"Zajtrkujte sami, večerjo delite s prijateljem, večerja pa sovražniku".
Študije 20. stoletja so pokazale, da zajtrk ne sme biti težak. "Težji" obrok naj bo na kosilu. Optimalno razmerje med kaloričnimi obroki: zajtrk - 30-35%, kosilo - 40-45% in večerja - 25% dnevne prehrane.
Juhe je treba uživati vsak dan. V nasprotnem primeru se soočate z razjedo na želodcu.
Zelo kontroverzna izjava. Statistika še ni dokazana, ustrezen odnos. Z drugimi besedami, koristnost vsakodnevnega uživanja juhe za preprečevanje razjed je zelo vprašljiva.
Zelenjavo in sadje lahko jeste, kolikor je potrebno.
Zelo koristna je zelenjava in sadje. A ne v nobeni količini. Prvič, pretirana uporaba lahko povzroči neprijetne stvari, kot so napihnjenost, zgaga, driska. In vse to je posledica motenj prebavnega procesa.
Nadalje, če bi jedli surovo zelenjavo in sadje, je bolje, da to storimo pred glavnim obrokom (na tešče) in ne po njem. V nasprotnem primeru bo želodec začel postopek fermentacije. Kar je kršitev procesa prebave, napihnjenosti itd.
Da izključimo maščobe iz prehrane
Razmere so zelo podobne odstavku 3. Maščobe so v velikih količinah resnično škodljive. Toda v majhnih - so potrebni. Razmislite vsaj o večkrat nenasičenih maščobnih kislinah, ki so potrebne ljudem in vsebujejo maščobe.
Ne jejte sladkarij pred hrano, izgubili boste apetit.
A pomanjkanje apetita je dobra stvar. Vsaj za tiste, ki se borijo s prekomerno težo. In teh ljudi je zdaj veliko več kot tistih, ki trpijo za distrofijo.
Čaj, kava, sok po obroku.
To je najbolj razširjena slaba navada. Dejstvo, da ta tekočina vstopi v želodec skupaj s hrano, ovira prebavo z zmanjšanjem koncentracije želodčnega soka, hkrati pa povečuje hitrost gibanja hrane skozi "prebavni trakt", kar vodi do poslabšanja prebavljivosti slednjega.