Prehrana za zobe in dlesni

Zdravi zobje in dlesni so čudovit okras za vaš obraz. V starih časih so zdravje in delovno sposobnost človeka določali zobje.

Danes je lep nasmeh pomemben atribut človekove privlačnosti. Olajša vzpostavljanje socialnih stikov, pomaga doseči uspeh v družbi. Poleg socialno-estetske funkcije imajo zobje in dlesni zelo pomemben anatomski pomen.

Enciklopedija pravi, da so zobje kostne tvorbe v ustni votlini, ki služijo za mletje hrane. Poleg tega imajo ključno vlogo pri izgovorjavi številnih zvokov. Zobje se nahajajo v dlesnih žepih. Glavna naloga dlesni je zaščita zob pred popuščanjem in izpadanjem.

 

Zdravi izdelki za zobe in dlesni

  • Korenček. Vsebuje karoten, koristen za sluznico ust in dlesni. Krepi zobno sklenino. V surovi obliki je odličen trener za zobe in dlesni.
  • Mleko. Vsebuje kalcij, ki je gradnik za zobe.
  • Ribe. Vsebuje fosfor, ki je bistven tudi za zobe.
  • Zeleni. Odličen vir organskega kalcija.
  • Morske alge. Zaradi visoke vsebnosti joda in drugih koristnih elementov v sledovih obnavlja presnovo telesa.
  • Jabolka. Popolnoma masirajte dlesni, očistite, odstranite obloge.
  • Buča. Vsebuje fluor, cink in selen. Popolnoma beli zobe, jih naredi močnejše in bolj zdrave.
  • Cikorija. Obnavlja presnovo. Stimulira krvni obtok v ustni votlini.
  • Lok. Vsebuje vitamin C, fitoncide. Pomaga pri krepitvi dlesni. Preprečuje nastanek skorbuta.

Splošna priporočila

  1. 1 Zdravje zob in dlesni je odvisno od zdravja celotnega telesa. Zato zdravniki priporočajo redno gibanje, ki spodbuja krvni obtok v telesu in krepi imunski sistem.
  2. 2 Prehrana naj vsebuje zadostno količino nekisle zelenjave in sadja, ki sta odličen vir vitaminov in mineralov. Poleg tega uživanje surovih jedi spodbuja prekrvavitev v ustni votlini, čisti in masira dlesni ter krepi zobno sklenino.
  3. 3 Vsakodnevna masaža dlesni s prsti je odlična preventiva obzobnih bolezni.
  4. 4 Najpomembnejši vir fluorida je voda. Ob pomanjkanju fluorida zobna sklenina oslabi. Z njenim presežkom se zobje pokrijejo s črnimi pikami. Zato je priporočljivo piti samo vodo, ki je najbolj koristna za zobe!
  5. 5 Menijo, da je zobni prah za zobe bolj koristen kot zobna pasta. Zobe lahko očistite tudi z zdrobljeno soljo in rastlinskim oljem. Res je, po okusu ta recept ni primeren za vsakogar. Toda to metodo je celo odobrilo Ministrstvo za zdravje ZSSR! Zobe si lahko umivate tudi s pepelom iz lupin banan ali jajčevcev. Ta prašek naj bi dobro pobelil zobno sklenino.
  6. 6 Jogiji in nekateri privrženci zdravega načina življenja uporabljajo vejice češnje, hruške ali hrasta kot zobno ščetko. Če želite to narediti, je en konec veje sploščen, da ga razdelite na vlakna. Uporabljajte kot običajno zobno ščetko.
  7. 7 Zadostna količina vode na tešče zažene celoten prebavni trakt, kar je dobra preventiva pred zobnimi oblogami in zagotovilo za popolno prebavo.
  8. 8 Prehladna ali vroča hrana poveča tveganje za razpokano zobno sklenino. Priporočljivo je jesti hrano samo pri sobni temperaturi.
  9. 9 Karies se lahko ustavi z obnovitvijo obrambnih sposobnosti telesa. Glavna stvar je vzpostaviti prehrano, polno vrednost dnevne prehrane. Postopki utrjevanja in izvedljiva telesna aktivnost pomagajo tudi, da se znebite glavnega gnilobe zob - kariesa.

Tradicionalne metode zdravljenja zob in dlesni

  • Odvar cikorije z mlekom v nekaterih primerih dobro pomaga obnoviti zobno sklenino. Delovalo bo tudi kondenzirano mleko s radičem. Vzemite nekaj žlic na dan, vsaj teden dni. Hkrati pogosteje uporabljajte dušene ribe, ki so odličen vir fosforja in joda.
  • Tinkture propolisa z kalamusom veljajo za najmočnejše zdravilo v ljudski medicini za krepitev zob in dlesni. Pred izpiranjem v kozarcu zmešamo nekaj kapljic tinkture propolisa in kalamusa. Izpiranje lajša vnetje dlesni in krepi zobno sklenino. Propolis je zelo koristen za celotno ustno votlino. Poleg tega je ena glavnih sestavin mnogih zdravil za obzobne bolezni.
  • Praške, ki vsebujejo kalcij, se še vedno uporabljajo za krepitev zob, obnovo sklenine. Primerne so na primer jajčne lupine v prahu. Toda za njegovo absorpcijo potrebujete prisotnost vitamina D, ki ga je treba zaužiti v obliki ribjega olja ali zaužiti na soncu.

Škodljivi izdelki za zobe in dlesni

  • Pražena in neoluščena sončnična semena… Pri čiščenju semen iz trde lupine z zobmi pride do mehanskih poškodb sklenine zob. S pogostim ponavljanjem se sklenina morda ne bo obnovila. Velike količine oluščenih sončničnih semen lahko povzročijo kemične poškodbe zobne sklenine zaradi prisotnosti snovi, škodljivih za zobe, v ocvrtih semenih, ki povzročajo krhkost zunanje zobne lupine.
  • Krekerji in druga groba hrana… V velikih količinah škoduje sklenini in lahko poškoduje dlesni.
  • Peka in hitra hrana… Tisti, ki radi jedo takšno hrano, naj v prihodnosti pomisli na stanje svojih zob in dlesni. Ker rafinirana in mehka hrana ne more zagotoviti popolne obremenitve žvečenja. Z rednim uživanjem takšnih izdelkov se dlesni razrahljajo, kar predstavlja nevarnost izgube zob, zobna sklenina pa postane krhka in tanka, kar ustvarja pogoje za prodiranje okužbe v zobe.
  • Limonada, Coca-Cola in druge sladke gazirane pijače. Vsebuje kemikalije, ki škodujejo zobem. Uničijo sklenino.
  • Sladkor in ovsena kaša... Blokirajte absorpcijo kalcija.
  • Češnje, ribez in druge jagode iz kislega sadja. Vsebuje sadne kisline, ki uničujejo zobno sklenino.

Preberite tudi o prehrani za druge organe:

Pustite Odgovori