vsebina
Ščitnica se nahaja v predelu sapnika in grla. Po svoji obliki spominja na metulja in tehta približno 20-25 gramov.
S proizvodnjo hormonov, potrebnih za telo, ščitnica pomembno vpliva na rast in razvoj telesa, delovanje možganskih celic, delo srca in številne druge fiziološke procese v telesu.
Pomanjkanje ščitničnih hormonov je enako nevarno kot presežek. Za pravilno delovanje potrebuje žleza ustrezno prehrano, ki ji bo priskrbela vse potrebne vitamine, elemente v sledovih in aminokisline.
Zdrava hrana za ščitnico
- Morske alge. Vsebuje veliko količino joda, ki je potreben za pravilno delovanje ščitnice.
- Morski sadeži (raki, kozice). Vsebnost joda in drugih uporabnih mikroelementov v njih je preprosto neverjetna. Krepijo ščitnico in so tradicionalna hrana za stoletnike.
- Polnozrnati kruh, žita. Popoln vir vitaminov skupine B. Stabilizirajo delo živčnega sistema, kar prispeva k normalni asimilaciji joda v telesu.
- Naravno mleko in mlečni izdelki. Potreben je tudi za krepitev živčnega sistema, ki deluje v tandemu s ščitnico.
- Rdeče meso, jetra, ribe. Vsebujejo aminokislino tirozin, ki je bistvena za sintezo ščitničnih hormonov.
- Banane, arašidi, avokado, mandlji in fižol so rastlinski viri aminokisline tirozin.
- Paradižnik, pesa, redkev. Ta zelenjava vsebuje dovolj joda za delovanje ščitnice.
- Feijoa. Še en zdrav in okusen izdelek z visoko vsebnostjo joda. Lahko rečemo vodilni po vsebnosti joda med sadjem!
- Šipka, citrusi, čebula. So odlični antioksidanti. Okrepite obrambo telesa. Izboljša delovanje ščitnice.
- Orehi in pinjole. Zaradi visoke vsebnosti vitamina E. Potreben za krepitev živčnega sistema. Spodbuja boljšo absorpcijo joda v telesu.
Splošna priporočila
Ščitnica spada med žleze z notranjim izločanjem, ki ohranja vitalnost celotnega človeškega telesa. Za zdravje tega organa je potrebno:
- 1 Svež zrak.
- 2 Dobra prehrana.
- 3 Sposobnost prenašanja stresa in preobremenjenosti.
- 4 Zmerno izpostavljanje soncu.
- 5 Kaljenje telesa in zmerna telesna aktivnost.
Tradicionalne metode za obnovo funkcij ščitnice
Bolezni ščitnice so povezane s pomanjkanjem proizvodnje hormonov v tem organu, pa tudi z njihovim presežkom. Za odpravljanje težav s ščitnico se uporabljajo naslednje rastline:
- Golša goiter,
- Bela krvna korenina,
- Zobnik,
- Hrast (lubje),
- Valerian in glog.
Za preprečevanje težav s ščitnico in za zdravljenje nekaterih bolezni se uporablja naslednji recept:
Aronija se zmelje s sladkorjem v razmerju 1: 1. Vzemite žličko zjutraj, v času kosila in zvečer.
Škodljiva hrana za ščitnico
- Kava. Povzroča motnje v sintezi ščitničnih hormonov.
- Alkohol. Povzroči krč žilnih žil, zaradi česar ne dobi normalne prehrane.
- Sol. Zviša krvni tlak, kar poveča tveganje za krvavitev v žlezi.
- Nakupujte pijače, krekerje, klobase. Vsebujejo veliko količino konzervansov in barvil, ki motijo delovanje ščitnice in povzročajo njeno uničenje.