Kljub koncu poletne sezone nas narava še naprej razveseljuje s svojimi darovi. Buča je lahko zelo koristna za vašo prehrano. Pomagal bo pri čiščenju telesa in hujšanju, hkrati pa bo pripravil imunski sistem na prihajajočo sezono virusov.
Buča je odličen vir betakarotena, vitaminov C, E, B1, B2, PP, prehranskih vlaknin, kalija, kalcija, železa, magnezija, cinka in fluorida. Pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa in ima toničen učinek.
Bučna dieta traja 12 dni in vam lahko olajša do 8 kilogramov. Dietni meni je zasnovan za 4 dni, nato se ponovi.
Meni bučne diete
1 dan
- zajtrk: bučna solata z mandlji ali bučnimi semeni in bučna kaša z rižem v posnetem mleku.
- Kosilo: Bučna juha
- Večerja: dušena buča s cimetom ali drugimi začimbami ali buča za par.
Dan 2
- zajtrk: bučna solata z mandlji ali bučnimi semeni in bučna kaša z rižem v posnetem mleku ali solata iz bučnega in bučnega pireja.
- Kosilo: juha iz sveže zelenjave, bučne polpete z beljakovinskimi jajci ali bučne palačinke do ovsenih kosmičev.
- Večerja: sveža ali pečena jabolka.
Dan 3
- zajtrk: bučna solata z mandlji ali bučnimi semeni in bučna kaša z rižem v posnetem mleku.
- Kosilo: zelenjavna juha z mesnimi kroglicami iz pustega perutninskega mesa.
- Večerja: bučna solata z ananasom.
Dan 4
- zajtrk: bučna solata z mandlji ali bučnimi semeni in bučna kaša z rižem v posnetem mleku.
- Kosilo: zelenjavna juha ali juha iz mesa, pečena zelenjava ali na žaru.
- Večerja: dušena enolončnica z bučo in zelenjavo.
Je pomembno! Bučna dieta je kontraindicirana za ljudi s kroničnimi boleznimi prebavnega trakta ali prebavnimi motnjami.
Recept bučne juhe za hujšanje si oglejte v spodnjem videu:
Bučna juha za hujšanje v 5 dneh izgubi 10 kg | Indijski načrt prehrane za hujšanje / načrt prehrane
