vsebina
Srce je glavni organ krvnega obtoka, ki kot nekakšna naravna črpalka črpa kri skozi žile. Srce odrasle osebe v povprečju utripa od 55 do 70 krat na minuto, medtem ko destilira do pet litrov krvi! Srce je kljub svoji vitalni funkciji majhen organ. Njegova teža pri odrasli osebi znaša od 240 do 330 gramov.
Koristni izdelki za srce in ožilje
- Avokado. Vsebuje baker, železo, vitamine B6, B12, E, C, encime. Znižuje raven holesterola, izboljšuje spomin.
- Grenivke. Vsebuje glikozide, ki dajejo pulpi grenak okus. Poleg tega izboljšuje delovanje srca in preprečuje razvoj ateroskleroze in miokardnega infarkta. Normalizira prebavo.
- Jabolka. Vsebujejo kalij, jabolčno kislino, pektine (rastlinska vlakna, ki lahko vežejo strupene snovi). Zmanjša tveganje za nastanek novotvorb. Zmanjša oteklino. Normalizirajo krvni tlak.
- Granat. Vsebuje antioksidante. Normalizira krvni obtok. Preprečuje razvoj ateroskleroze.
- Laneno olje. Vsebuje veliko količino omega-3. Preprečuje nastanek krvnih strdkov.
- Sled, trska-vsebujejo omega-3. Zmanjša verjetnost miokardnega infarkta.
- Čokolada. Za srce je zdrava le čokolada, katere vsebnost kakava je vsaj 70%. Znižuje krvni tlak.
- Oreški (orehi, mandlji, pistacije). Vsebuje snovi, ki blagodejno vplivajo na srce.
Splošna priporočila
Da bi zagotovili polno delovanje srca, zdravnikom svetujemo, da se držijo "mediteranske prehrane", ki ima izrazit antisklerotični učinek. Prehrana je bogata z zelenjavo in sadjem, oreščki, zelišči, ribami in morskimi sadeži. Del te prehrane so tudi kruh in žita, olivno olje in mlečni izdelki.
Redna in hranljiva prehrana ima pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni srca. Za zdrave ljudi so primerni trije ali štirje obroki na dan. Če pride do nekaterih nenormalnosti pri delu srca, zdravniki priporočajo, da jedo petkrat na dan.
Ljudska zdravila za normalizacijo dela in čiščenje krvnih žil srca
Sok pese je dober za kri, korenčkov sok pa odstranjuje toksine iz krvnega obtoka.
- 1 Korenčkov in pesin sok
Zmešajte deset delov korenčkovega soka s tremi deli soka rdeče pese. Pijte vsaj en kozarec na dan.
- 2 Korenčkova solata s peso
2 dela korenja in 1 del pese olupimo in naribamo. Dodajte sončnično olje. Kuhajte čim pogosteje.
Za preprečevanje bolezni srca je priporočljivo pripraviti pijačo, ki vsebuje korenino elekampana, med in oves. To bo zahtevalo 70 gramov korenin elekampana, 30 gramov medu, 50 gramov ovsa in 0,5 litra vode.
Priprava:
Razvrstite oves, sperite, dodajte vodo. Zavremo. Vztrajajte 3-4 ure. Sesekljane korenine elekampana prelijte z nastalo juho. Nato zavrite. Vztrajajte dve uri. Precedimo, dodamo med. Pijte pol kozarca dva do trikrat na dan pred obroki.
V tabeli so navedena najbolj uporabna in škodljiva živila za srce pri določenih motnjah njegovega dela.
| bolezen | Zdrava hrana | Živila za izogibanje |
|---|
Hrana, ki škoduje srcu
Glavni vzrok za bolezni srca je slabo stanje krvnih žil, ki niso dovolj prehodne za pretok krvi. Posledično se pojavijo krvni strdki in nato blizu srčnega napada.
Hrana, ki poveča tveganje za srčni napad:
- Svinjina in goveje meso povečata raven holesterola.
- Margarina, saj je narejena s transmaščobami.
- Izdelki, za pripravo katerih so bile uporabljene kulinarične tehnologije, kot so cvrtje, dimljenje, cvrtje.
- Kokice in hitra hrana so narejene iz trdnih maščob.
- Sol. Povzroča zadrževanje tekočine v telesu, kar povzroča edem in visok krvni tlak, kar pogosto vodi do redčenja sten krvnih žil in razpok.
- Marinade, začimbe, kis. Pojavi se prekomerno vzbujanje srčnega živca, prelivanje arterij, kar poveča tveganje za pretrganje aorte.
Zgoraj predstavljeni podatki so namenjeni ljudem z zdravim srcem. Če se je bolezen že pojavila, mora biti prehrana bolj nežna, z omejenimi maščobami, grobimi vlakninami, soljo in tekočino.
Torej, na tej ilustraciji smo zbrali najpomembnejše točke o pravilni prehrani za srce in hvaležni bi bili, če sliko delite na socialnem omrežju ali blogu s povezavo do te strani: