Kundalini pogosto imenujemo tudi kraljevska joga, je edinstvena in se od drugih področij bistveno razlikuje po tem, da deluje 16-krat hitreje. Morda prav zaradi svojih čudežnih lastnosti do sredine dvajsetega stoletja kundalini joga ni bila razširjena in je bila privilegij izbranih indijskih mojstrov.
Na prvi pogled je kundalini joga sestavljena iz telesne dejavnosti in statičnih asan, petja mantre in meditacije. Del učenja je zasnovan tako, da sprosti energijo kundalini, del pa je njen dvig. Osnova vadbe kundalini joge je krija, vsaka od krij ima svojo nalogo, pa naj gre za lajšanje stresa ali normalizacijo dela določenega organa. Kriya je sestavljena iz kombinacije statičnih in dinamičnih vaj, dihanja in seveda sproščanja. Omeniti velja, da je prvi rezultat kundalini tečajev opazen po 11 minutah! Zakaj se to dogaja?
"Delamo z žlezami, ne z mišicami," pravi Aleksej Merkulov, znani ruski trener kundalini joge in voditelj kanala Zhivi-TV. Če so za dosego dobre telesne forme potrebni meseci in leta trdega treninga, potem vpliv na človeški hormonski sistem vodi do skoraj takojšnjega oprijemljivega rezultata. Ni skrivnost, da ljudje, ki vodijo sedeč način življenja, začnejo vaditi klasično jogo, težko izvajajo zapletene asane. V vadbi kundalinija velja, da je sprejemljivo nadaljevati mentalno izvajanje vaje, če sprva fizično ni mogoče, in to bo pripeljalo tudi do želenega rezultata. Zato bodo tudi začetniki z minimalnim usposabljanjem že od prvih lekcij prejeli enak donos kot njihov izkušeni učitelj.
V dobi hitrosti in povečanega stresa se vsi ne morejo popolnoma potopiti v duhovno samoizpopolnjevanje, vendar vsak sodoben človek potrebuje pomoč pri sprejemanju težkih odločitev in načinov za obnovitev moči. Kundalini joga bo postala razumevajoča zaveznica poslovnih in zaposlenih ljudi. Ne vpliva na verska prepričanja, ne zahteva radikalne spremembe življenjskega sloga in prehrane. Človek si lahko sam izbere krije in meditacije, ki mu ustrezajo, in jih izvaja, ko telo kriči SOS.
V kratkem članku je nemogoče dojeti celotno moč kundalini joge. Toda ena meditacija bo pomembna za tiste, ki se pogosto soočajo s potrebo po sprejemanju pomembnih odločitev:
Sedite v položaju lotosa (imenovan tudi preprost položaj), zaprite oči na 9/10 in se osredotočite na dih. Vdihnite za 5 štetij, zadržite dih za 5 štetij in izdihnite za enako dolgo. Pozornost je osredotočena na točko med obrvmi. Sčasoma morate cikle povečati, idealno do 20 sekund.
Ljudje, ki so doživeli hiter učinek prakse kundalini, praviloma poskušajo globlje spoznati to učenje. V kolikšni meri pa je odvisno od vas. Posadite nas!