vsebina
Hipotalamus je del možganov, ki je odgovoren za mehanizme budnosti in spanja, spremembe telesne temperature in presnovne procese v telesu. Od tega je odvisna uspešnost vseh organov in tkiv telesa. Človeške čustvene reakcije so tudi odgovornost hipotalamusa. Poleg tega hipotalamus usmerja delo žlez z notranjim izločanjem, sodeluje v procesu prebave, pa tudi pri podaljšanju rodu. Hipotalamus se nahaja v možganih pod optičnim gričem - talamusom. Zato hipotalamus v prevodu iz latinščine pomeni »pod hribom".
To je zanimivo:
- Hipotalamus je po velikosti enak falangi palca.
- Znanstveniki so v hipotalamusu našli središča "nebes" in "pekla". Ti deli možganov so odgovorni za prijetne in neprijetne občutke v telesu.
- Razdelitev ljudi na "škrjance" in "sove" je prav tako v pristojnosti hipotalamusa
- Znanstveniki hipotalamus imenujejo "notranje sonce telesa" in verjamejo, da lahko nadaljnja preučitev njegovih zmožnosti vodi do podaljšanja pričakovane življenjske dobe ljudi, do zmage nad številnimi endokrinimi boleznimi in do nadaljnjega raziskovanja kozmosa, letargičen spanec, v katerega se lahko potopijo astronavti. ki pokriva razdaljo deset in sto svetlobnih let.
Zdrava hrana za hipotalamus
- Rozine, suhe marelice, med - vsebujejo glukozo, ki je potrebna za polno delovanje hipotalamusa.
- Zelenjava in listnata zelenjava. Odličen vir magnezija in kalija. So odlični antioksidanti. Zaščitite hipotalamus pred nevarnostjo krvavitve, možganske kapi.
- Mleko in mlečni izdelki. Vsebujejo vitamine B, ki so nujni za pravilno delovanje živčnega sistema, ter kalcij in druga hranila.
- Jajca. Zmanjšajte tveganje za možgansko kap zaradi vsebnosti v možganih koristnih snovi.
- Kava, temna čokolada. V majhni količini tonirajo hipotalamus.
- Banane, paradižnik, pomaranče. Razveselijo vas. Olajšajte delo ne samo hipotalamusa, ampak tudi vseh možganskih struktur. Uporabni so za živčni sistem, katerega aktivnost je tesno povezana z delom hipotalamusa.
- Orehi. Spodbuja delovanje hipotalamusa. Zavirajo proces staranja možganov. Bogati so z zdravimi maščobami, vitamini in minerali.
- Korenček. Upočasni proces staranja v telesu, spodbuja tvorbo mladih celic in sodeluje pri prevajanju živčnih impulzov.
- Morske alge. Vsebuje snovi, potrebne za oskrbo hipotalamusa s kisikom. Velika količina joda v algah pomaga pri boju proti nespečnosti in razdražljivosti, utrujenosti in stresu.
- Mastne ribe in rastlinska olja. Vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline, ki so pomembne sestavine prehrane hipotalamusa. Preprečujejo odlaganje holesterola, spodbujajo proizvodnjo hormonov.
Splošna priporočila
Za popolno delovanje hipotalamusa potrebujete:
- Fizikalna terapija in vsakodnevni sprehodi na svežem zraku (še posebej zvečer, pred spanjem).
- Redna in hranljiva hrana. Zaželena je mlečno-rastlinska prehrana. Zdravniki svetujejo, da se izogibate prenajedanju.
- Upoštevanje dnevne rutine pomaga hipotalamusu, da vstopi v njegov običajni ritem dela.
- Izločite alkoholne pijače iz uživanja in se znebite škodljive želje po kajenju, ki škoduje delovanju živčnega sistema, z dejavnostjo katerega je hipotalamus tesno povezan.
- Pred spanjem izključite gledanje televizije in delo za računalnikom. V nasprotnem primeru lahko zaradi kršitve dnevnega svetlobnega režima pride do motenj v delovanju hipotalamusa in celotnega živčnega sistema.
- Da bi preprečili prekomerno vznemirjenje hipotalamusa, je priporočljivo sončna očala nositi na svetel sončen dan.
Tradicionalne metode za obnovo funkcij hipotalamusa
Vzroki za okvaro hipotalamusa so:
- 1 Nalezljive bolezni, zastrupitev telesa.
- 2 Kršitve živčnega sistema.
- 3 Slaba imuniteta
V prvem primeru lahko uporabite protivnetna zelišča (kamilica, ognjič, šentjanževka) – po priporočilu zdravnika. V primeru zastrupitve so koristni izdelki, ki vsebujejo jod - aronija, morske alge, feijoa, orehi.
V drugem primeru, v primeru motenj pri delu NS se uporabljajo toniki (radič, kava), ali obratno, pomirjujoče - tinktura baldrijana, matičnjaka in gloga, kopeli iglavcev.
Pri tahikardiji in nerazumnem povečanju tlaka, povezanega z nepravilnim delovanjem hipotalamusa, so koristni vodni postopki: topel tuš, ki mu sledi močno drgnjenje kože.
Pri depresivnih stanjih dobro pomaga odvarek šentjanževke, seveda če ni nobenih medicinskih kontraindikacij za uporabo!
Verjame se, da prenapetost oči povzroča motnje v hipotalamusu. Tople očesne kopeli bodo pomagale razbremeniti nepotrebnega stresa in obnoviti delovanje možganov.
Tretji primer - šibka imunost, se uspešno zdravi s tinkturami ginsenga, zamanihi, trto kitajske magnolije. Dobre rezultate za krepitev imunskega sistema doseže uporaba matičnega mlečka.
Škodljiva hrana za hipotalamus
- Alkohol... Povzroča vazospazem, uničenje hipotalamičnih celic in motnje v delovanju živčnega sistema.
- Sol... Presežek soli povzroči prekomerno vznemirjenje živcev, ki se približujejo hipotalamusu. Poleg tega zelo slana hrana povzroči zvišanje krvnega tlaka, kar lahko v nekaterih primerih privede do krvavitev v možganskih strukturah.
- Maščobno meso… Vsebuje nezdrave maščobe, ki lahko povzročijo obloge v krvnih žilah v možganih in motijo prehrano hipotalamusa.