Kako se znebiti bolečine v zapestju? – Sreča in zdravje

Ste že kdaj padli na zapestje? Kako ste se spopadli s to bolečino?

Pred nekaj meseci sem padel s konja. Zato sem se naslonil na roko, da bi omejil škodo. Toda moje zapestje je plačalo ceno. Nekaj ​​minut kasneje sem začutil bolečino in videl, da mi je zapestje oteklo.

Privrženca naravnih praks sem nato iskal kako se znebiti bolečine v zapestju.

Kaj so lahko viri bolečine v zapestju?

Zapestje je sklop sklepov, ki se nahajajo med roko in podlakti. Sestavljen je iz 15 kosti in desetih vezi. (1)

 Zlom in dislokacija

Zlom zapestja je običajno posledica padca z oporo na dlani ali udarcev (v primeru pretiranega športa). Ne nanaša se na zapestni sklep. Najdemo pa ga prej na ravni spodnjega konca polmera. Zapestja ne moremo več premikati. Joj!!! (2)

Bodite previdni, zlom lahko skrije osteoporozo (staranje kostne mase). S starostjo kost izgubi trdnost, se demineralizira, zaradi česar je zelo krhka in ranljiva.

Za razliko od zloma izpah prizadene mlade osebe

 Ciste na hrbtu zapestja

Običajno so posledica spremembe sklepne kapsule zapestja. Je oblika čvrste kroglice, ki se pojavi na ravni zapestja. Oteklina je lahko precej opazna (manj estetska), vendar neboleča. Ali nasprotno, komaj je viden, vendar povzroča bolečino pri gibanju. Cista zapestja ni povezana z nobenim rakom. (3)

Tendonitis zapestja

Gre za vnetje tetive zapestja. Običajno se pojavi v primeru pretiranega napora, nenavadnih ali prepogosto ponavljajočih se dejanj, kot je pošiljanje sporočil. Poznam nekatere, ki jim grozi to vnetje !!!

Tendonitis se nahaja med roko in podlakti. Zanj je značilna ostra bolečina pri palpaciji zapestja ali pri premikanju (4), (5)

osteoartritis

Osteoartritis zapestja je obraba hrustanca v enem ali več sklepih zapestja. Zanj je značilna bolečina (običajno progresivna) in togost v zapestju.

Za natančno odkrivanje prizadetih sklepov sta potrebna klinični pregled in radiološka analiza.

Izvin

Nastane zaradi padca na zapestje ali napačnega gibanja.

Gre za pretrganje ligamentov, ki omogočajo kohezijo med kostmi podlakti (polmer in ulna) in kostmi pete roke (karpus). Stanje zapestja je lahko preprosto raztezanje ali zlom. Bolečina se čuti pri upogibanju in iztegovanju zapestja.

Kienbockova bolezen

Ta bolezen se pojavi, ko majhne arterije v zapestju ne prejemajo več pretoka krvi. Postopoma bo zapestna kost, ki ni več pravilno oskrbljena, oslabila in se poslabšala. Pacient izgubi moč zategovanja, čuti ostro bolečino v lunatu in togost zapestja. (6)

Sindrom karpalnega kanala

Gre za motnjo občutljivosti prstov. Pojavi se kot posledica stiskanja srednjega živca, velikega živca, ki se nahaja na dlani. Povzroča bolečino v roki in včasih v podlakti. Kaže se tudi z mravljinčenjem, težo v prstih.

Prizadene tako rekoč vse, še posebej nosečnice, ljudi, ki opravljajo večkratne ročne dejavnosti (delavec, računalničar, blagajnik, tajnik, glasbenik). Elektromiogram je dodatna preiskava, ki jo je treba opraviti po diagnozi.

Preberite: Kako zdraviti karpalni kanal

Kako se znebiti bolečine v zapestju? – Sreča in zdravje
Ne čakajte, da vas boli preveč, preden ukrepate – graphicstock.com

zdravljenje z zelišči in eteričnimi olji

Bolečine v zapestju naj bodo praviloma predmet zdravniškega pregleda, ki mu sledijo pregledi in rentgenski žarki. Vse to, da se prepričate o izvoru bolečine. Za manj zapletene primere, ki ne zahtevajo nujno kirurškega posega, vam svetujemo, da uporabite rastline in eterična olja za prenehanje bolečine v nekaj dneh. (7)

  • Magnezijev sulfat : že od antičnih časov se uporablja za sprostitev mišic, lajšanje bolečin itd. Segrejte vodo, dodajte 5 žlic magnezijevega sulfata in vanjo namočite zapestje. Je bogat z magnezijem in lajša bolečine. To naredite 2-3 krat na teden v nekaj tednih.
  • Ginger je antioksidant in protivnetno. Segrejte vodo, dodajte prst zdrobljenega ingverja ali 4 žličke ingverja in eno ali dve žlički medu po vašem okusu. Pijte in ponovite 2-4 krat na dan. Postopoma vam bo bolje.
  • Oljčno olje ki jih vsebuje vaša kuhinja, lahko pomaga pri bolečinah v zapestju. Nalijte nekaj kapljic na zapestje in počasi masirajte. Nato ponovite 2 do 3 krat na dan več dni. Zaradi protivnetnih lastnosti oljčnega olja bo bolečina in oteklina izginila.
  • česen : zdrobite 3 do 4 stroke česna. Dodajte 2 žlici predhodno segretega gorčičnega olja. Z njim redno masirajte zapestje. To ponovite 3-4 krat na teden v nekaj dneh. Česen vsebuje sulfid in selen.

Kako se znebiti bolečine v zapestju? – Sreča in zdravje

  • jabolčni kis : namočite bombažno blazinico, ki si jo nataknete na zapestje. Koža bo absorbirala minerale v kisu in zmanjšala bolečino in oteklino.
  • arnika : v prahu, gelu ali mazilu ima ta rastlina protivnetne lastnosti. Pomaga tudi pri izločanju odvečne tekočine iz zapestja. Na zapestje nalijte 5 kapljic olja, rahlo masirajte 7 minut. Ponavljajte 3-krat na dan in 4-krat na teden, dokler bolečina ne izgine.
  • Lancéole trpotec : ta rastlina, bogata z vitaminom A, C in kalcijem, pogosto raste na naših vrtovih. Ima protibakterijske in protivnetne lastnosti. Pomaga pri obnavljanju in popravljanju poškodovanih tkiv. Naberite ali kupite nekaj svežih listov Lancéolé, naredite pasto z zeleno glino. Nato redno masirajte zapestje 3-krat na dan približno 7 minut naenkrat.
  • Zelena glina : pomaga pri obnovi hrustanca. Zato je pomembno, da ga uporabite tudi pri negi zapestja.
  • Kurkuma ali kurkuma : še posebej pri Crohnovi bolezni (ki povzroča bolečine v sklepih) zmešate čajno žličko v kozarcu vode. Za lažje zaužitje ji lahko dodate malo rjavega sladkorja ali medu. To gesto ponavljajte vsak dan, bolečine v sklepih bodo izginile kot po čarovniji.
  • kopriva je močno protivnetno. Vsebuje številne minerale, vitamine, elemente v sledovih, klorofil. Zelo priporočam to rastlino. (8)

Naravno zdravljenje : počivajte zapestje vsaj 48 ur. To je skoraj nemogoče v svetu, kjer živimo 100 na uro. Ampak bla, ne gre za poslabšanje stvari. Torej, gospe in gospodje, se potrudite. Pozabite na svoje naloge, domače naloge in opravke.

3 ali več dni (po potrebi) položite ledene kocke ali vroče obkladke na zapestje za približno 30 minut in 3-4 krat na dan. To bo postopoma zmanjšalo bolečino in oteklino. Zapestje naj bo visoko, na blazini.

Kako se znebiti bolečine v zapestju? – Sreča in zdravje
graphicstock.com

Nekirurško zdravljenje

Za te vrste zdravljenja se morate po pregledih in rentgenskih slikah posvetovati z zdravnikom. On je najbolj usposobljen, da vam pove, katero izbrati in kdaj začeti seje.

Fizioterapija

Fizioterapevtske seje pacienta močno razbremenijo, ko gre za pokrivanje zapestja. S temi sejami je povezanih več prednosti. Fizioterapija se lahko uporablja za vse vrste bolečin v zapestju. V primeru hude bolečine vam bo specialist naredil masažo tetiv za lajšanje bolečine.

V primeru zmanjšane gibljivosti (na primer osteoartritis) vam bodo fizioterapevtske seje pomagale povrniti delno gibljivost zapestja. Naučil vas bo tudi preprostih gibov ali vaj, ki jih lahko izvajate doma. Njegov nasvet je zelo pomemben, saj vam omogoča, da sami obvladujete bolečino.

Poleg tega vam bodo te seje omogočile stabilizacijo sklepov in povrnitev oblike zapestja, ki se lahko v nekaterih primerih deformira. Zato so na splošno zdravniki tisti, ki priporočajo fizioterapevtske seje. Vaš fizioterapevt bo po oceni izbral vaje in gibe, ki najbolj ustrezajo vašemu primeru.

akupunktura

Da, za obnovitev bolnega zapestja se lahko zatečete k tradicionalni kitajski medicini z uporabo igel. Po razgovorih in pregledih bo zdravnik postavil diagnozo in določil zadevne akupunkturne točke.

Od tam bo izbral seje, ki najbolj ustrezajo vašemu primeru. V primeru sindroma karpalnega kanala ali tendonitisa priporočam tovrstno zdravljenje.

Izkazalo se je, da akupunktura poveča raven endorfina, ki hitro olajša bolečino. Seje trajajo največ 30 minut. Po treh neprekinjenih sejah lahko že občutite njihove prednosti na zapestju.

Osteopatija

Osteopat bo opravil celovit pregled, da bi ugotovil izvor bolečine v zapestju. Njegovo zdravljenje je sestavljeno iz razvijanja samozdravilnih sposobnosti vašega telesa s pomočjo sej.

Zanimivo pri osteopatiji je, da upošteva vašo kirurško in travmatično zgodovino, da vzpostavi svojo bilanco in vas zdravi. To upošteva stres, utrujenost in druge težave, ki lahko vplivajo na pravilno delovanje vaših sklepov. To zdravilo je še posebej priporočljivo za tendonitis in zvine.

Pri bolečinah v zapestju je zelo pomembno zdravljenje z naravnimi raztopinami. Nekateri lahko trajajo 7-10 dni, drugi pa lahko dlje, odvisno od resnosti vašega primera.

Kakorkoli že, ne oklevajte in potrkajte na naša vrata s svojimi vprašanji, komentarji, predlogi in kritikami. Odprti smo za dolgo razpravo.

Viri

  1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
  2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
  3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
  4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
  5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
  6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
  7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
  8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html

kako 1

  1. በጣም ቆንጆ መረጃ ነው በተለይ ተፈጥሯዊ በሆኑ እና በቀላሉ እቤታችን ውስጥ ውስጥ ልናገኛቸው በምንችላቸው እፅዋት የተቀመጡት የተቀመጡት ይበልጥ ወድጃቸዋለሁ። የቃላት አፃፃፍ ግድፈቶቹ ግን ቢስተካከሉ ጉዳትን ሊያስከትሉም ስለሚችው ብው አመሠግናለሁ።

Pustite Odgovori