Poiščite pravo zdravljenje zase
Po besedah Glenys Scudding, svetovalke za alergologijo v Kraljevi nacionalni bolnišnici za grlo, nos in ušesa, je seneni nahod v porastu in zdaj prizadene približno enega od štirih ljudi. Navaja uradni nasvet NHS England, Scudding pravi, da so antihistaminiki brez recepta dobri za ljudi z blagimi simptomi, vendar svari pred uporabo sedativnih antihistaminikov, ki lahko poslabšajo kognicijo. Scudding pravi, da so steroidna pršila za nos običajno dobro zdravilo za seneni nahod, vendar priporoča obisk zdravnika, če so simptomi nejasni ali kakor koli zapleteni.
Sprejmite preventivne ukrepe
Po mnenju Holly Shaw, medicinske sestre svetovalke pri Allergy UK, je zgodnje jemanje zdravil proti senenemu nahodu ključno za doseganje največje zaščite pred visokimi ravnmi cvetnega prahu. Ljudem s senenim nahodom svetujemo, da začnejo uporabljati pršila za nos dva tedna pred pričakovanim pojavom simptomov. Če potrebujete nasvet o zdravilih, Shaw priporoča, da brez oklevanja vprašate farmacevte. Izpostavlja tudi vpliv cvetnega prahu na astmatike, od katerih jih ima 80 % tudi seneni nahod. »Cvetni prah lahko povzroči alergije pri astmatikih. Obvladovanje simptomov senenega nahoda je pomemben del nadzora astme.«
Preverite raven cvetnega prahu
Poskusite redno preverjati raven cvetnega prahu na spletu ali v aplikacijah. Koristno je vedeti, da je sezona cvetnega prahu na severni polobli razdeljena na tri glavne dele: cvetni prah dreves od konca marca do sredine maja, cvetni prah travniških trav od sredine maja do julija in cvetni prah plevelov od konca junija do septembra. NHS priporoča nošenje prevelikih sončnih očal, ko greste ven, in nanos vazelina okoli nosnic, da ujamete cvetni prah.
Izogibajte se vnosu cvetnega prahu v vaš dom
Cvetni prah lahko neopazno vstopi v dom na oblačilih ali dlakah hišnih ljubljenčkov. Priporočljivo je, da se ob prihodu domov preoblečete in celo stuširate. Allergy UK priporoča, da oblačil ne sušite zunaj in da so okna zaprta – zlasti zgodaj zjutraj in zvečer, ko je raven cvetnega prahu največja. Allergy UK tudi priporoča, da ne kosite ali hodite po pokošeni travi in da doma ne hranite svežega cvetja.
Poskusite zmanjšati raven stresa
Študije so pokazale, da lahko stres poslabša alergije. Dr. Ahmad Sedaghat, specialist za ušesa, nos in grlo v oftalmološki bolnišnici Massachusetts, pojasnjuje možno povezavo uma in telesa pri vnetnih stanjih. »Stres lahko poslabša alergijsko reakcijo. Ne vemo točno zakaj, vendar menimo, da lahko stresni hormoni pospešijo že tako pretirano reakcijo imunskega sistema na alergene.” Meditacija, vadba in zdrava prehrana so priznani načini za zmanjšanje ravni stresa.