Dieta iz peteršilja, 3 dni, -3 kg

Izguba teže do 3 kg v 3 dneh.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 620 Kcal.

Navaden peteršilj, ki je danes prisoten v kuhinji katere koli gospodinje, so stari Grki šteli za kultno rastlino. Po legendi je peteršilj prvič zrasel na krvi Ozirisa - Božjega sina - v starem Egiptu. Iz tega zelišča so izdelovali vence za zmagovalce iger in okrasili grobove svojih prednikov. Prebivalci starega Rima so ugibali, da bodo za hrano uporabljali dišeče zelenje. Peteršilj je bil začinjen z okusnimi jedmi, ki so jih postregli na mizah italijanskih plemičev.

Peteršilj ni samo okusen in aromatičen, temveč ima tudi številne zdravilne lastnosti. Poleg tega ni koristen le peteršilj, njegove korenine, stebla in semena vsebujejo tudi veliko dragocenih snovi.

Danes vam bomo povedali, kako lahko s peteršiljem shujšate in okrepite telo.

Zahteve glede peteršilja

Torej, lahko uporabite popolnoma vse dele te rastline. Toda semena in korenine peteršilja najbolj aktivno delujejo na naše telo, prav v njih je opaziti največje kopičenje bistvenih sestavin. Peteršilj lahko prehrani dodamo v sveži, kuhani in posušeni obliki.

Če želite hitro izgubiti par odvečnih kilogramov, vam svetujemo, da poskusite izrazite prehrano na peteršilju... Toda zaradi resnosti priporočenega menija ni priporočljivo sedeti na njem več kot 3-4 dni. Tako prehrana te prehrane vključuje kuhana piščančja jajca, meso, kuhano brez dodajanja olja, sir ali skuto, kefir z nizko vsebnostjo maščob in koren peteršilja. Tu priporočamo delne pet obroke na dan. Za podrobnejši opis glejte spodnji dietni meni.

Če se ne želite preizkusiti s strogo metodo in vam čas preobrazbe figure ne zmanjka, lahko sedite na prehrana, ki uporablja čaj peteršilja... V tem primeru jasen meni ni določen, seveda pa ne bo odveč, če ga popravimo v smeri pravilnosti. Poskusite čim bolj zmanjšati količino maščobne in sladke hrane, rezultat pa najverjetneje ne bo dolgo čakal. Priprava čaja je zelo preprosta. Zmeljemo približno 100 g listov peteršilja, zalijemo z vrelo vodo (1,5-2 l) in dušimo na majhnem ognju 10-15 minut. Nato pijačo ohladimo, filtriramo in ji dodamo sveže stisnjen sok ene limone. Pijte pol kozarca te pijače enkrat ali dvakrat na dan na tešče. Najdaljši čas za upoštevanje te tehnike je dva tedna.

Pomaga tudi izguba teže juha peteršilja… Pripravite ga na naslednji način. Z nožem razrežite žlico zelišč, nato jo drgnite ali zmeljite, dokler ne izteče največja količina soka. To kašo damo v eno in pol skodelico vrele vode, kuhamo 10 minut ali postavimo v vodno kopel 20 minut. Nastalo juho pustite pri sobni temperaturi 50-60 minut, filtrirajte. Zaužijte tretjino kozarca juhe trikrat na dan 20 minut pred obroki. Znak, da je čas, da popijete še en del juhe, je želja, da bi kaj pojedli. Strogo upoštevajte odmerek, saj lahko prekoračitev povzroči zastrupitev. Z zmanjšanjem vsebnosti kalorij na najmanj 1500 energijskih enot na dan lahko v dveh tednih brez veliko truda izgubite do 5 dodatnih kilogramov. Juha peteršilja zmanjša apetit, zmanjša otekanje, kar povzroči izgubo teže. Nutricionisti priporočajo, da v tem času uživate več sadja in zelenjave ter zmanjšate vnos kalorij.

Lahko držite in postni dan na korenini peteršilja... Če želite to narediti, koren nasekljajte z rende in dodajte 2 žlici. l. rastlinsko olje, uživajte čez dan. Glede na preglede ljudi, ki so na sebi doživeli razkladanje, lahko s takšnim postnim tednom tedensko prihranite približno 5 kilogramov na mesec. Seveda bo aktiven življenjski slog spodbudil rezultate vaših prehranskih prizadevanj.

Pri nakupu peteršilja izberite zelenico z žilavimi stebli in svetlo zelenimi listi. Nikoli ne uporabljajte neprijetnega vonja peteršilja, aktivni procesi razgradnje, ki so se v njem začeli, so že pobili vse njegove uporabne lastnosti.

Dietezni meni peteršilja

Peteršilj Express Diet Daily

Kontraindikacije za peteršiljevo dieto

1. Nemogoče je slediti dieti na peteršilju za tiste, ki trpijo zaradi bolezni ledvic in mehurja. Peteršilj je diuretik, ki poveča obremenitev teh organov.
2. Prav tako je nezaželeno iskati pomoč pri tej metodi hujšanja za ljudi z nizkim krvnim tlakom.
3. Z uporabo peteršilja in žensk, ki so v položaju, se ne morete zanositi. Dejstvo je, da ta zelena, če jo zaužijemo nad normalno, maternico pripelje v tonus.
4. Diete se ne splačajo mamicam pri dojenju, mladostnikom in starostnikom.
5. Če imate kakršno koli alergijo, bodite tudi previdni, saj se lahko pri uporabi te začinjene rastline pojavi dermatitis.
6. Nevarno jesti peteršilj v obdobju poslabšanja kroničnih bolezni.

Prednosti peteršiljeve diete

1. To čudežno zelenje spodbuja proces hujšanja, odpravlja številne bolezni, zdravi telo in izboljšuje naš videz.
2. Aktivne sestavine rastline pospešujejo metabolizem, povečujejo proizvodnjo prebavnih encimov in pomagajo gastrointestinalnemu traktu, da optimalno asimilira hrano. Zaradi ne zelo majhne kalorične vsebnosti peteršilja (48 kcal / 100 g) v primerjavi z drugimi zelišči nas dodajanje v hrano hitreje nasiti. In učimo se rezanja porcij.
3. Sok peteršilja aktivno razgrajuje maščobne celice. V njem je folna kislina, ki spodbuja presnovo.
4. Znano je, da pri debelih ljudeh slab holesterol pogosto presega obseg. Uživanje peteršilja pomaga, da se izloči iz telesa.
5. Juha peteršilja pomaga odstraniti odvečno tekočino iz celic in medceličnih prostorov, odpravlja edeme, pomaga telesu pri izločanju toksinov in drugih škodljivih snovi. Peteršilj je odličen tudi za boj proti anemiji. Ta rastlina je odličen vir vitamina C. Krepi imunski sistem, kar je še posebej pomembno pozimi. Peteršilj je odlično bakterijsko sredstvo, ki pomaga razmnoževati nepatogeno floro v našem črevesju. Semena peteršilja pomagajo normalizirati hormonska neravnovesja, še posebej so koristna pri menstrualnih nepravilnostih.
6. Peteršilj ima veliko apigenina, bioflavonoida, ki pomaga uravnavati krvni sladkor, kar preprečuje razvoj rakavih celic v človeškem telesu. Peteršiljin sok je naravno pomirjevalo in pomirjevalo. Dnevno uživanje teh zelenjav pomaga normalizirati krvni tlak. Peteršilj pomaga tudi pri očesnih boleznih (blefaritis in konjunktivitis). S svojim lastnim čistilnim učinkom pomaga čim prej preprečiti in odpraviti težave z jetri.
7. Peteršiljevo olje se uporablja za izboljšanje stanja las in kože, njegovi listi pa se uporabljajo kot blago odvajalo. Peteršilj je bogat z vitaminom K, ki pomaga pri absorpciji kalcija in drugih mineralov, potrebnih za močne kosti. Ugotavljamo tudi, da je peteršilj bogat s klorofilom, snovjo, ki se bori proti glivičnim boleznim.
8. Peteršilj telesu daje moč in energijo, če ga zaužijete v razumnih mejah.

Slabosti diete peteršilja

• Preveč peteršilja je škodljivo, zato nutricionisti svetujejo, da se držite zlate sredine.
• Če je zelenica gojena v slabih okoljskih pogojih in vsebuje nitrate, vam zagotovo ne bo koristila. Najbolj idealna možnost je uporaba same zelenice. Te možnosti ni? Nato po nakupu peteršilj namočite v hladni vodi. Takšna kopel bo pomagala znebiti zelenja škodljivih sestavin.

Ponovna dieta na peteršilju

Priporočljivo je, da vsak tečaj hujšanja z peteršiljem ponovno opravite prej kot po dvotedenskem premoru.