Čebulna dieta, 7 dni, -8 kg

Izguba teže do 8 kg v 7 dneh.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 470 Kcal.

Čebulna dieta je k nam prišla iz Francije. V tej državi je značilna jed čebulna enolončnica. Očitno je to skrivnost harmonije mnogih Francozov.

Obstaja posebna dieta s čebulo, ki traja sedem dni. Glede na ocene lahko v tem času izgubite od 4 do 8 kg. Rezultat je odvisen od vaših začetnih podatkov in od doslednega upoštevanja pravil metode.

Zahteve glede čebule

V skladu s pravili te diete morate teden dni jesti posebno juho, katere glavna sestavina je čebula. Prehrano je dovoljeno dopolnjevati s pustim mesom, sadjem in zelenjavo. V meniju je kategorično kontraindicirana uporaba mastne hrane, kruha in drugih izdelkov iz moke, alkoholnih in gaziranih pijač.

Kadar si lahko privoščite čebulno juho, če se počutite lačni. Obvezno pijte veliko čiste vode, ki jo lahko spremljajo različni čaji in kave brez dodanega sladkorja.

Prvi dan hujšanja čebule poleg juhe jejte katero koli sadje (po možnosti brez škroba); v drugem - zelenjava; v tretjem - sadje in vsaka zelenjava, razen krompirja, ki je bil prejšnji dan dovoljen v majhnih količinah. Četrti dan jejte enako kot tretji dan, vendar lahko del prehrane nadomestite z eno banano in kozarcem mleka z nizko vsebnostjo maščob ali z nizko vsebnostjo maščob. Peti dan čebulne tehnike vključuje uporabo vse prej dovoljene hrane, vendar brez sodelovanja sadja. Danes pa lahko jeste kos piščanca, kuhanega brez dodajanja olja. Namesto piščanca si lahko privoščite nekaj rib. Šesti dan lahko z juho jeste zelenjavo brez škroba in malo puste govedine. Zadnji dan prehrane vključuje dopolnitev jušne prehrane z rižem in zelenjavo. Lahko si privoščite tudi nekaj kozarcev domačega sadnega soka brez sladkorja.

Če želite izgubiti par kilogramov, ki vas še hitreje obremenijo, lahko sedite tudi na trši različici metode, ko morate jesti izključno čebulno juho. Toda spoštovanje pravil takšne prehrane se močno odsvetuje dlje kot dva ali tri dni.

Spodaj se lahko seznanite z najbolj priljubljenimi recepti za čebulo in izberete po lastni presoji (možnosti lahko spremenite).

1. Čebulni juh z zeleno

   Za njegovo pripravo vzemite belo zelje, 5-6 čebule, nekaj paradižnika in zelene paprike, malo zelene. Mešanico zelenjave skuhamo, dokler se ne zmehča, nato pa po okusu dodamo malo soli.

2. Čebulna juha z zeljem in korenjem

   Vzemite ducat čebule, narežite na kolobarje in prepražite v ponvi (na majhnem ognju) in dodajte malo rastlinskega olja. Zdaj čebulo prelijte z vodo in dodajte pol kilograma belega zelja, enega naribanega korenja, lovorjev list, sol in poper po okusu.

3. Čebulna juha s topljenim sirom

   Nekaj ​​čebule, narezane na kolobarje, je treba ocvreti, kot v prejšnji različici, nalijte vodo in 100 mililitrov mleka z nizko vsebnostjo maščob. Nato dodamo nekaj umazanega topljenega sira, ki ga moramo najprej stopiti v vodni kopeli. Jed je pripravljena.

4. Francoska juha

   Na zmernem ognju na obročih prepražimo 2-3 čebule, dodamo sol in po želji dodamo malo sladkorja. Po teh manipulacijah je treba ogenj okrepiti, v ponev dodajte 1 žlico. l. moke in po malo čakanju jed razvajajte s 100 ml suhega belega vina in nalijte malo piščančje juhe z malo maščobe. Zmes zavremo, prilijemo še malo juhe, vremo 10 minut in solimo po svojem okusu. Ta juha je bolj kalorična kot prejšnja, zato je ne smemo pretiravati. Dovolite si enkrat ali dvakrat, vendar ne pogosteje, da bo hujšanje čim bolj učinkovito.

Čebulni dietni meni

Približna dieta na sedemdnevni čebulni dieti

Kontraindikacije čebule

• Ta dieta je kontraindicirana za ljudi, ki trpijo za razjedami, gastritisom ali drugimi resnimi boleznimi prebavil.
• Pred začetkom diete je priporočljivo, da se posvetujete z gastroenterologom. Ta želja je še posebej pomembna za ljudi, ki so že imeli težave z želodcem.

Prednosti čebulne diete

1. Tehnika čebule je učinkovita. V enem tednu lahko svojo postavo dramatično spremenite.
2. Poleg tega čebulna juha pozitivno vpliva na telo. Zaradi holeretičnega in diuretičnega delovanja se iz telesa odstranijo odvečne tekočine, žlindre, toksini.
3. Prav tako se pospešijo presnovni procesi, kar zmanjša tveganje za povrnitev teže po odhodu s prehrane.
4. Glavni prehranski obrok pozitivno vpliva na kardiovaskularni sistem in izboljšuje njegovo delo.
5. In med prednostmi čebulne juhe so sposobnost lajšanja živčne napetosti (prehrana je lažje prenašati), normaliziranje ravni holesterola, preprečevanje raka, spodbujanje rasti las in izboljšanje njihovega stanja, krepitev nohtov in blagodejni učinek na kožo. K temu pripomore tudi dejstvo, da čebula vsebuje veliko vitaminov skupin A, B, C, PP, dušikove snovi, fosfor, kalij, kalcij, maltozo, jabolčno in citronsko kislino itd. pa tudi izboljšati svoj videz in zdravje.
6. Dobro je tudi, da prehrana ni lačna, količina zaužite juhe pa ni omejena.
7. Omeniti velja, da je jedilnik precej pester, nove izdelke lahko uvajamo ob različnih dnevih.

Slabosti čebulne diete

• Pomanjkljivost čebulne tehnike, ki jo mnogi zaznajo, je okus glavnega junaka - čebule.
• Čebulna juha ni vsem po godu. Namig: če ga želite posodobiti in nekoliko izboljšati, poskusite uporabiti različna naravna zelišča in začimbe.
• Ljubitelji sladkarij, ki jih ni mogoče zaužiti, metode morda ne bodo lahki.

Ponovljena čebulna dieta

Če želite izgubiti več kilogramov, se lahko po dveh do treh tednih spet zatečete k storitvam čebulne juhe.