Dieta z mlečnim čajem, 3 dni, -4 kg

Izguba teže do 4 kg v 3 dneh.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 450/450/720 Kcal za jedilnik za 1/3/10 dni.

Kot so zapisali razvijalci mlečne prehrane, ni težko slediti, vendar se izkaže za precej učinkovito. Ta režim ne sili tistih, ki želijo preoblikovati svoje telo, da skoraj dneve zapored stradajo, kar lahko prestraši številna druga prehranska priporočila. Po pregledih tistih, ki hujšajo, se lahko samo en dan življenja znebi 0,5-2 kg nepotrebne telesne maščobe. Končni rezultat je odvisen od količine odvečnih kilogramov in od posameznih značilnosti vsakega. Kaj je ta čudežna pijača in kako deluje?

Zahteve glede prehrane z mlečnim čajem

Med hujšanjem z mlečnim čajem morate zaužiti pijačo, pripravljeno, kot ugibate, iz čaja in mleka. Njegov recept najdete spodaj. Stroga prehrana z mlečnim čajem, ko je edina jed mlečni čaj, ni priporočljiva več kot tri dni. In samo za preprečevanje prekomerne telesne teže bo dovolj en sam dan te pijače na teden. Izvaja se na enak način kot tridnevna prehrana-uporabljamo mlečni čaj in to je to.

Če nimate železne moči volje in ne sanjate o takojšnji izgubi teže, se lahko obrnete na dieto, pri kateri je mleko tudi aktivni pomočnik pri hujšanju, vendar traja dlje (do 10 dni).

Pravzaprav je vse preprosto. Znatno zmanjšate vsebnost kalorij v prehrani in posledično shujšate. Treba si je zapomniti, da poleg glavne pijače tega sistema ne smemo pozabiti tudi na navadno čisto vodo. Pijte ga med mlečnimi obroki v količini približno 8 kozarcev na dan.

Ker je vsebnost kalorij v dieti na prehranski dan precej nizka, je bolje, da zavrnete izvajanje močne telesne dejavnosti, še bolj pa obisk telovadnice. To lahko privede do močnega upada moči in padca krvnega tlaka.

Dietni meni mlečnega čaja

Tu je nekaj receptov za pripravo tega napitka za hujšanje. Upoštevajte, da je najbolje uporabiti mleko, največ 2,5% maščobe (lahko se uporablja nizko vsebnost maščob, vendar je na ta način občutek lakote močnejši) in zeleni čaj. Če je vaš odnos z zelenim čajem popolnoma žalosten in nevzdržen za pitje, lahko vzamete črni čaj (ali mešate ti dve sorti čaja).

Po lastni presoji izberite enega od naslednjih načinov:

• Vzemite mleko, segreto na 70 stopinj, dodajte približno 3-4 žličke. infuzija, pustite 15-20 minut.

• skuhajte čaj in ga vlijte v toplo mleko. Če ne marate toplega, lahko tudi hladnega, vendar je prva možnost prednostna.

• V skodelico pošljite čajno žličko čajne infuzije, prelijte s 100 ml vrele vode, dodajte 100-150 g mleka.

• Recept v angleščini: 1/3 mleka nalijte v ogrete skodelice, dodajte 2/3 močnega čajnega poparka.

Ne glede na recept, uporabite 1-1,5 litra mleka in 3-4 žličke. čaj (ali eno žlico za vsak sprejem čaja posebej, če imate radi precej močno pijačo).

Priporočljivo je piti to pijačo vsaki 2 uri. Dovoljeno je uporabljati tako toplo kot hladno. Lahko izmenjate črni, zeleni in celo sadni čaj, da vam ne bo dolgčas enak videz.

Možnosti menija

V strogi različici, kot je navedeno, lahko uživamo le mlečni čaj. Ta možnost v klasični različici ima trajanje 3 dni.

Prav tako ni izključeno, da en postni dan na mlečku.

In tukaj je meni za daljši, vendar manj strog, 10-dnevna mlečna dieta… Izdelke je mogoče zamenjati, pri čemer pazite na njihovo vsebnost maščob, sestavo in vsebnost kalorij.

zajtrk: omleta iz 2 jajc (po možnosti kuhana brez dodajanja olja); toast namazan s tanko plastjo nemastnega sira ali marmelade; mlečni čaj.

Kosilo: ena velika pomaranča.

Večerja: zelenjavna juha in solata iz sveže zelenjave (po možnosti brez uporabe škrobnih izdelkov).

Popoldanska malica: malo skute z nizko vsebnostjo maščob (do 150 g).

Večerja: mlečni čaj.

Kontraindikacije za mlečno prehrano

Za ljudi, ki imajo intoleranco za laktozo, katero koli bolezen ledvic ali žolčnika, je kategorično nemogoče, da bi se držali mlečne diete ali sedeli v takih dneh posta.

Zelo priporočljivo je, da se zatečemo k tej metodi odprave odvečne teže in damam, ki so v zanimivem položaju. Včasih pa je to dovoljeno. Če želite poseči po kateri koli možnosti za hujšanje na mlečnem čaju, se posvetujte s svojim zdravnikom in se posvetujte, da zmanjšate zdravstvena tveganja, ki so v vaši situaciji še posebej nevarna.

Prav tako zagotovo ne smete niti en dan sedeti na mlečnem čaju, če ste opazili močne padce tlaka, še posebej, če ste omedleli. V nasprotnem primeru se lahko grenka izkušnja ponovi. Posvetovati se je treba z zdravnikom in vsemi, ki imajo kakršno koli kronično bolezen. Ta način hujšanja vam bo morda kontraindiciran. Ne uporabljajte ga sami na lastno nevarnost in tveganje.

Prednosti prehrane z mlečnim čajem

Prednosti preoblikovanja figure na mlečni čaj vključujejo relativno hitro hujšanje, razpoložljivost izdelkov, ki se uporabljajo v kateri koli dieti. Ni vam treba kupovati dragih dobrot in se dolgo ubadati z izbiro jedilnika.

Če s prehrano ne pretiravate, lahko ne le dobro prispevate k postavi, ampak tudi pozitivno vplivate na telo. Zanj se odstrani zlasti odvečna tekočina in posledično zabuhlost popusti in videz se izboljša.

Spodbuja dodajanje plusov temu sistemu hujšanja in številnih pozitivnih lastnosti črnega, zelenega in sadnega čaja. Pomaga pri lajšanju utrujenosti, aktivira presnovne procese v telesu in celo upočasni rast onkoloških tumorjev. Čaj slovi tudi po svojem blagodejnem učinku na pomlajevanje telesa. Čajni listi (govorimo o visokokakovostnem čaju) vsebujejo snovi, ki so 18-krat boljše od sposobnosti vitamina E, ki ima, kot veste, takšen učinek na telo.

Slabosti diete z mlečnim čajem

Pomanjkljivosti vključujejo isto vrsto prehrane. Če govorimo o strogi dieti na osnovi mleka, potem resnično sploh ne morete pobegniti.

Z lakoto se ne morejo spoprijeti vsi. Čeprav nekateri ugotavljajo, da je ta način preprečevanja prekomerne teže zanje sprejemljiv, napadi lakote popolnoma odsotni, glavno pa je, da ne pozabite redno piti mlečnega čaja.

Ponovna dieta

Če govorimo o enodnevnem razkladanju mlečnega čaja, se na to čarobno palico ne smete obračati več kot enkrat na teden.

Če porabite za čaj 3 dni, je bolje, da to počnete največ enkrat na 2 tedna. Kljub temu se vsebnost kalorij znatno zmanjša.

Če ste 10 dni shujšali na mleku, počakajte do naslednje diete Marophon, če je potrebna, 3 tedne ali bolje - dlje.

Pustite Odgovori