Hrana za znižanje temperature

Visoka temperatura je simptom številnih bolezni. Spremljajo ga glavoboli, mrzlica, bolečine v telesu in izguba moči, človeku prinese veliko nelagodja, ki ga hkrati na vse možne načine poskuša zmanjšati. Kljub temu zdravniki in znanstveniki vztrajajo, da to ni vedno priporočljivo. In v svojih številnih publikacijah podrobno razlagajo zakaj. In jim priložijo tudi seznam posebnih izdelkov, ki jo lahko, če ne zrušijo, pa vsaj olajšajo bolnikovo stanje.

Kaj morate vedeti o temperaturi

Telesna temperatura nad 36-37 ° C se šteje za visoko. V procesu dvigovanja, preden doseže svoj vrh in se ustavi, človek občuti hlad, čeprav je tudi sam v ognju. In le malo ljudi ve, da 36,6 ° C ni standard. Poleg tega se lahko spremeni glede na čas ali različne dejavnike, kot so vadba, vnos hrane ali spanje, in to je povsem normalno. Običajno najvišja telesna temperatura postane ob 6. uri, najnižja pa ob 3. uri zjutraj.

Z zvišanjem temperature se naš imunski sistem poskuša boriti proti okužbi. Mehanizem njegovega dela je precej preprost: takšna povečanja vodijo do pospeševanja metabolizma, kar pa prispeva k uničenju patogenih organizmov v krvi.

Če človek vodi zdrav način življenja, ji to uspe. Vendar se temperatura včasih lahko prehitro dvigne. To je resen problem, ki lahko privede do zapletov. V tem primeru je pomembno, da pravočasno vzamete antipiretike in povečate količino porabljene tekočine. To vam bo omogočilo hitro vzpostavitev termoregulacije.

Ali je vedno treba znižati temperaturo

Po mnenju zahodnih terapevtov, če se je temperatura nekoliko povišala, je ne smete zniževati. V tem trenutku imunski sistem uspešno nevtralizira bakterije in viruse, ki so povzročili bolezen. Priporočljivo je jemati antipiretike le, če takšne spremembe povzročajo nelagodje. In tudi, če je na termometru presežena meja 38 ° C. Od takrat naprej preneha biti nepomemben in zahteva nujno posredovanje od zunaj. Pridobljene kazalnike je treba preverjati vsakih nekaj ur.

Mimogrede, oznaka 38 ° C velja le za temperaturo, ki jo merimo v ustih. Če je oseba bolj vajena držanja termometra pod pazduho, ga morate znižati za 0,2-0,3 ° C in začeti jemati antipiretike prej.

V nobenem primeru ne smete prezreti visoke temperature pri otrocih. Lahko izzove razvoj vročinskih napadov ali vročinskih napadov pri njih. Najpogosteje se pojavijo v starosti 6 mesecev - 5 let in se lahko ponovijo z naslednjimi boleznimi, ki jih spremlja visoka temperatura.

Hranjenje pri temperaturi

Za hitro okrevanje zdravniki priporočajo upoštevanje nekaj nasvetov, in sicer:

• Povečajte vnos tekočine v času bolezni. Lahko je voda ali sok, če jih pijemo vsake tri ure na kozarec. Pomagali bodo ne le zadržati dvig temperature, ampak tudi nasičiti telo z vitamini in povečati njegovo obrambno sposobnost (v primeru soka).
• Jejte več svežega sadja... Hitro se prebavijo in telo obogatijo s koristnimi snovmi. Kljub temu se je vseeno bolje osredotočiti na grozdje, jabolka, pomaranče, breskve, limone in ananas. Bolje pa je zavrniti konzervirano hrano. Bogati so s konzervansi, ki lahko le poslabšajo stanje.
• Uporabno pri zelo visokih temperaturah preklopite na lahko prebavljivo hrano... To so lahko parjena zelenjava, zelenjavne juhe, ovsena kaša, kuhana jajca, jogurt itd. Nasičijo telo z energijo, vendar se kljub temu hitro prebavijo in ohranijo moč za boj proti okužbi.

Najboljših 14 visokotemperaturnih živil

Zeleni čaj ali sok. Lahko jih nadomestite z vodo, kompotom in celo škodljivo soda, kot je dejal en znani otroški zdravnik. Pitje veliko tekočine je ključ do uspeha v boju proti visokim temperaturam. Primerno je tudi pri jemanju antipiretikov, še posebej, ker so slednji še posebej učinkoviti v kombinaciji z zadostno količino tekočine. To je razloženo z dejstvom, da vam omogoča učinkovito čiščenje telesa toksinov in vzpostavitev procesov termoregulacije. Prav tako preprečuje razmnoževanje virusov in bakterij, ki imajo raje dehidrirane celice.

Citrusi. Pomaranče in limone so izjemno bogate z vitaminom C. Odgovoren je za delovanje imunskega sistema in pomaga telesu, da se hitreje spopade z okužbo. Poleg tega vam limona omogoča povrnitev izgubljenega apetita in lajša slabost. Obstaja mnenje, da lahko 1 grenivka, 2 pomaranči ali pol limone znižajo temperaturo za 0,3 - 0,5 ° C. Kljub temu so dovoljeni le, če vzrok za zvišanje temperature ni vneto grlo. Najprej ga jezijo. In drugič, ustvarjajo ugodne pogoje za razvoj patogenih organizmov.

Bazilika. Ima baktericidne, glivične in razkužilne lastnosti in v mnogih državah velja za naravni antibiotik. Poleg tega ne odpravlja le vročine, ampak tudi neposredno vpliva na vzrok njenega pojava in pomaga telesu, da se hitreje pozdravi.

Rozine. Čudno je, toda suho grozdje se učinkovito bori proti visokim temperaturam. Vsebuje antioksidante in vitamin C, ki lahko povečajo obrambno sposobnost telesa.

Origano (origano). Uporablja se v kitajski medicini. Znižuje vročino, lajša slabost in prebavne motnje. Uporablja se tudi za zdravljenje bolezni dihal in grla.

Slika V tem obdobju vsebuje veliko vode (po različnih virih od 40 do 90%), ki se hitro prebavi in ​​preprečuje drisko.

Zelenjavna juha je odlična osvežilna in lahko prebavljiva jed. Zdravniki svetujejo, da mu dodate korenje in strok česna. Pomagajo pospešiti presnovo in povečati imuniteto.

Kuhan krompir. Hitro se prebavi in ​​prepreči drisko. Dodani črni poper in nageljnove žbice naredijo to jed še posebej učinkovito pri prehladu in kašlju, če jih spremlja temperatura.

Jabolka. 1 jabolko na dan nasiči telo s tekočino, pa tudi številnimi vitamini in minerali, vključno z železom, ki je potreben za vzdrževanje normalne ravni hemoglobina in dobre imunosti.

Kuhana jajca, najbolje prepelice. Vsebujejo ogromno hranil, povečajo obrambo telesa in se zlahka absorbirajo.

Mleko in mlečnokislinski izdelki. Je vir kalcija, ki je nujen za okrevanje pri temperaturah. Če je mogoče, je bolje v prehrano dodati živi jogurt ali biokefir. Pravzaprav so to probiotiki, ki so odgovorni za zdravje črevesja. Toda imuniteta je odvisna od njega. Julija 2009 se je v reviji Pediatrics pojavila zanimiva publikacija, ki navaja, da je bilo kot rezultat nedavnih raziskav ugotovljeno, da so »probiotiki zelo učinkoviti pri zdravljenju vročine in kašlja. Poleg tega na otroke delujejo kot antibiotik. Toda tukaj je pomembna konstantnost. Študije so vključevale otroke od 3 do 5 let, ki so jedli žive jogurte 6 mesecev ali več.

Ovseni kosmiči. Je zelo hranljiva in zdrava. Nasičenje telesa s kalijem, žveplom, natrijem, magnezijem, fosforjem in drugimi snovmi pomaga krepiti telo in hitro okrevanje.

Piščančji bujon. Je vir tekočin in beljakovin, ki so pri visokih temperaturah bistvenega pomena za telo. Mimogrede, peščica zelenjave jo obdaruje tudi z antioksidativnimi lastnostmi, zaradi česar postane še posebej uporabna za oslabljen imunski sistem.

Ingver. O tej koreninski zelenjavi je veliko napisanega in za to obstajajo razlage, saj ima protivnetne in močne diaforetične lastnosti ter telesu pomaga pri obvladovanju okužbe, hkrati pa učinkovito znižuje temperaturo. Najpogosteje pijejo čaj z ingverjem. Uporaben pa je le pri nizkih temperaturah (37 ° C). Če naraste na 38 ° C ali več, je ingver kontraindiciran!