Voda z limono je enostaven in presenetljivo zdrav jutranji čistilni napitek. Navsezgodaj zjutraj najprej zmešajte sok cele limone z izvirsko vodo sobne temperature – to vas bo prebudilo in pomagalo telesu pri čiščenju.
Nekateri strokovnjaki svetujejo mešanje limoninega soka s toplo ali celo vročo vodo. Ko je topel, lahko napitek uporabite kot zdravo nadomestilo za jutranjo kavo, bolj zdravo pa je, če limonin sok pijete z vodo sobne temperature. Najbolje je, da voda ni prehladna, saj je to lahko rahel šok za vaš prebavni sistem, ko se šele zbudite.
Hitro in enostavno
Operite limono. Prerežite ga »po ekvatorju«, iztisnite sok, odstranite semena, zalijte z vodo in takoj popijte. Priprava limonine vode ne traja več kot minuto. Zakaj torej ne bi poskusili?
12 dobrih razlogov za pitje vode z limono
1. Svež limonin sok z vodo, zlasti zjutraj, lahko pomaga pri lajšanju ali preprečevanju prebavnih težav, kot so napihnjenost, črevesni plini in zgaga, ter spodbudi celoten prebavni proces.
2. Limone delujejo antiseptično in močno čistijo jetra, ledvice in kri. Še posebej preobremenjena jetra vplivajo na vaše počutje. Voda z limono je preprost in cenovno ugoden način za čiščenje jeter vsako jutro in lahko dolgoročno poveča vašo vitalnost.
3. Zjutraj je voda z limono odličen način, da dobite pošten del dnevne potrebe po vitaminu C. Je tudi dober vir folne kisline in mineralov, kot so kalij, kalcij in magnezij.
4. Bogata mineralna sestava limon alkalizira telo, kljub prisotnosti citronske kisline v sadju.
5. Voda z limono bo pomagala preprečiti tako zaprtje kot drisko.
6. Voda z limono bo ugodno vplivala na stanje vaše kože. Visoka vsebnost vitamina C bo imela pri tem vlogo, a na splošno bo čistilni in antioksidativni učinek verjetno še močnejši.
7. Dokazano je, da imajo limone antikancerogene lastnosti. Zaščitni učinek limone traja dlje kot večina drugih naravnih spojin proti raku.
8. Voda z limono pomaga jetrom proizvesti več žolča, potrebnega za prebavo maščob. Pijača je še posebej uporabna v pričakovanju obilnega zajtrka.
9. Antibakterijske lastnosti limone pomagajo pri zdravljenju okužb dihalnih poti. Če čutite vneto grlo, si lahko vsaki dve uri pripravite topel limonin napitek. Tega nasveta verjetno ne boste potrebovali, če začnete vsako jutro piti vodo z limono.
10. Voda z limono pomaga tudi zmanjšati količino sluzi v telesu. Če pogosto pijete kravje mleko (izdelek, ki tvori sluz), lahko voda z limono vsako jutro pomaga zmanjšati nastajanje sluzi v telesu.
11. Veliko virov za hujšanje priporoča pitje vode z limono. Čudeži pa se ne bodo zgodili, če se ne boste izogibali živilom, ki redijo, in se dovolj gibali. Toda voda z limono je vsekakor koristen dodatek k vsakemu načrtu za zmanjšanje maščobe.
12. Voda z limono je odličen način, da se zgodaj zjutraj znebite slabega zadaha. Visoko antioksidativno in protibakterijsko delovanje limone lahko sčasoma pomaga zmanjšati telesni vonj.