Dieta za gejše, 5 dni, -7 kg

Izguba teže do 7 kg v 5 dneh.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 670 Kcal.

Beseda gejša pričara podobo mlade, privlačne in vitke Japonke. Dejansko dekleta svoje figure v idealnih telesnih razmerjih dolgujejo določeni prehrani, ki je bila razvita pred mnogimi desetletji.

Ta tehnika temelji na uporabi treh glavnih izdelkov – riža, mleka in zelenega čaja. S takšno dieto lahko v 5 dneh izgubite 5-7 odvečnih kilogramov.

Zahteve glede prehrane gejš

Oglejmo si podrobneje hrano gejš (in pravzaprav prebivalcev Japonske). Spoštujejo starodavne tradicije svojih prednikov, ne da bi jih varali in se v svoji prehrani osredotočali na zdrave in naravne izdelke. Ne samo, da ne prispeva k kopičenju maščobe, ampak ima tudi zdravilni učinek na telo. Ni zaman, da je na Japonskem toliko stoletnikov.

Treba je opozoriti, da se prehrana prebivalcev te države bistveno razlikuje od običajne prehrane Evropejcev. Če naš jedilnik pogosto vsebuje obilo mesnih izdelkov, potem na Japonskem meso praviloma sploh ne jedo. Toda uživanje rib in različnih morskih sadežev s strani Japoncev zavzema vodilni položaj praktično po vsem svetu.

Riž je postal osnova prehrane mnogih Japoncev. Ta kultura že dolgo raste v deželi vzhajajočega sonca in jo zlahka uporabljajo vsi njeni prebivalci. Japonci imajo raje rjavo nepolirano vrsto tega žita. Rjavi riž pomaga ne le, da se znebite odvečne teže, temveč tudi popolnoma očisti telo toksinov, toksinov in drugih škodljivih spojin, ki imajo, če so v njem dlje časa, vse možnosti, da škodijo pomembnim organom in sistemom.

Verjetno ste že velikokrat slišali, kako pomembna je čajna slovesnost za prebivalce Japonske. V bistvu uživajo zeleno vrsto te pijače, ki pospeši metabolizem. To se pozitivno odraža v hujšanju in vzdrževanju. Vendar je treba omeniti, da morate za največjo uporabnost in učinek uporabiti visokokakovostni zeleno kuhani čaj in ne pakiranega čaja, ki ga imamo.

Pomemben dejavnik je dejstvo, da Japonci ne jedo veliko (v primerjavi s povprečnim prebivalcem postsovjetskega prostora). Japonska hrana je praviloma sestavljena iz več jedi, vendar se vse jedo iz majhnih posodic, katerih dimenzije so podobne krožnikom. In v skladu s tem prenajedanje tu ne pride v poštev.

Kar zadeva mleko, ki mu je v prehrani gej namenjena tudi posebna pozornost, se številni strokovnjaki za prehrano brezpogojno strinjajo, da ta pijača pomaga k hitrejšemu hujšanju, saj izboljšuje delovanje prebavnega sistema in pospešuje metabolizem. Na dieti je priporočljivo uživati ​​mleko z vsebnostjo maščobe največ 1,5% (največ - 2,5%).

Preostala hrana in pijača na dieti gejše so prepovedana. Ne pozabite pa vsak dan piti dovolj negazirane ali mineralne vode.

Dieta gejš vključuje tri obroke. Priporočljivo je storiti brez prigrizkov. Pred spanjem ne jejte 3 ure. Spodbuja se telesna aktivnost v vseh oblikah - samo hoja, ples, telovadba doma ali v telovadnici.

Upoštevajte te nasvete, da boste lažje ohranili rezultate, pridobljene na dieti gejša. Poskusite se ne naslanjati na sladkarije, mastno in visokokalorično hrano. Odlično je, če vam uspe, da bodo zgoraj navedeni izdelki japonskega jedilnika osnova vaše prehrane. Jejte več sveže in naravne hrane. Poskusite med dieto gejše občutiti okus in zdravost uporabljenih jedi in ne pozabite nanje v prihodnosti.

Med sledenjem prehrane japonskih lepot je treba posebno pozornost nameniti masaži, čistilnim kopelim in lepotnim tretmajem. Poleg koristi za telo in telo vam bodo te manipulacije zagotovo pomagale, da se uglasite na pravi način in se boste abstrahirali od misli, da bi jedli nekaj prepovedanega.

Meni prehrane gejša

Kontraindikacije

Nosečnost in dojenje, kronične bolezni in bolezni prebavil veljajo za kontraindikacije za prehrano gej.

Vrline prehrane gejš

1. Nedvomne prednosti prehrane gejš vključujejo hitre rezultate. Za dober rezultat se vam praviloma zahvaljujem za zavidljivo moč volje že drugi ali tretji dan. Videli boste, kako se odvečna teža dobesedno topi.
2. Prednost je tudi, da hujšanje mine brez bolečin akutne lakote, v telesu je prijetna lahkotnost, pojavijo se energija in moč.
3. Priljubljeni pri tej dieti - riž, mleko in zeleni čaj - koristijo tudi telesu. Podrobneje si oglejmo glavne prednosti vsakega izdelka (pijače).
4. Mleko… Ta zdrava pijača je odličen vir kalcija, ki ga naše telo v celoti absorbira. V zvezi s tem so mlečni izdelki zelo koristni ne le za tiste, ki hujšajo, ampak tudi za otroke in mladostnike, za ljudi z osteoporozo. Mleko se zelo dobro bori proti nespečnosti. Včasih je za odhod v Morfejevo kraljestvo dovolj, da popijete (po možnosti eno uro pred spanjem) kozarec mleka in mu dodate malo naravnega medu. Še posebej dobro se je v tem primeru za naravno pomoč obrniti na sveže mleko. Poleg tega je priporočljivo piti mleko pri prehladih, migrenah in pogostih glavobolih.
5. riž... To žito je nenadomestljiv vir vitamina B, ki slovi po svojih koristih za živčni sistem. Če menite, da nerazumna nihanja razpoloženja ali celo depresija postajajo norma, obvezno vključite riž v svojo prehrano. Tudi riževa zrna vsebujejo kalcij, jod, cink, fosfor, železo. Vse te snovi naše telo nedvomno potrebuje. Riž je zelo koristen za bolezni ledvic ali sečil. Uživanje riža blagodejno vpliva na srčno -žilni sistem, krepi srčno mišico in ji pomaga pri normalnem delovanju.
6. Zeleni čaj... Prednosti te pijače so bile dokazane že v starih časih. Minerali, ki jih najdemo v zelenem čaju, pomagajo številnim organom in telesnim sistemom, da delujejo pravilno. Pitje naravne zelene pijače pomaga izboljšati videz. Stanje las se izboljša, zobje in nohtne plošče pa postanejo močnejši. Katehini v čaju so zelo koristni za imunski sistem. Čaj izboljša črevesno mikrofloro in pomaga pri asimilaciji več hranilnih snovi iz hrane.

Pomanjkljivosti prehrane gejš

• Pomanjkljivost gejše diete je enolična prehrana, ki jo je treba upoštevati vsak dan. Prehrane zaradi monotonosti hrane vsi ne morejo prenesti do konca.
• Tudi prehrana z gejšami morda ni primerna za ljudi, ki so vajeni bogatega zajtrka, saj lahko v tem primeru za zajtrk pijete le zeleni čaj z mlekom. Če čutite zlom, spremembe razpoloženja, psihološko nelagodje brez obilnega zajtrka, potem bodite bolj pozorni na druge metode za izboljšanje postave.
• Riž, ki zavzema vodilno mesto v prehrani, lahko povzroči prebavne težave, in sicer zaprtje. To še poslabša dejstvo, da v prehrani ni bilo prostora za rastlinska olja in zelenjavo, ki so zasnovana tako, da ublažijo ta učinek in pomagajo rižu samo dobro služiti telesu. Torej, če ste že naleteli na podobno težavo, je bolje, da se vzdržite upoštevanja pravil metode izgube teže gejše.

Ponovna dieta gejše

Če ste v prvih petih dneh na dieti gejš izgubili določeno količino kilogramov, a še vedno niste zadovoljni z rezultatom in želite izgubiti več kilogramov, lahko po 7-10 dneh spet opravite pohod istega trajanja. Po tem se takšne izgube teže ne sme reševati vsaj 1-2 meseca.