vsebina
Koža je največji organ človeškega telesa. Njegova površina (pri odrasli osebi) je približno 2 m2. Koža opravlja naslednje funkcije: zaščitno, dihalno, izmenjevalno toploto, čistilno in regenerativno.
Sestavljen je iz povrhnjice, usnjice in podkožne maščobe.
Izvedeni deli kože so lasje, nohti in znojnice.
To je zanimivo:
- Približno 1,5 litra kroži v krvnih žilah kože. kri.
- Skupna teža kože je približno 15% celotne telesne teže.
- Na 1 cm2 kože je približno 150 živčni končič in 100 znojnici.
- Najdebelejše usnje najdemo na petah. Njegova debelina je 5 mm.
- Najtanjši pokriva bobniče in veke.
Koristni izdelki za kožo
Da bi razumeli pomen zdravja kože, si lahko predstavljamo dve osebi. Eden - z vneto kožo, prekrit z nekakšnimi izboklinami, in drugi - z gladko, popolnoma čisto kožo, ki izžareva zdravje. S kom bi bilo bolj prijetno komunicirati? Zagotovo z drugim (seveda pod pogojem, da sta si sicer podobna, kot dva graha v stroku).
In ker je koža glavni standard našega zdravja in lepote, je naša osnovna naloga zagotavljanje potrebne prehrane.
Seznam potrebnih izdelkov je predstavljen spodaj:
- Izdelki z mlečno kislino. Vključujejo: mleko, skuto, kislo smetano, fermentirano pečeno mleko, kefir. Vsi ti izdelki so bogati z vitamini in minerali, ki normalizirajo delovanje črevesja in s tem izboljšujejo stanje kože. To je zato, ker se telo, osvobojeno toksinov, "počuti" veliko bolje.
- Ribe in morski sadeži. Vsebujejo bistvene maščobe, vitamine, minerale in elemente v sledovih, ki so odgovorni za elastičnost kože, njeno oskrbo s krvjo, čvrstost.
- Jajca. Bogati so s kalcijem, lecitinom in vitamini, ki preprečujejo hitro staranje kože.
- Piščančje meso. Je idealen vir beljakovin. Izboljša splošno stanje kože in sodeluje pri regenerativnih procesih.
- Goveje meso. Bogata s cinkom in vitaminom B2. Je zanesljiv pomočnik pri preprečevanju nastanka gub, razpok in razjed.
- Jetra. Vitamini in minerali, ki jih vsebuje, pomagajo telesu v boju proti aknam.
- Semena in oreški. Zaradi prisotnosti pomembnih maščob v njih so nepogrešljive za zagotavljanje elastičnosti kože.
- Jagode in zeleni čaj. Vitamini in elementi v sledovih, ki jih vsebujejo ti izdelki, ščitijo telo pred delovanjem tako imenovanih prostih radikalov. Tako je koža zaščitena pred luščenjem in prezgodnjim staranjem.
- Brokoli. Preprečuje zgodnje staranje kože. Poveča svojo elastičnost zaradi prisotnosti elementov, kot so železo, cink in vitamini A, C in B.
Splošna priporočila
Da bi koža dlje ostala mladostna in zdrava, je potreben celovit pristop, ki zagotavlja njeno zaščito. To pomeni, da se morate izogibati dolgi izpostavljenosti soncu, omejiti izpostavljenost zmrzali, zlasti med vetrom. In kar je najpomembneje, je normalizirati prehrano.
Opazili so, da so ženske, ki izpolnjujejo te zahteve, videti 15 let mlajše od vrstnic, ki teh zahtev niso izpolnile.
Nutricionisti svetujejo pravilno prehranjevanje. Se pravi, izogibajte se daljšemu postu in nizkokalorični enolični dieti. Prvi tečaji bi morali biti vsak dan na mizi, da se normalizira delo prebavnega sistema.
Polinenasičene maščobne kisline in vitamini A, E, ki jih najdemo v korenju, oreščkih, rakitovcih, mastnih ribah in semenih, so koristne tudi za kožo.
Ljudska zdravila za normalizacijo delovanja kože
Glavna težava kože je suhost. Vendar ne razpravljamo o tipu kože. Suhost je zmanjšanje medcelične vlage. Zaradi tega koža izgubi elastičnost, postane ohlapna in dolgočasna.
Da bi se spopadli s to težavo, lahko uporabite rž za pranje. Pire "črni" kruh prelijemo z vrelo vodo in po ohladitvi krušne mase ga lahko uporabimo za pranje.
No, kot sredstvo za pranje uporabite talino, mineralno vodo, pa tudi decokcije zelišč, kot so kamilica, ognjič, lipa, žajbelj in peteršilj.
Škodljivi izdelki za kožo
- Najprej so to izdelki, ki povzročajo zastrupitev telesa.
Prekajeno meso - zaradi dejstva, da je trenutno uporabljeni "tekoči dim" nadomestil "plemenite" sorte pravih dreves in njegova sestava pušča veliko želenega.
Hrana z konzervansi - povzročajo podhranjenost kožnih celic.
- Drugič, to so izdelki, ki povzročajo uničenje kožnih celic.
Ta kategorija vključuje alkoholne pijače.
- In končno, tretja skupina vključuje izdelke, ki lahko negativno vplivajo na živčni sistem.
Sol, ki poleg zadrževanja tekočine v telesu draži tudi živčni sistem.
Pekoča paprika - povzroča pretirano razburjenje in pretok krvi v organe.
Kava - povzroča preobremenitev krvnih žil kože zaradi prekomernega vznemirjenja živčnega sistema.