Čarobna dieta, 7 dni, -7 kg

Izguba teže do 7 kg v 7 dneh.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 250 Kcal.

Po branju imena te diete ste morda pomislili, da boste z uporabo čarovnije morali shujšati. A to sploh ni tako. Verjetno je čarobna dieta poimenovana, ker vam omogoča, da v enem tednu izgubite do 7 kilogramov osovražene maščobe. Vsak dan izgubite kilogram odvečne teže. Ali ni čarovništvo? Ugotovimo, kako vse deluje.

Čarobne diete

Strokovnjaki to prehrano uvrščajo v kategorijo nizkokaloričnih metod preobrazbe telesa. Je precej stroga in velja za vrsto beljakovinske prehrane. Izguba teže je posledica zmanjšanja ogljikovih hidratov in maščob v prehrani. Telo mora energijo črpati iz notranjih virov, zato izgubi težo.

Od pijač na tej dieti sta poleg čiste negazirane vode dovoljena še črna kava (po možnosti naravna) in čaj (priporočljiva je nepakirana zelena). Sladkorja in mleka ne smete dodajati nobenim pijačam. Pijte jih, kolikor želite, vendar prazne.

Med sedenjem na čarobni dieti ne morete jesti ali piti ničesar drugega kot zgoraj, sicer bo to bistveno vplivalo na rezultat. To je precej težka tehnika. Ne nadaljujte po določenem obdobju, sicer lahko telesu znatno škodujete.

Kar zadeva prehrano, čarobna tehnika pomeni prisotnost treh obrokov, med katerimi ne morete malicati. Poleg tega, če želite narediti vse v skladu s pravili, naj bo zajtrk, ki je sestavljen samo iz nesladkane tekočine, najkasneje do 9. ure. Kosilo je treba opraviti pred 14:00, večerjati pa morate največ ob 18:00. Po večerji morate na hrano pozabiti do naslednjega dne in če se pojavi lakota, jo potlačite samo z nesladkanim čajem in vodo. Lahko, seveda, in kavo. Toda ponoči je bolje, da te pijače ne zlorabljate, sicer lahko namesto izginotja želje po prigrizku naletite na nespečnost.

Ker je ta tehnika praktično brez ogljikovih hidratov, njeni razvijalci ne zahtevajo športa. Poleg tega je priporočljivo, da v obdobju upoštevanja pravil čarobne diete opustite vse dejavnosti, ki vam lahko odvzamejo veliko moči. Nizkokalorične beljakovinske diete ne bo enostavno obnoviti. Povsem mogoče se je omejiti na preprosto in kratko jutranjo telovadbo ali gimnastiko. Toda dovolj spanja (spanje vsaj 8 ur) in uro ali dve na dan na svežem zraku je več kot zaželeno. Tako si bo telo hitreje opomoglo in lažje preneslo prehranska pravila. Prav tako razvijalci diete svetujejo, da se razvajate z vodnimi tretmaji, masirate in popolnoma sprostite. Takšno prehrano je bolje upoštevati med prazniki, ko si lahko privoščite, da več kot običajno ležite na kavču in se odpravite na sproščujoč postopek (ali pa ga izvedete doma).

Da bi ohranili doseženi rezultat in telesu ne škodovali, morate iz čarobne diete izstopiti gladko in previdno. Osnovna pravila za izstop iz prehrane vključujejo priporočila za ta dan. Prej prepovedana živila je treba dodajati postopoma.

Prvi dan po sedemdnevni dieti je bolje, da iz izdelkov sploh ne vnašamo nič novega. Samo nekoliko povečajte količino dovoljene hrane na dieti. Za zajtrk na primer uporabite nekaj kuhanih jajc, za kosilo do 300 g dušene zelenjave, za večerjo pa solato iz sveže zelenjave.

V prehrano drugega dne vključite malo kuhanega mesa ali puste ribe (kot možnost - vaše najljubše morske sadeže).

Tretji dan po čarobni dieti na jedilnik dodajte nekaj žit ali testenin iz trde pšenice. Če si res želite kaj sladkega, si privoščite malo, vendar zjutraj.

Nato razširite svojo ponudbo sadja in zelenjave. Jejte, kar želite. Naredite to od četrtega do sedmega dne.

In šele po preteku enega tedna je v prehrano mogoče dodati druga živila, ne da bi pozabili na pravilno prehrano in ne prenajedanje. V nasprotnem primeru se s takšnim naporom lahko kilogrami, ki so vam ostali, še enkrat pozdravijo. In zdaj bo zelo dobro (ne glede na to, ali ste bili med dieto ali preden se je začela ukvarjati s športom), s pomočjo telesne aktivnosti in preučevanja problematičnih področij pomagali ohranjati normalno težo. Tako boste ne samo vitki, ampak tudi prispevali k pridobitvi privlačnega, elastičnega telesa.

Čarobni dietni meni

Vseh 7 dni se morate držati spodnjega menija. Prepovedano je nadomeščati, dodajati nove, odpravljati obroke, ki jih predpisujejo prehranska pravila.

Kontraindikacije za čarobno prehrano

1. Strogo prepovedano je prehranjevanje na ta način za ljudi, ki trpijo zaradi prebavnih motenj, imajo kakršne koli bolezni prebavil, ženske med nosečnostjo in dojenjem, mladostniki, starejši.
2. Tako ne morete shujšati v obdobju okrevanja po operaciji, poslabšanju katere koli kronične bolezni, z obstoječimi boleznimi srčno -žilnega sistema, jeter, ledvic in drugimi nevarnimi stanji.
3. Pri ljudeh z močnim duševnim ali fizičnim stresom ni priporočljivo upoštevati zgornjih pravil. Če ste eden izmed njih, je bolje poiskati bolj zvest in nežen način oblikovanja telesa.
4. Na splošno lahko na takšni dieti sedijo samo odrasli z dobrim zdravjem, nato pa posvetovanje s kvalificiranim strokovnjakom sploh ne bo odveč.

Vrline čarobne diete

Glavna prednost čarobne diete je njena učinkovitost in hitrost rezultatov. Za tiste, ki morajo nujno posodobiti svojo postavo, ta dieta resnično postane nekakšna čarobna palica, ki v celoti upravičuje svoje glasno mistično ime.

Slabosti čarobne diete

• Ta tehnika je precej lačna. Tisti, ki se ne morejo pohvaliti z oprijemljivo voljo in močnimi živci, jo je bolje obiti.
• Bodite pripravljeni, da se lahko med čarobno dieto, zlasti v njenih prvih dneh, pojavi šibkost, celo omotica.
• Razčlenitve razpoloženja, apatija, razdražljivost niso redki.
• Prav tako je mogoče znatno zmanjšati duševno in telesno zmogljivost.

Ponovno naredite čarobno dieto

Če je bila ta dieta za vas dovolj enostavna, vendar morate izgubiti več kilogramov, jo lahko ponovite znova. Ampak ni treba hiteti. Počakajte vsaj mesec ali dva, da ne bi močno prestrašili telesa in mu ne škodovali. Vaši organi in sistemi še vedno potrebujejo vsaj nekaj časa, da si opomorejo od tako pomembnih prehranskih omejitev.