj iskani diuretični izdelki v naši kuhinji pogosto čakajo na krilih. Samo zanje še ne vedo vsi.

Diuretiki in njihovi učinki na telo

Diuretiki so diuretiki, ki pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa, s tem pa tudi končne produkte presnove. V telesu zdravega človeka ledvice običajno opravljajo svojo funkcijo tako, da vzdržujejo optimalno raven natrijevih in kalcijevih soli. V primeru razvoja kakršnih koli bolezni ali poslabšanja pretoka krvi do njih se lahko poslabša njihovo delo, kar vpliva na stanje celotnega organizma. Prvi znaki takšnih "okvar" so oteklina in boleče občutke na območju njihovega pojava. Znebite se jih in preprečite njihov ponovni pojav s pomočjo diuretikov.

Mimogrede, zdravniki priporočajo njihovo uporabo ne le pri boleznih ledvic, ampak tudi v drugih primerih, povezanih z zadrževanjem tekočine v telesu, in sicer:

• s hipertenzijo;
• s kongestivnim srčnim popuščanjem;
• s sindromom policističnih jajčnikov;
• diabetes;
• s cirozo jeter;
• z napihnjenostjo;
• ob prisotnosti odvečne teže in celulita – obstaja mnenje, da podkožna maščoba vsebuje do 50% vode.

Ni treba posebej poudarjati, da so diuretiki lahko sintetični in naravni. Medtem ko so prva medicinska zdravila in pogosto povzročajo veliko stranskih učinkov, druga blago vplivajo na telo in mu pomagajo, da se hitro znebi obstoječe težave.

Poleg tega imajo naravni diuretiki malo kalorij, veliko vode, vitaminov in elementov v sledovih. Zato jih priporočamo redno uživanje, da preprečimo zastajanje tekočine v telesu. To še posebej velja za ženske, ki trpijo zaradi napenjanja ali napihnjenosti in simptomov predmenstrualnega sindroma. Slednje lahko sproži velika količina soli, sladkorja ali beljakovin v prehrani.

20 najboljših diuretičnih izdelkov

Kumara je zelenjava, ki vsebuje do 95 % vode, žveplo pa je snov, ki odlično spodbuja delovanje ledvic.

Lubenica je učinkovito zdravilo za odstranjevanje soli in odvečne tekočine iz telesa.

Limona – kot vsi citrusi je vir kalija, ki pomaga vzdrževati optimalno vodno ravnovesje, zahvaljujoč kateremu se vzpostavi naravni proces izločanja tekočine. Poleg tega zdravniki svetujejo uporabo limone za preprečevanje bolezni genitourinarnega sistema.

Ananas je še en vir kalija. Njegove čudežne lastnosti so znane že od nekdaj. Zato se v tradicionalni afriški medicini posušena zdrobljena ananasova pulpa še vedno uporablja za zdravljenje edemov.

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje so breskve sadje, ki je tako diuretično kot odvajalno. V eni od svojih knjig Bridget Mars, nutricionistka s 30-letnimi izkušnjami za sabo, piše, da »breskve vsebujejo snovi, ki pomagajo zniževati raven sečne kisline, ki izzove nastajanje ledvičnih kamnov«.

Peteršilj je vir kalija in antioksidantov ter je odličen diuretik.

Artičoke – spodbujajo apetit, povečujejo proizvodnjo žolča, izboljšujejo delovanje jeter in spodbujajo odstranjevanje tekočine iz telesa.

Česen je vsestranski izdelek, ki lahko učinkovito očisti telo toksinov, zniža krvni tlak in odstrani odvečno tekočino. Nutricionisti svetujejo, da ga redno dodajate vsakemu obroku. Dejstvo je, da odlično izboljša njihov okus in sčasoma omogoča, da opustijo uporabo soli - eden od razlogov za pojav edema. Lahko ga zamenjate s čebulo.

Šparglji – vsebujejo edinstveno snov – asparagin, ki deluje diuretično in izboljšuje presnovo ter odstranjuje toksine iz telesa. Zato se v ljudskem zdravilstvu uporablja za odpravljanje edemov, artritisa, revmatizma.

Zelena je nizkokalorični vir tekočine in kalija ter je tudi odličen diuretik.

Jagoda – vsebuje več kot 90 % tekočine, pa tudi kalij, arginin, kalcij in arbutin, zaradi česar je učinkovit diuretik.

Regrat – iz njega lahko skuhate čaj, ki upravičeno velja za enega najučinkovitejših diuretikov. Presodite sami: leta 2009 so znanstveniki objavili rezultate študije v Journal of Alternative and Complementary Medicine, v kateri je sodelovalo 17 prostovoljcev. Vsem so ponudili izvleček regratovih listov, nato pa so imeli povečano uriniranje. Učinek jemanja zdravila so opazili v povprečju po 5 urah.

Paradižnik je naravni diuretik z veliko tekočine in kalija v svoji sestavi.

Ovseni kosmiči – zaradi visoke vsebnosti kremena izboljšujejo prebavo in imajo diuretični učinek.

Ingver – razstruplja telo in je naravni diuretik. Da bi na sebi občutili njegov čudežni učinek, je dovolj, da čaju ali kozarcu vode dodate majhen košček korenine in ju popijete pred obroki.

Pesa je vir antioksidantov, vključno z betacianini, ki pozitivno vplivajo na kemijo krvi in ​​jih najdemo le v nekaj živilih. Vsebuje kalij in natrij, katerih prisotnost pojasnjuje njegove diuretične lastnosti.

Zeleni čaj – vsebuje kofein, ki je učinkovit diuretik. Vendar ga ne smemo pretiravati, saj je v velikih količinah škoda zaradi prisotnosti kofeina v prehrani lahko večja od koristi.

Jabolčni kis je odličen diuretik, katerega učinek je razložen s prisotnostjo v njegovi sestavi snovi, ki pomagajo vzdrževati optimalno raven kalija v krvi. Nutricionisti svetujejo, da ga dodate v svojo prehrano kot solatni preliv, na primer, če oseba zaužije veliko količino diuretikov.

Črni ribez je vir vitamina C, taninov in kalija, ki pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa.

Koromač je ena izmed najbolj priljubljenih začimb v latinskoameriški kuhinji in je tudi odličen diuretik. Njegova semena vsebujejo približno 90 % tekočine, pa tudi železo, kalij in natrij.

Tekočina ne zagotavlja le vitalne aktivnosti vseh naših organov in sistemov, ampak v primeru prevelike količine pogosto vodi do resnih posledic. Zato upoštevajte nasvete zdravnikov, redno uživajte diuretične izdelke in bodite zdravi!