Ekspresne diete niso zasnovane že dolgo, ker temeljijo na drastičnem omejevanju hrane in pogosto na slabi prehrani - na primer na nizki vsebnosti beljakovin. Solatna dieta temelji na ogljikovih hidratih, medtem ko tisti, ki ne morejo trajno utišati lakote.
Velik plus diete s solatami je čiščenje telesa zaradi velike količine vlaknin. S tridnevno dieto lahko shujšate do 5 kg - in to bi bilo primerno pred pomembnim dogodkom, za katerega želite biti videti čim boljše ali pa samo, če se odločite za premikanje naprej.
Kot pri vsaki dieti morate tudi pri solati spiti vsaj 2 litra vode na dan, bolje pa je več - zeliščne čaje, črne in zelene. Priporočljivo je opustiti sol; solate lahko napolnite z limoninim sokom, zelišči in začimbami. Če pa imate kakšno kronično bolezen prebavnega trakta ali motnje prebave, je bolje, da takšno prehrano zavrnete.
1. dan - korenček
Prva dnevna solatna dieta je namenjena korenčku in korenčkovim solatam. Ni vam treba jesti samo surovega korenja - lahko je tudi kuhano, parjeno ali ocvrto. Korenčeva solata z olivnim oljem ali limoninim sokom: brez majoneze, težke smetane in kisle smetane.
V idealnem primeru, če ves dan pojeste vsaj tri kilograme korenja v 5-7 sprejemih.
2. dan - Zeleni
Glavni izdelek drugega dne - zeleni listi. Odlično se podajo k različnim oreščkom in kateri koli drugi zelenjavi - dovoljena je uporaba majhnih količin olivnega olja ali limoninega preliva. Solata je manj hranljiva kot korenje, zato se lahko število obrokov poveča. Če je ta prehrana težka za vaše telo, lahko dodate kuhanega piščanca, morske sadeže ali ribe, vendar bo rezultat manj opazen.
3. dan - rdeča pesa
Zadnji solatni dan Hitra prehrana - pesa. Rdeča pesa odlično očisti črevesje, zdravi telo in izboljša kožo, lase in nohte. Pesa je uporabna pri boleznih prebavil. Rdečo peso lahko uživamo surovo, pečeno ali kuhano. Solata iz pese lahko doda oreščke ali rozine.
