Zdrava alternativa žvečilnim gumijem

V začetku 1800. stoletja, pred pojavom modernih žvečilnih gumijev, so ljudje žvečili snov, pridobljeno iz smrekove smole. Zdaj okna krasi mint sladka in večokusna embalaža, ki po oglasih odpravlja karies in osvežuje dah. Večina žvečilnih gumijev je neškodljivih, toda navada, da pojeste več škatlic na teden, lahko povzroči zdravstvene težave. Zaradi nenehne sladke sline v ustih se uničijo zobje, pojavijo se lahko bolečine v čeljusti in celo driska. Namesto žvečilnega gumija uporabljajte zdrave nadomestke žvečilnega gumija.

Koren sladke sladice

Kdor ne more nehati žvečiti, lahko poskusi korenino sladkega korena (sladki koren), ki ga prodajajo v trgovinah z ekološko hrano. Olupljen in posušen sladki koren zdravi želodec – refluks, razjede – pravijo v medicinskem centru Univerze v Marylandu.

Semena in oreški

Žvečilni gumi pogosto postane le način za zaposlitev ust, zlasti za tiste, ki prenehajo kaditi. Navada, da nekaj držite v ustih, je zelo močna, vendar lahko preidete na semena in oreščke. Sončnice in pistacije je treba odpreti, zato imate zagotovljeno zaposlitev. Ta živila vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki podpirajo zdravo raven holesterola. Ne pozabite pa, da so tako semena kot oreščki visoko kalorični, zato porcija ne sme biti prevelika.

Peteršilj

Če žvečilni gumi potrebujete za osvežitev daha, potem je peteršilj idealen za to opravilo. V ta namen so primerna le sveža zelišča. Jed okrasite z vejico in jo pojejte na koncu večerje – česnovo žganje kot običajno.

Zelenjava

Namesto da se ob koncu dneva poživite z metinim žvečilnim gumijem, vzemite s seboj sesekljano, hrustljavo zelenjavo. Zdrave vlaknine vam bodo pomagale, da se poživite in potešite lakoto v želodcu. Pri roki imejte rezine korenja, zelene, kumare, da pohrustajo ob odmorih in ne posegajo po žvečilnem gumiju.

Voda

Morda se zdi preveč preprosto, vendar mnogi ljudje žvečijo, da bi se znebili suhih ust. Samo popijte kozarec vode! Namesto da zapravljate denar za žvečilni gumi, kupite dobro bučko za večkratno uporabo in imejte čisto vodo vedno pri sebi. Če so vaša usta suha, popijte malo in želja po žvečenju bo izginila sama od sebe.

Pustite Odgovori