vsebina
- Meni za enodnevno prehrano
- Jedilnik na drugi dan francoske diete
- Meni tretji dan diete
- Jedilnik za četrti dan francoske diete
- Jedilnik peti dan diete
- Meni za šesti dan francoske diete
- Meni sedmi dan diete
- Jedilnik za 8. dan francoske diete
- Meni za enodnevno prehrano
- Jedilnik za 10. dan francoske diete
- Meni za enodnevno prehrano
- Jedilnik za 12. dan francoske diete
- Meni za enodnevno prehrano
- Jedilnik za 14. dan francoske diete
Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 552 Kcal.
Francoska dieta traja dva tedna. Ključ do izgube teže pri upoštevanju francoske prehrane je nizka vsebnost kalorij skozi celoten tečaj. Poleg tega je prehrana francoske prehrane jasno opredeljena in kakršna koli odstopanja od jedilnika so nesprejemljiva.
Poleg tega bodo prepovedani številni izdelki: kruh in slaščice, sladkor, sadni sokovi, sol – iz prehrane so izključene tudi vse vrste kumaric in dodatno alkohol (podobne zahteve za številne podobne diete – zlasti za Japonce dieta). Jedilnik francoske prehrane temelji na izdelkih, kot so ribe, dietno meso, jajca, zelenjava, zelišča, sadje, rženi kruh (toast).
Meni za enodnevno prehrano
- Zajtrk - nesladkana kava
- Kosilo - solata iz 1 paradižnika, dveh kuhanih jajc in solate
- Večerja - solata iz pustega kuhanega mesa (govedina) - 100 gramov in listi solate
Jedilnik na drugi dan francoske diete
- Zajtrk - nesladkana kava in majhen košček rženega kruha
- Kosilo - 100 gramov kuhane govedine
- Večerja - solata iz kuhane klobase - 100 gramov in listi solate
Meni tretji dan diete
- Zajtrk - nesladkana kava in majhen košček rženega kruha
- Kosilo-en srednje velik korenček, ocvrt v rastlinskem olju, 1 paradižnik in 1 mandarina
- Večerja - kuhana klobasa solata - 100 gramov, dve kuhani jajci in solata
Jedilnik za četrti dan francoske diete
- Zajtrk - nesladkana kava in majhen košček rženega kruha
- Kosilo - en srednje velik svež korenček, 100 gramov sira, eno jajce
- Večerja - sadje in kozarec običajnega kefirja
Jedilnik peti dan diete
- Zajtrk - en srednje velik svež korenček s sveže iztisnjenim sokom ene limone
- Kosilo - en paradižnik in 100 gramov kuhanih rib
- Večerja - 100 gramov kuhane govedine
Meni za šesti dan francoske diete
- Zajtrk - nesladkana kava
- Kosilo - 100 gramov kuhanega piščanca in solate
- Večerja - 100 gramov kuhane govedine
Meni sedmi dan diete
- Zajtrk - nesladkan zeleni čaj
- Kosilo - 100 gramov kuhanega govejega mesa, ena pomaranča
- Večerja - 100 gramov kuhane klobase
Jedilnik za 8. dan francoske diete
- Zajtrk - nesladkana kava
- Kosilo - solata iz 1 paradižnika, dveh kuhanih jajc in solate
- Večerja - solata iz pustega kuhanega mesa (govedina) - 100 gramov in listi solate
Meni za enodnevno prehrano
- Zajtrk - nesladkana kava in majhen košček rženega kruha
- Kosilo - 100 gramov kuhane govedine
- Večerja - solata iz kuhane klobase - 100 gramov in listi solate
Jedilnik za 10. dan francoske diete
- Zajtrk - nesladkana kava in majhen košček rženega kruha
- Kosilo - en srednje velik korenček, ocvrt na rastlinskem olju, 1 paradižnik in 1 pomaranča
- Večerja - kuhana klobasa solata - 100 gramov, dve kuhani jajci in solata
Meni za enodnevno prehrano
- Zajtrk - nesladkana kava in majhen košček rženega kruha
- Kosilo - en srednje velik svež korenček, 100 gramov sira, eno jajce
- Večerja - sadje in kozarec običajnega kefirja
Jedilnik za 12. dan francoske diete
- Zajtrk - en srednje velik svež korenček s sveže iztisnjenim sokom ene limone
- Kosilo - en paradižnik in 100 gramov kuhanih rib
- Večerja - 100 gramov kuhane govedine
Meni za enodnevno prehrano
- Zajtrk - nesladkana kava
- Kosilo - 100 gramov kuhanega piščanca in solate
- Večerja - 100 gramov kuhane govedine
Jedilnik za 14. dan francoske diete
- Zajtrk - nesladkan zeleni čaj
- Kosilo - 100 gramov kuhane govedine, ena mandarina
- Večerja - 100 gramov kuhane klobase
V nasprotju z drugimi dietami (barvna dieta) - za tekočine ni posebnih omejitev (razen za nenaravne sadne sokove) - sprejemljiva je negazirana mineralna voda in vse vrste čaja - vklj. in zeleno in kavo.
Dieta zagotavlja razmeroma hiter rezultat - do 4 kg hujšanja na teden (to je 8 kg za celotno prehrano). Ta prednost je lahko odločilna prednost pri izbiri diete za hujšanje. Na splošno splošno priznana in celovito preizkušena medicinska prehrana se ne more pohvaliti s to prednostjo: slabostmi medicinske prehrane in njenimi prednostmi. Drugi plus francoske prehrane je, da ni najkrajša, vendar je bolj stresna za telo.
Ta prehrana ni popolnoma uravnotežena. Ni priporočljivo za ljudi s kroničnimi boleznimi - ali pod stalnim zdravniškim nadzorom.
2020-10-07