Hranilna vrednost in kemična sestava.
V naslednji tabeli je navedena vsebnost hranil (kalorije, beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali) v 100 gramov užitnega dela.
Hranil | Število | Pravilo ** | % normalnega v 100 g | % normalnega v 100 kcal | 100% norme |
Kalorija | Kcal 117 | Kcal 1684 | 6.9% | 5.9% | 1439 g |
Beljakovine | 7.04 g | 76 g | 9.3% | 7.9% | 1080 g |
Maščobe | 0.97 g | 56 g | 1.7% | 1.5% | 5773 g |
Ogljikovi hidrati | 20.77 g | 219 g | 9.5% | 8.1% | 1054 g |
Voda | 70 g | 2273 g | 3.1% | 2.6% | 3247 g |
Ash | 1.22 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.8% | 3000 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.019 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.9% | 9474 g |
Vitamin B9, folat | 21 μg | 400 mcg | 5.3% | 4.5% | 1905 |
Vitamin C, askorbinski | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
Vitamin PP, št | 0.262 mg | 20 mg | 1.3% | 1.1% | 7634 g |
Makrohranila | |||||
Kalij, K | 234 mg | 2500 mg | 9.4% | 8% | 1068 g |
Kalcij, Ca | 64 mg | 1000 mg | 6.4% | 5.5% | 1563 g |
Magnezij, mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 6.4% | 1333 g |
Natrij, Na | 212 mg | 1300 mg | 16.3% | 13.9% | 613 g |
Žveplo, S. | 70.4 mg | 1000 mg | 7% | 6% | 1420 g |
Fosfor, P | 96 mg | 800 mg | 12% | 10.3% | 833 g |
Minerali | |||||
Železo, Fe | 1.27 mg | 18 mg | 7.1% | 6.1% | 1417 |
Mangan, Mn | 0.37 mg | 2 mg | 18.5% | 15.8% | 541 g |
Baker, Cu | 260 μg | 1000 mcg | 26% | 22.2% | 385 g |
Cink, Zn | 0.59 mg | 12 mg | 4.9% | 4.2% | 2034 g |
Bistvene aminokisline | |||||
Arginin * | 0.363 g | ~ | |||
Valin | 0.331 g | ~ | |||
Histidin * | 0.184 g | ~ | |||
izolevcin | 0.289 g | ~ | |||
levcin | 0.517 g | ~ | |||
Lizin | 0.45 g | ~ | |||
Metionin | 0.086 g | ~ | |||
treonin | 0.268 g | ~ | |||
triptofan | 0.079 g | ~ | |||
Fenilalanin | 0.363 g | ~ | |||
Aminokislina | |||||
alanin | 0.289 g | ~ | |||
Asparaginska kislina | 0.752 g | ~ | |||
Glycine | 0.264 g | ~ | |||
Glutaminska kislina | 1.004 g | ~ | |||
Proline | 0.355 g | ~ | |||
serin | 0.388 g | ~ | |||
Tirozin | 0.142 g | ~ | |||
cistein | 0.062 g | ~ |
Energijska vrednost je 117 kcal.
Pinto fižol (pestro), zrel, v pločevinkah, brez vsebine tekočine, opran z vodo bogata z vitamini in minerali, kot so fosfor in 12%, mangan - 18,5%, baker - 26%
- Fosfor je vključen v številne fiziološke procese, vključno z energijsko presnovo, uravnava kislinsko-alkalno ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, potrebnih za mineralizacijo kosti in zob. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitis.
- Mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov, ki sodelujejo pri presnovi aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov; potreben za sintezo holesterola in nukleotidov. Nezadostno porabo spremljajo zastoj rasti, motnje reproduktivnega sistema, povečana krhkost kosti, motnje presnove ogljikovih hidratov in lipidov.
- Baker je del encimov z redoks aktivnostjo in sodeluje pri presnovi železa, spodbuja absorpcijo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključen v procese človeških telesnih tkiv s kisikom. Pomanjkanje se kaže v motenem oblikovanju kardiovaskularnega sistema in razvoju okostja displazije vezivnega tkiva.
Popoln imenik najbolj uporabnih izdelkov, ki jih lahko vidite v aplikaciji.
Tags: kalorije 117 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali Prednosti fižola pinto (pestro), zrelo, konzervirano, brez vsebnosti tekočine, oprano z vodo, kalorije, hranila, koristne lastnosti fižola pinto (pestro), zrelo , v pločevinkah, brez vsebine tekočine, speremo z vodo