Navajeni smo, da je hrana glavni vir energije, in samo zato, da premagamo utrujenost, spet prigrizemo. Izkazalo se je, da obstajajo takšni izdelki, ki nasprotno povzročajo upad moči in željo po počitku.
Sladke stvari
Sladkost povzroča nihanja ravni sladkorja v krvi. Njegov oster dvig sprva daje veliko moči, poznejši hiter padec pa povzroči divji občutek utrujenosti in zaspanosti.
Moka
Moka deluje kot sladkor - pecivo, bogato z ogljikovimi hidrati, poganja raven sladkorja naprej in nazaj in vas dobesedno strmoglavi, nato pa zahteva nov del, da bo telo lahko še naprej učinkovito delovalo.
Alkohol
Alkohol vznemirja živčni sistem - to je dobro znano dejstvo. Utrujen in pretresen živčni sistem se hitro preobremeni in obstaja želja po ležanju in spanju. Kar je paradoksalno, toda v sanjah živčni sistem pod vplivom alkohola ne počiva, kar vpliva na kakovost spanja in vaše počutje po prebujanju.
Ocvrto meso
Mastna, težka hrana zahteva od telesa preveč energije, da jo prebavi. Tako v preostalih življenjskih procesih ne ostane več energije. Izkazalo se je, da namesto da bi pridobivali energijo, jo izgubljate.
Turčija
Puranje meso je zdravo in hranljivo, vendar ima naslednji učinek: zmanjšuje zmogljivost in zavira budnost, povzroča občutek utrujenosti in zaspanosti.