vsebina
- IZDELKI Z VISOKO VSEBINO AMINOKISLINE METHIONINA:
- Oglejte si celoten seznam izdelkov
- Vsebnost metionina v mlečnih izdelkih in jajčnih izdelkih:
- Vsebnost metionina v mesu, ribah in morskih sadežih:
- Vsebnost metionina v žitih, žitnih izdelkih in stročnicah:
- Vsebnost metionina v oreščkih in semenih:
- Vsebnost metionina v sadju, zelenjavi, suhem sadju:
- Vsebnost metionina v glivah:
V teh preglednicah so sprejete povprečne dnevne potrebe po metioninu, ki znašajo 1300 mg (1.3 grama). To je povprečna številka povprečne osebe, ki tehta 70 kg. Pri športnikih lahko ta stopnja esencialnih aminokislin doseže 2-4 grama na dan. Stolpec "Odstotek dnevnih potreb" prikazuje, kolikšen odstotek 100 gramov izdelka zadovolji dnevno človeško potrebo po tej aminokislini.
IZDELKI Z VISOKO VSEBINO AMINOKISLINE METHIONINA:
Naziv izdelka | Vsebnost metionina v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
Jajčni prah | 1210 mg | 93% |
Parmezan | 958 mg | 74% |
Kaviar rdeči kaviar | 930 mg | 72% |
Sir "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
Soja (zrnje) | 679 mg | 52% |
Mleko v prahu 25% | 635 mg | 49% |
Pollock | 600 mg | 46% |
Skuša | 600 mg | 46% |
Skuša | 580 mg | 45% |
Sir švicarski 50% | 580 mg | 45% |
Sir Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
sezam | 559 mg | 43% |
Losos | 550 mg | 42% |
sudak | 530 mg | 41% |
Sir “Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
Pike | 530 mg | 41% |
Meso (Turčija) | 500 mg | 38% |
Škarpina | 500 mg | 38% |
Trska | 500 mg | 38% |
Lignji | 490 mg | 38% |
Mandeljni | 480 mg | 37% |
Meso (piščanci brojlerji) | 480 mg | 37% |
Skuta | 480 mg | 37% |
Meso (piščanec) | 470 mg | 36% |
Meso (govedina) | 450 mg | 35% |
Sir (iz kravjega mleka) | 440 mg | 34% |
Oglejte si celoten seznam izdelkov
Rumenjak | 420 mg | 32% |
Piščančje jajce | 420 mg | 32% |
Jajčne beljakovine | 410 mg | 32% |
Fant | 400 mg | 31% |
Sončnična semena (sončnična semena) | 390 mg | 30% |
Sir 18% (krepko) | 384 mg | 30% |
Prepeličje jajce | 380 mg | 29% |
Feta sir | 368 mg | 28% |
Indijski oreščki | 362 mg | 28% |
Meso (jagnjetina) | 360 mg | 28% |
Sledec pusto | 350 mg | 27% |
Meso (svinjsko meso) | 340 mg | 26% |
Pistacije | 335 mg | 26% |
Ajda (nezemljena) | 320 mg | 25% |
Drobljeno oluščeno proso (polirano) | 300 mg | 23% |
Meso (svinjska maščoba) | 290 mg | 22% |
Leča (zrna) | 290 mg | 22% |
Peanuts | 288 mg | 22% |
Pinjole | 259 mg | 20% |
Fižol (zrnje) | 240 mg | 18% |
Oreh | 236 mg | 18% |
Ajda (zrna) | 230 mg | 18% |
Grah (oluščen) | 210 mg | 16% |
Pšenica (zrna, mehka sorta) | 180 mg | 14% |
Pšenica (zrna, trda) | 180 mg | 14% |
Ječmen (žito) | 180 mg | 14% |
Moka ozadje | 170 mg | 13% |
Ajdova moka | 164 mg | 13% |
Drobnjak | 160 mg | 12% |
Modna Očala | 160 mg | 12% |
Riž | 160 mg | 12% |
Ječmenova drobljenec | 160 mg | 12% |
Testenine iz moke V / s | 160 mg | 12% |
Oves (žito) | 160 mg | 12% |
Ržena moka polnozrnata moka | 150 mg | 12% |
Riž (zrnje) | 150 mg | 12% |
Rž (žito) | 150 mg | 12% |
Ovseni kosmiči "Hercules" | 140 mg | 11% |
Želod, posušen | 136 mg | 10% |
Koruzna zrna | 130 mg | 10% |
lešniki | 130 mg | 10% |
Vsebnost metionina v mlečnih izdelkih in jajčnih izdelkih:
Naziv izdelka | Vsebnost metionina v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
Jajčne beljakovine | 410 mg | 32% |
Sir (iz kravjega mleka) | 440 mg | 34% |
Rumenjak | 420 mg | 32% |
Jogurt 3,2% | 115 mg | 9% |
Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
Mleko 3,5% | 74 mg | 6% |
Mleko v prahu 25% | 635 mg | 49% |
Sladoledne sonce | 75 mg | 6% |
Smetana 10% | 73 mg | 6% |
Smetana 20% | 70 mg | 5% |
Parmezan | 958 mg | 74% |
Sir "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
Sir “Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
Feta sir | 368 mg | 28% |
Sir Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
Sir švicarski 50% | 580 mg | 45% |
Sir 18% (krepko) | 384 mg | 30% |
Skuta | 480 mg | 37% |
Jajčni prah | 1210 mg | 93% |
Piščančje jajce | 420 mg | 32% |
Prepeličje jajce | 380 mg | 29% |
Vsebnost metionina v mesu, ribah in morskih sadežih:
Naziv izdelka | Vsebnost metionina v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
Losos | 550 mg | 42% |
Kaviar rdeči kaviar | 930 mg | 72% |
Lignji | 490 mg | 38% |
Fant | 400 mg | 31% |
Pollock | 600 mg | 46% |
Meso (jagnjetina) | 360 mg | 28% |
Meso (govedina) | 450 mg | 35% |
Meso (Turčija) | 500 mg | 38% |
Meso (piščanec) | 470 mg | 36% |
Meso (svinjska maščoba) | 290 mg | 22% |
Meso (svinjsko meso) | 340 mg | 26% |
Meso (piščanci brojlerji) | 480 mg | 37% |
Škarpina | 500 mg | 38% |
Sledec pusto | 350 mg | 27% |
Skuša | 600 mg | 46% |
Skuša | 580 mg | 45% |
sudak | 530 mg | 41% |
Trska | 500 mg | 38% |
Pike | 530 mg | 41% |
Vsebnost metionina v žitih, žitnih izdelkih in stročnicah:
Naziv izdelka | Vsebnost metionina v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
Grah (oluščen) | 210 mg | 16% |
Ajda (zrna) | 230 mg | 18% |
Ajda (nezemljena) | 320 mg | 25% |
Koruzna zrna | 130 mg | 10% |
Drobnjak | 160 mg | 12% |
Modna Očala | 160 mg | 12% |
ječmenova kaša | 120 mg | 9% |
Pšenična drobljenec | 100 mg | 8% |
Drobljeno oluščeno proso (polirano) | 300 mg | 23% |
Riž | 160 mg | 12% |
Ječmenova drobljenec | 160 mg | 12% |
Testenine iz moke V / s | 160 mg | 12% |
Ajdova moka | 164 mg | 13% |
Moka ozadje | 170 mg | 13% |
Moka rž | 120 mg | 9% |
Ržena moka polnozrnata moka | 150 mg | 12% |
Oves (žito) | 160 mg | 12% |
Pšenica (zrna, mehka sorta) | 180 mg | 14% |
Pšenica (zrna, trda) | 180 mg | 14% |
Riž (zrnje) | 150 mg | 12% |
Rž (žito) | 150 mg | 12% |
Soja (zrnje) | 679 mg | 52% |
Fižol (zrnje) | 240 mg | 18% |
Ovseni kosmiči "Hercules" | 140 mg | 11% |
Leča (zrna) | 290 mg | 22% |
Ječmen (žito) | 180 mg | 14% |
Vsebnost metionina v oreščkih in semenih:
Naziv izdelka | Vsebnost metionina v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
Peanuts | 288 mg | 22% |
Oreh | 236 mg | 18% |
Želod, posušen | 136 mg | 10% |
Pinjole | 259 mg | 20% |
Indijski oreščki | 362 mg | 28% |
sezam | 559 mg | 43% |
Mandeljni | 480 mg | 37% |
Sončnična semena (sončnična semena) | 390 mg | 30% |
Pistacije | 335 mg | 26% |
lešniki | 130 mg | 10% |
Vsebnost metionina v sadju, zelenjavi, suhem sadju:
Naziv izdelka | Vsebnost metionina v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
Bazilika (zelena) | 36 mg | 3% |
Jajčevec | 11 mg | 1% |
Banana | 17 mg | 1% |
Rutabaga | 10 mg | 1% |
Zelje | 22 mg | 2% |
Cvetača | 42 mg | 3% |
Krompir | 26 mg | 2% |
Čebula | 10 mg | 1% |
Korenje | 20 mg | 2% |
Sladka paprika (bolgarščina) | 10 mg | 1% |
Vsebnost metionina v glivah:
Naziv izdelka | Vsebnost metionina v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
Ostrige gobe | 42 mg | 3% |
Bele gobe | 38 mg | 3% |
Gobe šitake | 33 mg | 3% |