Izdelki, ki pospešujejo presnovne procese

Nobena skrivnost ni, da redna vadba in kakovosten spanec zelo pozitivno vplivata na presnovo v človeškem telesu. Vendar pa obstaja veliko živil, ki pospešijo presnovne procese in spodbujajo hujšanje. Jalapeno, habanero, cayenne in druge vrste feferonov neposredno pospešujejo metabolizem in spodbujajo krvni obtok. Pekoče paprike ta učinek dolgujejo kapsaicinu, spojini, ki je del njih. Glede na študije lahko uživanje pekočih paprik pospeši presnovo za 25 %. Polnozrnata žita so polna hranilnih snovi in ​​kompleksnih ogljikovih hidratov, ki pospešujejo metabolizem s stabilizacijo ravni inzulina. Počasni ogljikovi hidrati, kot so ovseni kosmiči, rjavi riž in kvinoja, zagotavljajo dolgotrajnejšo energijo brez izbruhov hrane, bogate s sladkorjem. Raven inzulina moramo vzdrževati nizko, saj inzulinski skoki sporočajo telesu, naj skladišči dodatno maščobo. Brokoli je bogat s kalcijem in ima izjemno veliko vitaminov A, K in C. Ena porcija brokolija vam bo zagotovila potrebno količino folne kisline, prehranskih vlaknin in različnih antioksidantov. Brokoli je eno najboljših živil za razstrupljanje, ki jih lahko dodate svoji prehrani. Zdaj je znano dejstvo, da zeleni čaj pospešuje metabolizem. Poleg tega je zelo okusen in bogat z antioksidanti, ki delujejo proti prostim radikalom. Študija, ki jo je predstavila Univerza v Riu de Janeiru, je pokazala pozitivne rezultate pri izgubi teže pri ženskah, ki so dnevno zaužile tri majhna jabolka ali hruške.

Pustite Odgovori