Ocvrt krompir - vsebnost kalorij in kemična sestava

Predstavitev

Pri izbiri živilskih izdelkov v trgovini in videzu izdelka je treba biti pozoren na podatke o proizvajalcu, sestavo izdelka, hranilno vrednost in druge podatke, ki so navedeni na embalaži, kar je pomembno tudi za potrošnika .

Če preberete sestavo izdelka na embalaži, se lahko veliko naučite o tem, kaj jemo.

Pravilna prehrana je nenehno delo na sebi. Če res želite jesti samo zdravo hrano, vam ne bo treba le volje, temveč tudi znanje - naučiti se morate vsaj branja etiket in razumevanja pomenov.

Sestava in vsebnost kalorij

Hranilna vrednostVsebina (na 100 gramov)
KalorijaKcal 192
Beljakovine2.8 gr
Maščobe9.6 gr
Ogljikovi hidrati23.5 gr
Voda59.8 gr
Vlaknine2.1 g
Organske kisline0.3 g
Glikemični indeks95

Vitamini:

vitaminiKemijsko imeVsebnost v 100 gramihOdstotek dnevne potrebe
Vitaminekvivalent Retinola5 μg1%
Vitamin B1tiamin0.14 mg9%
Vitamin B2Riboflavin0.09 mg5%
Vitamin Caskorbinska kislina14.3 mg20%
Vitamin Etokoferol2.4 mg24%
vitamin B3 (PP)Niacin2.4 mg12%

Vsebnost mineralov:

MineraliVsebnost v 100 gramihOdstotek dnevne potrebe
Kalij658 mg26%
Kalcij15 mg2%
Magnezij27 mg7%
Fosfor71 mg7%
Natrijev253 mg19%
Iron1 mg7%

Nazaj na seznam vseh izdelkov - >>>

zaključek

Tako je uporabnost izdelka odvisna od njegove razvrstitve in potrebe po dodatnih sestavinah in sestavnih delih. Da se ne bi izgubili v neomejenem svetu označevanja, ne pozabite, da mora naša prehrana temeljiti na svežih in nepredelanih živilih, kot so zelenjava, sadje, zelišča, jagodičevje, žita, stročnice, katerih sestave se ni treba naučiti. Torej v prehrano dodajte več sveže hrane.

Pustite Odgovori