Kalijeva dieta, 10 dni, -6 kg

Izguba teže do 6 kg v 10 dneh.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 900 Kcal.

Bolezni srčno-žilnega sistema v našem času so na žalost postale veliko pogostejše. Poleg tega so na vrhu seznama vzrokov smrti v mnogih državah po svetu. Poleg tega, da težave s krvnimi žilami ogrožajo srčni napadi in kapi, se najprej počutijo z manj opaznimi in strašnimi posledicami: pogosti glavoboli, težko dihanje, zmanjšana aktivnost in delovanje itd.

To težavo lahko rešite s spremembo običajne prehrane. Za zdravo delovanje srca in ožilja je kalij preprosto potreben, zato njegova vključitev v jedilnik poveča možnosti za izboljšanje stanja teh vitalnih organov. Glavna naloga kalijeve diete je v prehrano uvesti hrano, bogato s tem čudežnim mineralom.

Zahteve glede kalijeve diete

Če govorimo o živilih, ki vsebujejo kalij, na katerih bomo temeljili svojo prehrano, bi morali biti še posebej pozorni na krompir, banane, proso, kislico, korenje, jabolka, marelice, različne zelenice, buče, paradižnik, česen, stročnice, skoraj vse vrste oreščkov, kakava, grozdja, melone.

Med dieto s kalijem morate prenehati uživati ​​sol.

Kot veste, je v opisu številnih diet priporočljivo piti veliko vode. Toda pri kalijevi metodi ni priporočljivo zaužiti več kot 1,2 litra tekočine na dan. Dejstvo je, da tekočina, čeprav iz telesa odplakne škodljive snovi in ​​toksine, telesu odvzame minerale, vključno s kalijem. Torej vam ni treba piti preveč. Upoštevajte, da priporočena cena vključuje ne samo vodo, ampak tudi čaje, kavo, sokove in druge pijače, ki jih pijete. Največjo dovoljeno količino tekočine je treba izvleči iz čiste vode. Tela ne more ostati brez njega, tako da, ko je rešil en problem, ne povzroči nastanka mnogih drugih.

Glede na zahteve kalijeve diete morate jesti 6-krat na dan, pri čemer dnevno količino hrane razdelite na majhne porcije. Ta tehnika je razdeljena na 4 stopnje. Prva in druga stopnja trajata 1-2 dni, tretja in četrta pa 2-3 dni. Najdaljše trajanje diete je torej 10 dni. Če se vam zdi, da je to obdobje predolgo za vas, sedite vsaj 6 dni na dieti.

Žal se težave s kardiovaskularnim sistemom pogosto počutijo ne le pri zrelih ljudeh, pojavijo se tudi pri otrocih in mladostnikih. Za mlajšo generacijo je bila razvita posebna različica kalijeve diete, ki predvideva uživanje hrane z večjo vsebnostjo kalorij kot pri standardni metodi. Navsezadnje rastoče telo (tudi če ima najstnik prekomerno telesno težo) potrebuje več energije.

Kalijev dietni meni

Kalijeva dieta za otroke in mladostnike

Kontraindikacije za kalijevo prehrano

Ker dieta s kalijem spada v kategorijo medicinskih in nima strogih pravil, je kontraindikacija za njeno spoštovanje le nestrpnost do kakršnih koli izdelkov, pa tudi prisotnost bolezni, pri katerih je potrebna drugačna prehrana.

Prednosti kalijeve diete

1. Glavne prednosti kalijeve diete vključujejo njene brezpogojne koristi za kardiovaskularni sistem in celotno telo kot celoto.
2. Sedeti na takšni tehniki praviloma ni obremenjujoče ali težavno.
3. Vsi izdelki, uporabljeni v njej, so preprosti. Lahko jih je dobiti in večina je poceni.
4. Poleg izboljšanja stanja telesa lahko z zmanjšanjem dnevnega vnosa kalorij na razumne meje shujšate. Skupaj s krepitvijo zdravja boste popravili tudi svojo postavo.
5. Čeprav je na voljo šest obrokov, je večina prigrizkov sestavljena iz zdravih tekočin. S seboj lahko vzamete posode in celo pijete na poti. Torej vas ta dieta verjetno ne bo odvrnila od običajnega življenjskega ritma.

Slabosti kalijeve diete

• Nekateri zdravniki ugotavljajo, da prehrana, predlagana na dieti, še vedno ni dovolj uravnotežena, saj so koristni beljakovinski izdelki iz nje skoraj izključeni. Vsak organizem ne bo imel koristi od takšnih omejitev.
• Jedilnik vsebuje obilo krompirja. Ta zelenjava seveda vsebuje koristne snovi, tudi kalij, hkrati pa vsebuje veliko škroba, ki morda ne bo najbolje vplival na prebavne procese.

Ponavljanje kalijeve diete

Pogostost kalijeve diete lahko določi le zdravnik. Nekdo mora le enkrat ali dvakrat na leto sedeti na njem, vendar bi morali za nekoga osnovna načela opisane tehnike postati življenjsko geslo.