vsebina
Post je vredno izvajati izključno zaradi zdravja in po mnenju večine dietetikov je le v tem primeru dolgotrajna zavrnitev hrane upravičena. Post lahko pomaga pri ozdravitvi številnih bolezni, zlasti hipertenzije, artroze, diabetesa mellitusa, ekcema itd. Priporočljivo je, da se kurativno post kot metoda hujšanja uporablja le pod nadzorom specialistov, da se ne razvijejo nekatere resne bolezni zaradi neupoštevanja različnih tankosti zapletenega procesa postenja ...
Zdravilni post je popolna zavrnitev hrane. V procesu lakote telo začne uporabljati lastne rezerve, hkrati pa prejema vse potrebne snovi za normalno delovanje zaradi drugačne biosinteze celične ravni. Notranja prehrana (endogena) bo delovala kurativno šele, ko se porabi potrebna količina, če si dovolite nekaj visoko kaloričnega, na primer kompot ali žele, potem bo namesto zdravljenja prišlo do izčrpanosti telesa. S pravilnim postom pride do tako imenovanega ponovnega zagona vseh notranjih procesov.
Glavne vrste posta:
- 1 Suho ali absolutno postenje - velja za eno najučinkovitejših metod zdravljenja posta, kar pomeni popolno zavračanje uporabe hrane in tekočin (tudi vode). Trajanje te metode posta je 1-3 dni. Absolutnega postenja ni priporočljivo vaditi doma, optimalno mesto za to so zdravstveni domovi in sanatoriji, kjer post poteka v krogu ljudi, ki so tudi odstranjeni iz hrane in pod skrbnim nadzorom zdravnikov. Suho postenje je treba dokončati v skladu s posebej razvitimi programi in nadzorom strokovnjakov.
- 2 Vodno stradanje - najpogostejša metoda postenja, ki je primerna tako za hujšanje kot za zdravljenje različnih bolezni. Ta metoda omogoča uporabo samo vode v kateri koli količini. Za okrepitev zdravilnega učinka je priporočljivo piti destilirano vodo. Prav tako se je treba postiti na vodi previdno, pod zdravniškim nadzorom.
Vrste posta po trajanju:
- Nekega dne - To je dnevni post ali tako imenovani postni dan, v katerem je dovoljena samo uporaba vode. Za čiščenje in ponovni zagon telesa je priporočljivo vsak dan uporabljati dnevni post
- Tridnevni - najbolj optimalno obdobje posta, v katerem lahko dosežete visoko stopnjo učinkovitosti njegovega zdravilnega učinka in se hkrati izognete negativnim posledicam gladovne stavke. Tridnevni post lahko izvajamo doma, pred tem pa se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
- Sedemdnevni (tedensko) - ta vrsta posta je namenjena zdravljenju različnih bolezni in čiščenju telesa. Sedemdnevni post se izvaja pod nadzorom zdravnika.
- Long - ta post lahko traja 10 dni ali cel mesec in se izvaja izključno v specializiranih kompleksih ali sanatorijih.
Prednosti posta
- 1 Prednosti zdravilnega posta so predvsem v zdravilnem učinku, ki se pojavi, ko se aktivira obramba telesa.
- 2 Gladovna stavka je zamajanje endokrinega sistema, čiščenje in ponovni zagon telesa ter blagodejni učinek na metabolizem.
- 3 Zaradi zdravilnega posta izhlapijo usedline soli sklepov in hrbtenice, ki telesu povrnejo lahkotnost in gibljivost.
- 4 Če post kombiniramo z vadbo in masažo, se lahko na ta način znebite nanosa celulita na problematičnih predelih (zlasti na stegnih).
- 5 Poste očistijo telo in tako aktivirajo delovanje mehanizmov na celično-molekularni in tkivni ravni.
- 6 Zdravilni post pomaga pomladiti vse organe in telo kot celoto.
Priporočila za opazovanje zdravilnega posta
- Poleg zdravilnih lastnosti posta je stres za celo telo, zato je priporočljivo, da se podvržemo temu postopku, kot ga je predpisal zdravnik ali pod njegovim nadzorom (zlasti ob prisotnosti kroničnih bolezni endokrinega, srčno-žilnega sistem).
- Priporočljivo je pred postom, da boste lažje prenesli ta zelo težak proces. To lahko storite z uporabo ricinusovega olja, magnezijevega sulfata ali natrijevega sulfata (slana odvajala). Za odraslo osebo je 25 gramov prahu dovolj za kozarec navadne vode. Učinek bo prišel po približno 4-6 urah.
- Prav tako je pred uporabo zdravilnega posta vredno odstraniti odvečno tekočino iz telesa, se znebiti toksinov in izpirati vezivno tkivo s terapijo s sokovi ().
- Z rednim postom je priporočljivo izboljšati prehrano tako, da svojo prehrano napolnite predvsem z rastlinsko hrano. V času med gladovno stavko je priporočljivo upoštevati pravila zdrave prehrane.
- Pomembno je ne le pravilno upoštevati post, ampak tudi pravočasno izstopiti iz njega. Ker se telo med postom hrani z endogeno metodo, morate natančno spremljati postopek, da preprečite uničujoč učinek.
- Zelo pomembno je, da se pravilno postimo ven. Glavno pravilo v tem primeru je, da se ne prenajedamo, da se izognemo težki in maščobni hrani. Pri daljšem postu (več kot en dan) se morate posvetovati z zdravnikom, če želite iz njega izstopiti.
- Ko izgubljate kilograme, se s postom ne smete preveč zanesti, saj ostro hujšanje, prvič, ni stabilno, drugič pa lahko povzroči nepopravljive negativne posledice.
- Če se post izvaja z nekaterimi odstopanji, vključno z izstopom iz njega, potem to ne samo, da ne bo dalo želenega rezultata, ampak lahko povzroči različne resne bolezni ali povzroči smrt.
- Ob redni uporabi zdravilnega posta je priporočljivo podaljšati njegovo trajanje. Najboljši način za tedenski dnevni post 4 mesece, nato pa lahko preidete na tridnevni in sedemdnevni zdravilni post.
Zakaj je post nevaren?
V postopku posta se lahko zgodi nekaj zapletov, ki se jih morajo zavedati vsi, ki vadijo ali bodo uporabljali to metodo. Če zgornji simptomi in kontraindikacije niso ostro izraženi, lahko gladovno stavko nadaljujete. Če se dlje časa slabo počutite, je vredno post dopolniti z obnovitveno prehrano po določenih pravilih, pa tudi redno izvajati postopke čiščenja.
- Med postom se lahko pojavi zvišana telesna temperatura in ohladitev. Ti neželeni učinki so odvisni od posameznih značilnosti telesa, načina pitja vode, izbire oblačil in telesne aktivnosti.
- V ustih se lahko naberejo zobne obloge in zato nastane neprijeten vonj. To se zgodi v večini primerov dolgotrajnega posta. Edini izhod je izboljšati ustno higieno, vendar uporaba abrazivne zobne paste ni priporočljiva. Najbolje je, da uporabite gele ali izpiranja, lahko uporabite tudi ljudska zdravila - vodo z limoninim sokom ali decokcijo s.
- Post lahko povzroči tudi krče, ki nastanejo zaradi izločanja natrijevega klorida, pa tudi fosforjeve in kalcijeve soli. Pri tem stranskem učinku je priporočljivo vzeti enoodstotno toplo raztopino kuhinjske soli.
- Po toplotnih tretmajih in masaži med postom se lahko pojavijo bolečine v sklepih.
- Poste lahko spremlja pogosto riganje, zgaga in bruhanje. Da bi se temu izognili, je priporočljivo izpiranje želodca ali redno uživanje negazirane mineralne vode. Če te metode ne pomagajo, je vredno izstopiti iz gladovne stavke.
- Zavrnitev prehrane vodi v razvoj kronične utrujenosti, zaspanosti.
Post je kontraindiciran v takih primerih:
- nosečnost ali dojenje;
- nevropsihiatrične bolezni (demenca ali bolezen, povezana z nepremičnostjo);
- hude oblike malignih bolezni krvi, difuzne bolezni vezivnega tkiva, zlasti z dehidracijo.