Fižol Pinto (pestro), zrel, v pločevinkah, brez vsebine tekočine, opran z vodo

Hranilna vrednost in kemična sestava.

V naslednji tabeli je navedena vsebnost hranil (kalorije, beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali) v 100 gramov užitnega dela.
HranilŠteviloPravilo **% normalnega v 100 g% normalnega v 100 kcal100% norme
KalorijaKcal 117Kcal 16846.9%5.9%1439 g
Beljakovine7.04 g76 g9.3%7.9%1080 g
Maščobe0.97 g56 g1.7%1.5%5773 g
Ogljikovi hidrati20.77 g219 g9.5%8.1%1054 g
Voda70 g2273 g3.1%2.6%3247 g
Ash1.22 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0.05 mg1.5 mg3.3%2.8%3000 g
Vitamin B2, riboflavin0.019 mg1.8 mg1.1%0.9%9474 g
Vitamin B9, folat21 μg400 mcg5.3%4.5%1905
Vitamin C, askorbinski0.1 mg90 mg0.1%0.1%90000 g
Vitamin PP, št0.262 mg20 mg1.3%1.1%7634 g
Makrohranila
Kalij, K234 mg2500 mg9.4%8%1068 g
Kalcij, Ca64 mg1000 mg6.4%5.5%1563 g
Magnezij, mg30 mg400 mg7.5%6.4%1333 g
Natrij, Na212 mg1300 mg16.3%13.9%613 g
Žveplo, S.70.4 mg1000 mg7%6%1420 g
Fosfor, P96 mg800 mg12%10.3%833 g
Minerali
Železo, Fe1.27 mg18 mg7.1%6.1%1417
Mangan, Mn0.37 mg2 mg18.5%15.8%541 g
Baker, Cu260 μg1000 mcg26%22.2%385 g
Cink, Zn0.59 mg12 mg4.9%4.2%2034 g
Bistvene aminokisline
Arginin *0.363 g~
Valin0.331 g~
Histidin *0.184 g~
izolevcin0.289 g~
levcin0.517 g~
Lizin0.45 g~
Metionin0.086 g~
treonin0.268 g~
triptofan0.079 g~
Fenilalanin0.363 g~
Aminokislina
alanin0.289 g~
Asparaginska kislina0.752 g~
Glycine0.264 g~
Glutaminska kislina1.004 g~
Proline0.355 g~
serin0.388 g~
Tirozin0.142 g~
cistein0.062 g~

Energijska vrednost je 117 kcal.

Pinto fižol (pestro), zrel, v pločevinkah, brez vsebine tekočine, opran z vodo bogata z vitamini in minerali, kot so fosfor in 12%, mangan - 18,5%, baker - 26%
  • Fosfor je vključen v številne fiziološke procese, vključno z energijsko presnovo, uravnava kislinsko-alkalno ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, potrebnih za mineralizacijo kosti in zob. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitis.
  • Mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov, ki sodelujejo pri presnovi aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov; potreben za sintezo holesterola in nukleotidov. Nezadostno porabo spremljajo zastoj rasti, motnje reproduktivnega sistema, povečana krhkost kosti, motnje presnove ogljikovih hidratov in lipidov.
  • Baker je del encimov z redoks aktivnostjo in sodeluje pri presnovi železa, spodbuja absorpcijo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključen v procese človeških telesnih tkiv s kisikom. Pomanjkanje se kaže v motenem oblikovanju kardiovaskularnega sistema in razvoju okostja displazije vezivnega tkiva.

Popoln imenik najbolj uporabnih izdelkov, ki jih lahko vidite v aplikaciji.

    Tags: kalorije 117 kcal, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali Prednosti fižola pinto (pestro), zrelo, konzervirano, brez vsebnosti tekočine, oprano z vodo, kalorije, hranila, koristne lastnosti fižola pinto (pestro), zrelo , v pločevinkah, brez vsebine tekočine, speremo z vodo

    Pustite Odgovori