Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 673 Kcal.
Kefirjeva jabolčna dieta je ena najpreprostejših in najučinkovitejših diet. Po učinku na telo in mehanizmu hujšanja je zelo podoben jabolčni prehrani. Edina razlika je v tem, da dodamo živalske beljakovine kefirja brez maščobe (1%), ki nekoliko zmehča kislino v jabolkih.
Dieta s kefirjem in jabolki je priporočljiva ljudem, ki ne želijo samo shujšati, ampak tudi izboljšati zdravje, ki je bilo oslabljeno iz več razlogov, na primer zaradi nevarnih okoljskih razmer v regiji, pri tehnološki operaciji, ki je nevarna za zdravje (na primer ročno elektroobločno varjenje), nedavna bolezen (ki je povzročila znatno zmanjšanje imunosti) - dolgotrajno jemanje antibiotikov itd.
Trajanje kefir-jabolčne diete je sedem dni - v tem času lahko izgubite 6 kilogramov. Za prehrano na kefir-jabolčni dieti je vsak dan potrebno 1,5 kilograma (5-6 kosov) zelenih jabolk.
Kefir-jabolčni dietni meni
Jutri, kosilo, kosilo, popoldanska malica, večerja in 2 uri pred spanjem morate pojesti eno jabolko in ga po pol ure popiti s pol kozarca (100 gramov) kefirja z nizko vsebnostjo maščob (1%) (brez sladkorja). Poleg tega lahko vsak obrok brez poškodb preskočite. Poleg tega lahko pijete zeleni čaj brez omejitev ali pa brezalkoholno in nemineralizirano vodo (ne povzroča lakote) brez sladkorja.
Ena glavnih prednosti kefir-jabolčne diete je v hitrem času doseči hitre rezultate. Še en plus diete s kefir-jabolki se izraža v dejstvu, da jabolka vsebujejo celoten nabor vitaminov in mineralov, potrebnih za človeka. Tretja prednost kefir-jabolčne diete je, da jo lahko priporočamo ljudem s kroničnimi boleznimi (potreben je posvet z zdravnikom).
Ta dieta za debelost ni idealno uravnotežena glede na minerale in vitamine, potrebne za telo (ni ogljikovih hidratov). Za uporabo diete se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Ponovno izvajanje diete je mogoče najkasneje 3 mesece pozneje.
2020-10-07