V tem članku si bomo ogledali različne sestavine, ki lahko vašim smutijem dodajo okus, jih naredijo bolj pikantne ali polne maščobnih kislin in beljakovin. Katera rastlinska živila so bogata z beljakovinami in poskrbijo za odličen okus smutijev? Tukaj je nekaj izmed njih:
- Konopljino seme
- Mandeljni
- Bučna semena
- Sasha semena
Maščobne kisline so zelo pomemben dodatek k prehrani, saj jih naše telo ne more proizvesti samo. Spodaj so navedeni viri esencialnih maščobnih kislin, ki jih lahko dodate smutijem:
- avokado
- Semena chia
- Lanena semena
- Olje za orehe
Naslednje sestavine zagotavljajo resnično "hranilno moč" in so odlične v koktajlih ne le zaradi svojega okusa, ampak tudi zaradi svojih koristi za zdravje.
- Jagode (antioksidanti)
- Kurkuma (protivnetne lastnosti)
- kajenski poper (izboljšuje krvni obtok)
- Limona (alkalizira)
- Ingver (dober za prebavo)